本帖最後由 soforlee 於 2016-9-4 11:02 PM 編輯
; {1 B1 p. b3 {/ [3 u# F/ Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h3 l f$ ~( K# L+ @3 F: S
感覺疲倦時,表示急需透過飲食補充體力了,到底該吃什麼,尤其是上班族午餐建議吃什麼,才能遠離疲勞？日本醫學博士表示,維他命與蛋白質一樣具有預防疲勞的效果,特別推薦「生薑豬肉定食」。
6 m5 }% P, N) Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# p% U- u9 Y7 } W- A) N
火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力
' F* T' [9 L1 W2 ~+ h# u0 j. Uos.tvboxnow.com7 A$ o7 o/ V/ |3 Q8 ]
為什麼吃「生薑豬肉定食」是甩掉疲勞的好食物？日本鐵人名醫裵英洙在其新書＜＜疲勞不過夜＞＞中表示,生薑豬肉定食的主角是豬肉,豬肉富含將醣類（碳水化合物）轉換為熱量時必備的維他命Ｂ１,消除疲勞的效果相當高。在各部位的豬肉之中,尤其以腰內肉和里肌肉含有特別豐富的維他命Ｂ１。- ?3 s9 b% f! b/ i" |
os.tvboxnow.com: B% W1 }( `2 u. D6 W
生薑豬肉定食富含維他命Ｂ１,助消除疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- N { b6 q1 u
' q0 N2 k5 T, P- ^ D# vtvb now,tvbnow,bttvb舉例來說,如果午餐吃了一份生薑豬肉定食,此時體內攝取的碳水化合物（主要是白飯）就會分解成葡萄糖,送往有人體能量庫之稱的肝臟,葡萄糖到了肝臟之後,在維他命Ｂ１（豬肉中富含的養分）的作用下成為熱量,提供給人體消耗。- {: M0 N! ]1 `6 k4 X, z
% a) N3 A0 _7 e" E' K) x
此外,豬肉脂肪中含有許多油酸,有助於擊退壞膽固醇。還有,豬肉中的維他命Ｂ１２具有輔助與修復神經細胞核酸、蛋白質與脂質合成的效果,也有促進精神安定、集中,增強記憶力的作用。所以,適合在需要高度專注力的下午工作開始前食用。- }6 V6 Q: U9 @9 h! O
tvb now,tvbnow,bttvb/ R/ ?( Z2 J# m6 ]9 `% j
「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。
& G+ c" a3 {5 n/ h( L) O& i
! L, D9 B9 a4 @2 K; h8 b4 ytvb now,tvbnow,bttvb生薑含薑烯酚,有健胃整腸的效果tvb now,tvbnow,bttvb: V& w) i9 T( G; p
/ Z H' i- O, i「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,為什麼要吃生薑？當工作人壓力大的時候,第一個出問題的往往是胃,生薑中有一種薑烯酚成份,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。8 C+ y0 m% o ~4 i8 Z8 @' P
. V4 U7 T4 i* r& _9 t為什麼照顧腸胃很重要？一般人喜歡在炎熱季節裡持續吃喝冰冷的食物,往往會造成腸胃消化吸收機能減弱,結果會消耗更多體力。消化吸收機能一旦降低,體力衰退,免疫力就會跟著降低,容易出現感冒等疾病的惡性循環之中。
' R1 _" K8 I1 P, g+ A0 x. y9 M2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^* \9 x, A8 H R& hos.tvboxnow.com先吃蔬菜類與味噌湯,增加飽足感
1 ^+ n. [* \ S
" u$ V4 ^9 x; b* ^. l8 K2 e$ A9 A: Kos.tvboxnow.com綜合以上特點,生薑豬肉定食有許多好處,如果加入的調味口味較重,比較擔心可能會不小心吃多了白飯。為了增加飽足感,建議用餐時先吃蔬菜類與味噌湯,獲得一定程度的飽足感後,再吃肉和飯,就能控制攝取的熱量。 |
發表於 2016-9-4 12:25 AM
| 
