失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
3 H) {! T4 w- e3 x& F" Z夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？公仔箱論壇0 u. K1 P6 x/ g! Q! `: Z X
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
/ c+ V( I8 c, @! y8 s. h% M公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。- ?1 P3 r7 J7 t3 P3 X
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：; e" _* v. l s) g0 \$ A
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2 Z' N+ x; t8 ]2 [: [. _: J; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助你深度睡眠" W) y1 c8 Q) s, V) o! N
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。/ q+ O/ t1 d/ N3 l" o
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
$ H) v6 _* b! p0 \os.tvboxnow.com都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
2 p+ `2 n( |1 n% a公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
5 E5 W- ^( B6 N2 B注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇( o! Y5 `* \( z8 ]# W2 V1 y
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
( v1 O8 W$ s5 D K" E公仔箱論壇方法如下：
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•1根有機香蕉
- f, d* _- k6 M•1小壺水公仔箱論壇, z: [$ y3 z; h2 a9 O& B0 o/ _
•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R! P, W. \) t. t
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
& k# p2 {* Q) d; E |0 ^/ O2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
j# T5 W: Y( i; \, F3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 os.tvboxnow.com ]2 ~6 }/ y9 ?, l+ q! v& h9 G
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？! O6 ?0 ]& k7 [8 L& ]# y
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb/ U S9 C5 \) R) { s5 c
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇# {4 o7 ?1 A$ G
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
7 b; Z$ w5 r: q s) ]5 d/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。# O2 p- v6 t/ l
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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