失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。+ m4 T+ V6 i, n% c c1 ^3 x/ K
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
( v L! O( o7 y: E/ W# y$ g雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) Q! d" C& I" n+ f
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
: t' g ] M6 W3 _# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇7 P% z8 Q. p# D
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。# G( v4 d( X; V+ s
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
, F& e' Z- x5 y7 a公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
, R7 s/ `& t: w$ F, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
% M2 G( P& V$ m/ h; Y注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
' }2 T0 s/ z+ F n2 K3 q+ T/ Aos.tvboxnow.com這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。os.tvboxnow.com: w& e3 L7 ]( g# O9 c, Z
: K/ w7 C Z1 j0 u# t5 Qtvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇$ N3 }! ~: `% ] V
方法如下：& W$ R1 ~$ F9 ?3 u. d5 T. T
4 F2 O8 {( b! P- w: S) N1 rtvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V; @0 A$ t6 ]" V9 S
•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb' V1 p6 [0 ^% `( h Z9 l; \
•1小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \ `, C! `2 E. t/ D* z
•少許肉桂（可不加）os.tvboxnow.com0 o1 n; B3 ? U2 w% ]+ w7 a7 }
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
& U( w! v" k& D/ a# Ros.tvboxnow.com2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
6 N, Y6 ]; O k" f* Q9 Y4 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
7 T$ S' N' v/ ^! l4 b; p/ g4 k( c公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
5 _0 C: R" U4 @7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
0 }' O) \) |- E4 T) \/ K如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、公仔箱論壇2 Y$ ~5 Q. g( `- N
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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0 a0 e e$ G0 Q/ C& Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b% l8 U; n& V0 m2 }2 H
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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