[健康資訊] 年長者冥想 強化記憶力

timmychoo

美國一項研究發現，年長者規律進行冥想練習，或許可以幫助改善記憶障礙、強化記憶能力。
/ [' [! n  g* R# o7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H. a8 J4 J1 ~6 |) [/ u. n9 Z1 p
在這項研究當中，共有二十五名年長者參與研究計畫，這些人都要輕度認知受損問題，記憶力、思考力都受影響，有些人甚至逐漸演變成失智症。公仔箱論壇% K! v3 o7 {! L/ Y

$ O5 v! v: o1 o! S) H8 L公仔箱論壇研究人員將這些人隨機分成兩組，一組進行冥想、瑜珈練習，持續十二星期，另一組則是接受記憶提升訓練，研究人員安排專家教他們如何改善健忘困擾，也是持續十二星期。
( g) z: e+ Y& b) kos.tvboxnow.com& |$ R" f- i' E( ^  G& r. X4 J
研究結束時，研究人員發現，兩組人的語言記憶都有改善，年長者較容易記住其他人的名字、字彙清單，不過冥想組改善幅度較大，進行視覺空間記憶測試時，成績也比較好，一個人無論走路、開車，都需要仰賴視覺空間記憶。
2 }3 p! e2 T% F6 ]- Y" F8 Z5 {! `4 ^9 k# a2 M1 M
研究人員也發現，規律進行冥想的年長者較不容易出現憂鬱症、焦慮症症狀。
# Y, i3 v( q- {+ [0 j) \/ p1 ^7 hos.tvboxnow.com
6 x6 m. R9 M* ros.tvboxnow.com研究資深作者美國加州大學洛杉磯分校精神病學教授海倫‧拉芙瑞斯基表示，冥想或許可以幫助改善焦慮症相關記憶問題，冥想對大腦健康說不定也能產生直接影響。研究人員運用特殊核磁共振攝影儀器（MRI）觀察受試者的腦部活動，有些大腦區域和記憶力有關，結果顯示，無論是進行冥想，或接受記憶強化訓練，這些大腦區域的連結情況都產生明顯變化。
3 @# `$ u( `5 \: j9 B$ H) e* R# R. g; s8 J8 O* n
上述研究成果已發表於《阿茲海默症期刊》。