季節轉換，溫差的變化容易導致血管收縮及血壓升高，嚴重會引發心絞痛、心肌梗塞等症狀，因此有心臟血管疾病的病人按時服用藥物控制病情是非常重要的。一旦出現感冒、胸悶或心悸等症狀，即使症狀輕微也不能輕忽，以免小病不就醫、反成大病。
1 Q9 t3 l" E/ m; T6 q- @* _os.tvboxnow.com
" L% ^- X# d4 l# \- o5 ytvb now,tvbnow,bttvb心臟病主因仍為不當飲食與生活習慣公仔箱論壇 j1 {6 Q- l& Y! s9 X
雖然目前醫療上已發展許多可以檢查及評估心血管的儀器，也有許多針對心臟血管疾病新的治療方式，但根據研究指出，發生心臟病主要原因仍為不當的飲食與生活習慣所引起！
( X1 A) Q: h- x2 r$ W8 U% ?tvb now,tvbnow,bttvb$ s1 p9 \& s" Y% v$ _
多從新鮮食物獲取所需營養
5 B: f2 y2 t T6 o: M! F; Z公仔箱論壇衛生福利部國民健康署提醒民眾每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）及2份水果（1份水果約1個拳頭大小）。動物性脂肪應該要避免，少吃脂肪含量多的肉類，選擇瘦肉較佳。魚和肉兩者所含蛋白質差不多，但是，魚類所含的脂肪量較低，所以選擇魚類較好。盡量由新鮮食物中攝取所需要的營養。os.tvboxnow.com9 W5 ~5 s& {! r. }; l6 p/ y- A
' e3 \& o0 P# G公仔箱論壇每週150分鐘中度活動
$ V2 ~8 q3 Q) Y4 q9 Ros.tvboxnow.com運動可以提高身體新陳代謝，並加速熱量消耗，減少膽固醇及脂肪的堆積，可預防及改善糖尿病和心血管疾病，增加肌耐力並預防跌倒，更重要的是能激發腦部多巴胺的分泌，讓大腦擁有「愉悅」的感覺，促進身心健康。其實成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動，就可以達到最基本的健康效果！運動可以累積計算，不過要注意，活動至少每次都要維持10分鐘以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! }2 } q' _
! a) s6 C9 b; ytvb now,tvbnow,bttvb正向面對生活 緩和焦躁情緒: g. }5 @( ]6 |! E6 {: e [; f2 S
另外，現代人不可忽視壓力的影響！長期深處在壓力之中會增加腎上腺素的分泌，血壓升高，活化血小板凝集，形成血栓，容易導致心臟血管疾病的發作。學習轉換心情面對壓力，緩和焦躁的情緒，正向面對生活，也能減少心臟血管疾病的發生。公仔箱論壇' \, C5 ^# s) t1 s+ h
# _ P5 v* G0 O
健康生活習慣 降低心血管疾病風險
) t" R B+ a6 f% U9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管的保養應該是戒菸、少喝酒、少生氣、多喝水、多運動、選擇對的食物，維持健康生活習慣，若能加上充足的睡眠，更能夠促進血管健康，降低罹患心臟病、中風及其他血管疾病的風險。os.tvboxnow.com/ M2 X+ v+ o. F$ O' U
2 t: c# |1 I' ]3 n
os.tvboxnow.com0 |) H2 R; T5 F# l8 @ z+ T
1 R5 a; h( q3 f9 aos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com9 p, ^/ F" M9 w4 y( e
(文章來源：國泰綜合醫院社區護理組個案管理師黃瀞誼)
: r9 @9 a2 c7 T ?0 v- R6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& T8 z1 ] Y% J
' M s" R6 O/ C# }. S( r, C
公仔箱論壇& F% u2 O' _8 r9 r* U
公仔箱論壇5 h( Y2 g# R% O9 l, S4 H
| [tr][/tr]
|
發表於 2016-10-4 11:32 AM
| 
