每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
0 K6 U# |( U* D) l1.缺乏水份
6 R2 y: a7 u: ]( n; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。3 w! s+ R- H# L% Y
2.甲狀腺機能不足
8 ?! x3 T' h& T ]$ j/ w5 h+ {2 y因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q6 O. }& ]% e9 M; o2 P, L0 `
3.維他命B12不足os.tvboxnow.com" q3 ^3 t* y4 |+ n* g& ?6 M5 T
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。os.tvboxnow.com) K' s& O( z$ u7 {3 X+ |2 }9 d
4.貧血
3 G" V# c4 \: K! f- u7 Y* T; r# K3 C公仔箱論壇當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb/ `3 L; F1 w* W: F8 G$ Y
5.服用抗過敏藥物
2 `8 ] ?7 C- O$ }+ Ltvb now,tvbnow,bttvb通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
, _ C8 ~6 ~" q7 [& F) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.早上咖啡喝太多
2 b4 [! M1 B, S( |公仔箱論壇雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m2 o8 q6 q- W0 H+ e
7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇. Y1 a/ C5 k% T4 ?# D; v B
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb8 c" F$ A" ]7 ?2 ?: o
8.體重增加
+ f- k/ ]. j q( {+ a; ltvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
| 
