失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
6 M+ x4 v2 k. z( Y( d6 u8 K/ H公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？6 k# X& e) N3 @$ f7 M& M- k( ]' j
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，公仔箱論壇) d0 D( @# U, y8 T4 A
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb! y1 \. O! d& {% c# ^9 b
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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5 h; L. J0 q- C9 `" ~公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠
( D7 l1 S" }) K }營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb) b A, o$ y( I6 G$ [
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
% Q4 \6 T8 k% y# I公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
7 ~5 z. b; a1 t$ Gos.tvboxnow.com鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l/ P$ {9 c! X' q* g
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。os.tvboxnow.com N7 E+ h" p( U& |& h, e5 M
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。1 K5 A# H' L \1 B; d
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
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•1根有機香蕉os.tvboxnow.com, x0 }* J2 s. ~# v% Z$ P" t: n9 c- V
•1小壺水
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3 ?1 q* q9 T7 _* Q! U! J. X1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。2 x- w' A8 M6 ]/ o2 G
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。1 L' I8 M/ D) P! m
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 3 Z: F( p3 g; \1 r+ p: x
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？1 t7 Z/ R0 _5 r X2 j; A9 I& X. ^
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。: j9 c: y& }. U: ~+ L- G
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。0 ~8 u$ v( X' M4 t" D* m
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
3 p5 j5 m" Z' }1 b$ u* L7 X全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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