許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。
+ h2 H9 o! D. k' I. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N+ m* O% b$ g+ n3 \4 j+ z
陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。$ ~) ^, e4 d: u8 c
tvb now,tvbnow,bttvb5 X2 n2 V9 E2 I5 r. w8 h% k6 \
侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。
: O8 M ?' q3 x3 ~- Z" \! S) C) U$ R. a
他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `- e6 _' v9 Y3 H0 g/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P Q; T8 o" T& C" }" P. i
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。
; \7 A2 M" Q! E# T: @0 N& U$ r
- K0 i% _ Z7 x% ]! p! C5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。
% L0 c5 `' K0 i# x9 c& |7 c2 k0 w5 B# c- W$ l( q; E
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。
0 I6 U" R& p2 ]! l/ ~+ N
& S+ }1 \7 T) p3 d他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。os.tvboxnow.com" A. z! }/ E2 G- I0 P W1 F, Y% P
tvb now,tvbnow,bttvb" @# s: j+ P) { p& N ?
現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。
6 j" P" ]4 e, E$ a8 otvb now,tvbnow,bttvb
4 u7 |" p3 B; s7 t p公仔箱論壇侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。 8 d1 Z0 m, t' m+ d( b# p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z( C' |9 i" V* `' z4 X a. d
2 R$ m5 v8 w+ H5 F( H公仔箱論壇
8 }: b& O' ~7 K v: r5 ]% M5 Ytvb now,tvbnow,bttvb6 q0 }+ j4 L1 Z) T2 _
os.tvboxnow.com4 t+ O; K+ X! B* Z( w3 W
公仔箱論壇/ W: w4 E1 h0 z/ d9 V* w( ^+ g$ x! b
台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
