許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ V4 g4 H) a8 F# H- D5 ~2 m5 o% w
; J, p( I$ u$ Z& d( E0 C- [# n# M, A公仔箱論壇陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。
! N0 w( a5 x }) @7 y% E6 f
2 U- v4 Y5 X/ x& |' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。公仔箱論壇! r L5 C/ s+ `2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u# B& y R8 c4 x7 g7 `, D* ?
他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 d. g) t' f; @
公仔箱論壇! l+ y5 X8 o- h2 D7 z1 f
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。公仔箱論壇; H9 u3 C1 |1 \8 X7 Y, q* D T
os.tvboxnow.com& E+ X0 E# ]0 z# O& T2 H
他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。公仔箱論壇( n4 H2 @' l3 Q; j7 w6 v: `
公仔箱論壇; J8 N+ t& N9 W7 F" x
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。. n+ Z7 m4 D- N/ t8 J& i; T% B
3 g% O% }3 F9 @3 A' ]他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。
, z+ H7 z- v3 p3 G5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O- ~; I. n1 b1 v7 F/ Q
現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。os.tvboxnow.com2 ]9 O# L% N! K& @/ U
tvb now,tvbnow,bttvb6 N3 p0 \& s+ J3 x& o5 r( B
侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。
$ ]2 I8 w; V) r9 g+ Z; xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: s5 S6 X. i- X# X+ v4 @
3 U6 o! w2 {1 Los.tvboxnow.com- \' _. ~; y! U
$ H1 N3 ^6 P; a4 T* ^7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q/ m7 b# o4 Z0 T
' \& X6 |& q3 u. r% ^) ^$ l" M
台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
