失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
. @( I0 T3 Q7 C- R( j0 v wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？公仔箱論壇0 q8 N& s- p3 s2 A! B/ h3 L
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，5 |6 S2 @' D- W, O2 \0 L% S5 v
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
r2 Q9 |6 ]( b/ k; g( Y公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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7 ]9 H5 V6 Y/ C' r. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' k( U4 h$ @" ~. v
香蕉茶幫助你深度睡眠" N- ~3 ]4 |' H3 r0 w J
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
+ N; \" p, F! }/ Y$ K! ]! los.tvboxnow.com但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
" T {4 j/ D1 [% j( P& u: s都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
6 U' k& J$ X8 f5 m7 R& ^5 ?" \tvb now,tvbnow,bttvb鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
' f m7 k& k9 @' ^# A( q% ~注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
5 z- }2 V; F. }這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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8 |/ h0 ^0 |/ l# Z製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。os.tvboxnow.com) N M& F7 g7 F. m/ f
方法如下：
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; ~! b1 v* a/ o p" v. A公仔箱論壇材料
3 U" e B% l; _9 j( ?3 B•1根有機香蕉公仔箱論壇. H; |8 ^/ E5 ?0 W
•1小壺水os.tvboxnow.com6 Q+ I2 E# c- S/ y+ J3 Y
•少許肉桂（可不加）
) d$ v5 q3 q# C) l4 ~* o) y' Z( h) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。os.tvboxnow.com" D( p. Q% W9 f9 D+ I' V
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U' x$ L' `9 u! }( ~: O( e
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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0 ]! h" p' H6 v- f" K( b# kos.tvboxnow.com為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
, g4 g4 e" W, Z+ ]# g! ]! `os.tvboxnow.com很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
) S3 w4 _8 M$ f. D- M: H( `tvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n, a- o& k2 {& W3 ~6 s
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
" ?' h8 P, n4 g7 n- x" R& P. ttvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。os.tvboxnow.com. `- c; O4 W' @
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! @3 ?! _% d( k/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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