失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e8 B M$ O% Z9 D; U& G6 Y9 ~
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
1 I, N* q; ^0 @5 `/ F雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
3 X: n, J# t! r: B: M5 Q1 ~, S7 Wtvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。" l* Y5 F3 {( p& e9 p
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：* t: a4 q8 J$ `4 x2 y" ?
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. f, U- K( f6 ?% W+ {. G Q公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠
) e! W/ b* w$ z( O. x: }tvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。 q- n: J- {/ Y6 J( W; Y& G5 H0 \
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，os.tvboxnow.com' `4 H+ x1 o% V" _
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，, t4 C9 z) r4 r1 j8 H
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
) Y% J% ], n6 m0 D: [' e注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
6 F, Z( V) Q( c4 Q) Nos.tvboxnow.com這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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+ ]) a+ H& ~+ I) r公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇7 R$ g' s9 r/ Z) `; M2 [$ O5 b
方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb3 t$ D9 W' e8 `% [
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F- k4 R! O1 W: Y
•1根有機香蕉
- G8 g& G. E# P9 e6 h: [公仔箱論壇•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb' J! H0 K( L( j/ f- f
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb! b8 [7 o( K9 j0 \; t" n
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。os.tvboxnow.com( O# z }+ m" H, \/ }( Z( ^4 G
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
( u! X7 N! k: H4 s+ h3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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1 U F1 C( v& ]2 R3 J9 L" v+ H+ S" u公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？os.tvboxnow.com2 Y1 m/ w$ R8 y( U7 ^8 v
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。* ?- w6 _5 b0 W& u/ M/ _# g9 ^
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb6 x* @4 P. Z+ C2 g
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
0 {- t& U4 C3 ]* q& B2 r$ n8 A$ z全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。公仔箱論壇2 N* N7 c' n* g
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; I& g5 L& k2 Q; Z5 x( A/ sos.tvboxnow.com原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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