每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z) Z" i; u9 `0 d' V# |# E
1.缺乏水份tvb now,tvbnow,bttvb8 s* Z" j3 T! g! o }$ E5 Q
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
! l4 q* ]1 t; h5 m' [6 f9 \( q; n公仔箱論壇2.甲狀腺機能不足
8 L# n: @6 U' ^- p6 R+ \) s1 xos.tvboxnow.com因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。! s$ I" |4 H) n
3.維他命B12不足
+ k$ w# M9 F2 R; F' Y2 N' nB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
, r- Z( s5 _' ~" ^+ Qtvb now,tvbnow,bttvb4.貧血tvb now,tvbnow,bttvb/ ?6 u3 v$ Y2 E) A
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。公仔箱論壇) R9 x# j% \4 `% C- N
5.服用抗過敏藥物
: L( x% z- y, [/ e( S' K1 f) q通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。tvb now,tvbnow,bttvb4 u6 R# ^; u, W+ a3 X5 g
6.早上咖啡喝太多
# D1 X* ^, C3 n2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
' V9 r! W; L* k2 c; ^1 ~4 n6 btvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅0 T C- O, y/ k8 }9 l- ^
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C% @" m* c" g# S7 W! a
8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb$ K, T$ [ m& u3 ?
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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