習慣蹲馬桶滑手機？ 增加肛門負擔...小心痔瘡找上你

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/ W, b$ F/ ~( e5 K▲許多人習慣將手機帶進廁所，如廁時不忘當低頭族。tvb now,tvbnow,bttvb& w4 R! F; J3 \; z

$ a1 I# r$ g' Y, v' w1 S. mtvb now,tvbnow,bttvb現代人手機形影不離，就連上廁所「醞釀情緒」也不忘帶著它！但國外有醫師指出，習慣在廁所當低頭族的人，引發痔瘡的機率也跟著提高！建議排便時間不要超過10～15分鐘，且要在想大號時再進廁所，放下手機才能享受順暢人生。
! l) {0 i8 c2 @6 R$ j8 R$ @公仔箱論壇綜合外電報導，低頭族中每10人中就有8人喜歡在上廁所時使用手機，由於久坐馬桶腳不容易痠痛，容易養成「邊蹲邊滑」的壞習慣。但如此一來不僅易造成排便不順，加上坐式的馬桶相較蹲式，較不需用力，下半身血液循環受到阻礙，長時間累積下來痔瘡危機也跟著引爆。; R8 C9 |6 P% ~2 z) Z
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▼下半身血液循環受阻，容易引發痔瘡。
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* T) c; D& `7 j8 a3 ?4 D' s曾受邀至《Men's Health》網站接受採訪的匹茲堡大學長胃部精神科醫師Gregory Thorkelson則表示，因沒有急著想大號，而使盡吃奶力量只為將便便勉強排出，衝動的行為可能導致痔瘡，使的肛門周圍的血管脹痛，甚至是出血。os.tvboxnow.com# A+ P' @# o7 _5 S. l, F/ |6 Y- t  I

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0 w; F/ y" K- m; dtvb now,tvbnow,bttvb為了避免痔瘡找上門，專家建議排便時間盡量不超過10～15分鐘，且要有想大號的衝動時才去上廁所！平時也應多補充水分、蔬果及富含纖維質之食物；保持適度的運動；避免久站、久坐；每天固定的排便時間，避免便秘，也要防止排便時過度施力或有久坐馬桶的習慣。