「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
2 S% C( V5 w3 w6 K由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 o: s4 _9 x' G: a! x
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多公仔箱論壇9 ]& Q' {# [ t5 ~
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，tvb now,tvbnow,bttvb1 ?3 [$ Z4 w2 Q; z. j
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。公仔箱論壇4 \% p1 ^# _1 N0 i
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
$ z' B1 }( c) Y7 e5 F/ ?2 \os.tvboxnow.com此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。3 ?" |% R1 N' ^# A: R1 n- p0 N- F
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維tvb now,tvbnow,bttvb7 C7 k% \& \3 n
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
. v- E* w" n5 {0 P# [tvb now,tvbnow,bttvb如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。1 g1 \- F, \ `5 O# t
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C3 L( J( E3 `- @- m- f% b3 R5 a3 _% i
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h$ N, k8 q, R! P
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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多運動保青春
" l0 D, \/ H! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，os.tvboxnow.com8 L: D- F; _$ q
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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" w9 n0 Q: _5 q; B# I健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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