每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
$ W; h6 T; u. d6 P: C$ xtvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份# |$ b# n! t( R }; J; t
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。os.tvboxnow.com1 `2 Y& m- h8 q; y$ N9 p/ D
2.甲狀腺機能不足
2 \, J0 p2 B9 jos.tvboxnow.com因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
+ D2 w5 D! r. ]- h公仔箱論壇3.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G5 [" T' q2 | U
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
! ?0 g& M& }2 Y& F9 `4.貧血
/ p/ D5 b) |- u4 x. B6 U當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。9 u- y1 i2 \8 }& D' X6 ^! u
5.服用抗過敏藥物
8 x |6 l; j& y, L e9 b* K# _1 ftvb now,tvbnow,bttvb通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
$ L6 \+ L' e3 w ptvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多公仔箱論壇* V7 V8 S6 G+ l& _0 x6 r
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x0 Q! E" u! u+ j' g! O
7.早餐吃美式鬆餅' k7 e8 s! @& Z+ t+ A( E) L
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
, R% R ]3 a. E p+ u! e8.體重增加
- L9 n$ q) I, y$ U# P+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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