每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
9 k% e% K/ q: N1.缺乏水份
! |8 j8 [2 t, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。公仔箱論壇3 b' `( }* b1 d% i. e
2.甲狀腺機能不足
' `& R* z' l4 @1 s+ Z3 B2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
1 C1 p( t7 v* @$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足
7 W. L5 x1 _& y2 atvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
- J3 G( X) P) L. N, L4.貧血
+ \% n; N1 ^/ Z T1 j" v& C mtvb now,tvbnow,bttvb當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
# d3 @! g( \2 X+ x1 g e0 e公仔箱論壇5.服用抗過敏藥物公仔箱論壇1 I8 v8 \, o0 s& a, B) y
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
! Z4 t1 r" ^* ]- Y( ^. f' L公仔箱論壇6.早上咖啡喝太多
+ q$ ~7 B) t' {& V. _3 J& M* c# U雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。公仔箱論壇) V& b6 O& d2 E8 y' r
7.早餐吃美式鬆餅
9 f7 p1 l( I. {2 P0 g' U( R; v鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
Y/ j w2 H: L5 s4 D" } MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加
$ B" a/ Z4 h, L4 P+ @研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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