40歲的黃先生是電腦工程師，肩頸痠疼已持續超過半年，起初以為是長時間使用電腦所引起，但最近常常會在休息時間也開始痛起來，轉動脖子時感到有條肌肉被緊緊拉住，連抬手取物有時都會抽痛，肩膀上的肌肉摸起來硬梆邦，輕輕一按就痛的哇哇叫。做了X光、核磁共振檢查都無異狀，吃藥也難以改善，直到接受物理治療師的理學檢查與動作評估後，發現身體肌肉失衡出了問題。
8 q, {% S6 `. o) A9 S3 f$ _* ?+ A
4 o* q, ]) Y: G/ i$ C9 @0 S8 N7 ~4 Q" G身體肌肉失衡的常見族群os.tvboxnow.com1 q2 ^1 O+ S9 O3 c
每天必須維持同一姿勢或反覆進行相同動作，如低頭族、搬運工人、電腦工作者、健身愛好者，都容易因為單一個方向或持續性的重複動作造成肌肉力學的不平衡。另一常見族群，就是曾有過外傷病史的民眾，在手術、骨折或拉傷、挫傷等傷害後，組織修復過程中缺少適當的肌力訓練與軟組織放鬆，使得肌肉無法回到原有的彈性與力量，在從事相同的職場或日常生活時，肌肉漸漸變得緊繃或無力，就容易產生神經肌肉的失衡。
% W3 ~2 I% s, n1 Y, y. s6 i
+ }. q$ j% {. b! E! s0 n' _公仔箱論壇調整姿勢 找回身體的理想位置os.tvboxnow.com2 }2 i9 K& V& d' d- f2 C3 R* w
肌肉的不平衡可能產生在身體的右側與左側、前側與後側、或在肌肉的作用肌與拮抗肌上，容易導致特定的不良姿勢產生，如頭部前伸、圓肩、駝背、骨盆前傾、膝蓋過度伸直，需要將姿勢調整正確後才能徹底得到解決。理想站姿的側面觀下，耳垂會與肩峰位在同一鉛直線上。若耳垂遠離肩峰，頭部便是處於前傾的姿勢。
/ O' M1 t7 y" M* w( O2 ios.tvboxnow.com, _6 e# Y9 P! p3 y2 o, H- t
熱療和按摩促進肌肉血液循環$ \4 m& \7 i0 A4 [7 D
利用熱療及按摩手法改善肌肉缺氧情況，並藉由伸展運動恢復肌肉彈性，促進局部血液循環增加，同時給予受損的肌肉適當休息。tvb now,tvbnow,bttvb5 x2 K& W9 F$ ^5 s6 B7 _- \! h5 ^6 n
! S- }- b5 U0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。配合動作控制及肌力訓練4 s% j0 H6 A. X! U# g3 w \+ J. ^, C6 G
當失衡肌肉經歷過傷害與發炎後，會不停地將當時疼痛的訊息傳至大腦；過多的訊號會導致大腦內解讀訊息錯誤，導致肌肉雖無實質受的發炎卻不斷地感到疼痛。因此，改正姿勢與肌肉循環後，一定要配合正確的動作控制及肌力訓練，維持身體在日常活動時都能於身體肌肉平衡的狀態下。
9 Q' g( N% H" V! r
$ f6 }% G- S+ c8 G, L5 p2 gtvb now,tvbnow,bttvb從錯誤姿勢及不正生活習慣矯正tvb now,tvbnow,bttvb+ B7 E& F" l7 @9 j, _! p+ e
現代人生活型態固定，身體肌肉失衡已是普遍存在的問題，當身體肌肉失衡進而影響了生活，甚至產生疼痛，務必先從錯誤的姿勢及不當的生活習慣進行矯正，並在專業人員的指導下，重新學習靜動態相關的動作控制，重建肌肉彈性與力量，以恢復身體肌肉平衡。
7 J4 C! r; y# c p! }6 N& E0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
1 l1 p! Q8 Y$ X- ^0 J4 r6 Y, Vtvb now,tvbnow,bttvb6 i$ X" P0 ?/ j. \# I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a* d! y; n$ U! c
; i% o# a; `0 ?/ y. [
文章來源／國泰綜合醫院復健科物理治療師李昌翰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w9 b% a" h+ k
健康／編輯 |
發表於 2016-10-12 07:11 AM
| 
