失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c6 _$ V8 q! N, j$ k6 Y0 B% l$ g
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N d7 |5 b+ E' u+ W! _# I
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
/ Z8 l% N) c O- `8 J6 _tvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 e; Q2 d- K8 m1 ]8 C
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠
, M; m. G9 g; L6 E. i3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
8 c7 O. V9 g' p7 \- gos.tvboxnow.com但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
0 v d6 J9 b& C" v" Z都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
" b& o% t: Y- H! [9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
# E! ]4 w8 C4 L# s7 [8 Q3 U- ]os.tvboxnow.com注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
: {% W9 |2 k( \" d6 D這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T; u/ U9 ~7 Z) H0 a7 H. n
方法如下：) ^6 j' K1 ^% ~3 R% _6 F
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材料
* n$ V" a: N o" W% wos.tvboxnow.com•1根有機香蕉1 P; z* `& I7 d) S2 |
•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb/ f. e0 v6 y3 `
•少許肉桂（可不加）
' U7 D; p! S; r/ i$ R6 b; K公仔箱論壇1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。os.tvboxnow.com7 z7 }3 S- G: I- L4 O1 g$ c
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。& Y' W/ e) J U3 y0 ^. |
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E. ^8 `* O( b: \& J+ q; T
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
; H* m% k! _& O) T' [0 c) n' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。/ Z& \+ V" f, k. f0 m
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
& N) H1 [0 R* U; [ P( I6 ios.tvboxnow.com如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
6 _. [" P( Q7 o8 W4 c6 G; A公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。os.tvboxnow.com. D7 Y; O4 U/ H' |! Z
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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