失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n. U) G% H- Q0 D
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
`- z! v3 ~7 v- D: c& u9 A( i公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
. y: J& c) Z* k" y你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。公仔箱論壇0 L3 k$ M' K1 L
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
( J/ W) i( G$ b( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l& `( \$ P; F1 t. I, W9 i
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香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" Y3 j/ J ?, c5 ]
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。/ d8 a- Y5 u( H& C& U0 j0 ]3 f3 }
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
* N; m2 c& @: J B7 i$ q; [9 _os.tvboxnow.com都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
6 y: t/ W2 \5 q& C# m鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
) b! a8 F5 A. a F( }! R1 t" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
, w8 X: h2 [9 ~8 ^公仔箱論壇這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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* W P* z7 L- r製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
: U, c0 U& O# {; a2 C$ U; r公仔箱論壇方法如下：
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材料公仔箱論壇. v9 N9 _/ F$ h8 E C$ X
•1根有機香蕉os.tvboxnow.com2 T( ?6 `. y, `& U
•1小壺水. P, _8 t5 v; u: D2 j6 f
•少許肉桂（可不加）
% Y9 ~: F2 P- Q3 jos.tvboxnow.com1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
5 Q y) F- r3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。os.tvboxnow.com9 `9 J8 a# Q/ e2 }- |+ l
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
: N0 ?+ y2 x4 @* W' [! V5 I+ a/ e很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇( Z/ m9 V6 z+ n9 H5 W* K$ e
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
5 t8 }9 f% L v* H0 j公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
, }7 x9 R7 q4 W. G% J/ r$ p% o全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。- m' M' e! I! ~% f w/ N5 p* R. n/ x% I6 Q
& b* ]7 j3 r; M& G5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ e- d) U. C. F$ N0 n. S R
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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