季節轉換，溫差的變化容易導致血管收縮及血壓升高，嚴重會引發心絞痛、心肌梗塞等症狀，因此有心臟血管疾病的病人按時服用藥物控制病情是非常重要的。一旦出現感冒、胸悶或心悸等症狀，即使症狀輕微也不能輕忽，以免小病不就醫、反成大病。tvb now,tvbnow,bttvb; i& v# [8 l: e* q6 U( ~- k% |8 \
tvb now,tvbnow,bttvb b/ D2 f7 B/ V
心臟病主因仍為不當飲食與生活習慣
! G* l; k# Z' y4 P" C1 f雖然目前醫療上已發展許多可以檢查及評估心血管的儀器，也有許多針對心臟血管疾病新的治療方式，但根據研究指出，發生心臟病主要原因仍為不當的飲食與生活習慣所引起！, O6 \0 r( [4 [+ {" }
$ {" v: Z; P" m4 @, Ytvb now,tvbnow,bttvb多從新鮮食物獲取所需營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y# g X% |, N1 l5 t, g3 K
衛生福利部國民健康署提醒民眾每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）及2份水果（1份水果約1個拳頭大小）。動物性脂肪應該要避免，少吃脂肪含量多的肉類，選擇瘦肉較佳。魚和肉兩者所含蛋白質差不多，但是，魚類所含的脂肪量較低，所以選擇魚類較好。盡量由新鮮食物中攝取所需要的營養。
# z) z" O4 M! x+ n! B$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ v" [% a9 E( j+ |* I+ b公仔箱論壇每週150分鐘中度活動
! ~6 w o" c- |4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以提高身體新陳代謝，並加速熱量消耗，減少膽固醇及脂肪的堆積，可預防及改善糖尿病和心血管疾病，增加肌耐力並預防跌倒，更重要的是能激發腦部多巴胺的分泌，讓大腦擁有「愉悅」的感覺，促進身心健康。其實成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動，就可以達到最基本的健康效果！運動可以累積計算，不過要注意，活動至少每次都要維持10分鐘以上。公仔箱論壇* f; i& k4 B" _: }( Y! t& D2 e
7 o( }. J6 q( m9 N$ M7 W9 I2 Wos.tvboxnow.com正向面對生活 緩和焦躁情緒公仔箱論壇 I' t, o6 [5 V s+ }' I9 b
另外，現代人不可忽視壓力的影響！長期深處在壓力之中會增加腎上腺素的分泌，血壓升高，活化血小板凝集，形成血栓，容易導致心臟血管疾病的發作。學習轉換心情面對壓力，緩和焦躁的情緒，正向面對生活，也能減少心臟血管疾病的發生。公仔箱論壇. f; I4 k E) t _ _; `
tvb now,tvbnow,bttvb' |6 r8 W: A, \8 Q
健康生活習慣 降低心血管疾病風險
" g4 A6 ]6 c/ ^2 _' ^" Z公仔箱論壇心血管的保養應該是戒菸、少喝酒、少生氣、多喝水、多運動、選擇對的食物，維持健康生活習慣，若能加上充足的睡眠，更能夠促進血管健康，降低罹患心臟病、中風及其他血管疾病的風險。9 m2 f, u4 ^2 F7 g
tvb now,tvbnow,bttvb$ N3 ]6 N1 c9 N% I: {0 o, ]) S
) N3 X$ F/ ~3 ~, dos.tvboxnow.com
" b3 } \$ E4 ]1 y. z5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
, _! L; J* u2 z: R' y(文章來源：國泰綜合醫院社區護理組個案管理師黃瀞誼)7 r4 O: L( `$ y( Z) ?
6 ~0 [/ n7 x; y" H4 g& J
( E5 I: R* v5 k
' K" [$ L) V! x+ D% m, ~/ P* n% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i2 I! H* X( V% l% V+ A
| [tr][/tr]
|
發表於 2016-10-4 11:32 AM
| 
