失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
) O" X+ Y5 U+ l( s+ btvb now,tvbnow,bttvb夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
# x6 P! [# u, ~! w S% {公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
; N1 z2 d1 ?: ^: }1 ~" H$ l Dos.tvboxnow.com你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
7 `* h" H; f1 g* V$ Y根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
) d5 H) E+ n1 i1 k! s/ B; M! L
1 S: [; @8 \: L8 z, ~7 n公仔箱論壇公仔箱論壇/ _0 U ^* j# V8 P7 H9 o9 E# x
香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb" I" h" ~" B5 m
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。" P8 f2 {/ S3 z
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E, G. |; J; r7 z1 @" `0 F3 x
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
9 Z, N% ?, E( M' U公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb* r1 T( D8 h* G4 s+ Z2 t
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
+ `2 ?" W, G9 P; i8 Utvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
i- n! E; q# f# C0 ~& R, r4 v- J公仔箱論壇
: T. E7 a) c3 H5 V( [6 L; l公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
& \" |/ e- Z' d2 e3 _2 c7 ^tvb now,tvbnow,bttvb方法如下：
5 z" T9 U# e1 O7 w% ?1 o
$ R- \5 Q D% N$ P材料
8 G; x! j6 n5 ?1 o6 o•1根有機香蕉
+ z% S7 X6 M1 E4 V& A5 D•1小壺水
7 O1 G3 F) C& X* D# ^+ }7 |# U公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）
3 X8 v7 i. n, w: d1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' L7 D( n/ y A0 J' {: W; h
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。os.tvboxnow.com( ^% G9 _- F9 q7 ]
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _3 B4 a) Q9 ~
, k$ x: }5 P% q* A GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
; [( z: Q, E. P4 M6 A5 j4 N" ~很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 e8 |' g8 h! x- G; q3 c8 q
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb7 i% B1 Y( z" z0 Y+ F4 V8 U
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s$ U! G) x) e$ f7 v
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。os.tvboxnow.com3 ^) T4 a) \; X3 ?; w; Q& o( K6 _
公仔箱論壇2 m; Z4 w {3 z, M5 O
os.tvboxnow.com, n: v5 Q' ?2 Q' I6 Q6 G6 d
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
