失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A3 L/ `! t2 M. U
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
. |: z0 v5 z9 ^) ]# h( v6 {9 ~公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J* j: i* r8 d! Q( N$ c/ i7 Y
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。os.tvboxnow.com6 I+ X$ O0 K. J5 z# a. H
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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, W+ o7 A. i* v* u, los.tvboxnow.com
( t$ B |. C( T公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠
, ~ b9 V- Y* `+ {8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。公仔箱論壇% j# P; T$ H7 J# W; Y
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，# ~0 w8 T x8 J) u
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
1 v$ Z1 s: j. H+ R4 t3 }/ k鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
' j& j ^" F0 x8 m5 `6 c8 A公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
+ P! } n8 |( V3 R% l2 s2 [) _tvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。( J: l0 A5 {1 [9 B
1 `0 a) J1 s n" j6 K- U* L' t2 z公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。: E0 B. Z3 O* p: Z6 p2 G W! j. P
方法如下：
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材料
5 ?; G( c0 D8 X, T% |" l4 X+ i+ i公仔箱論壇•1根有機香蕉
0 I3 z% T5 ~% T b+ y) p" T•1小壺水
# h8 P; i' Y0 q2 h: ~! D. O公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）
1 d1 W6 e" N) R) k4 s/ Y6 o1 Q W公仔箱論壇1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
+ E9 k5 o9 R) H1 |! K$ |公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。os.tvboxnow.com7 n/ |% g6 I2 z# ~$ ~
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
1 a) i2 d! U6 J" R/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 W+ `/ v3 b g% V' ~+ Q+ {5 Q
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？$ G/ c/ @0 V s
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
( c; f# o a2 f# S5 f( b+ f5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。8 Z( P5 _ s6 q4 p7 [7 C
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
5 T+ w" a0 c. A" p5 Y/ a$ B1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb {# k: F* _7 q
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' |) g7 S8 x5 D( u3 C: ~原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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