每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
, [# `2 K% \1 V1 `! rtvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ f9 g0 M1 G2 V4 _! R5 z+ Y
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
3 A! f( m3 A$ S5 d7 @) K+ b2.甲狀腺機能不足tvb now,tvbnow,bttvb, m2 R0 `8 `( X& C) q5 E
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
" J6 {! X! o# n7 i3.維他命B12不足公仔箱論壇5 ?9 H7 R" [/ p& K# _
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
5 H* b# z1 k/ Q* c Z; e3 `! N+ o4.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P" S0 M3 R! q/ v* ^/ S
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
( ^( V4 }4 H e7 M% Q公仔箱論壇5.服用抗過敏藥物
% s/ M' s* S, m+ ^5 }" e, q3 h+ Pos.tvboxnow.com通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
W$ G( _7 L+ c7 j6.早上咖啡喝太多
1 p0 k4 D7 S7 Q+ A/ H公仔箱論壇雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
! ]1 r H3 u- F" @% A6 c3 `7.早餐吃美式鬆餅& U I* E9 d% u) ]1 s
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
- g( t% m6 o$ g! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加os.tvboxnow.com3 O: X6 x/ ^) a" r; k
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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