每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，公仔箱論壇+ i. ~) o% f7 U/ f
1.缺乏水份
8 o0 c5 Q" @; G U% w8 g如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。公仔箱論壇: P3 e3 @, K' z2 w2 u$ p
2.甲狀腺機能不足
8 O4 l) u) |3 i) Z7 o# u9 ntvb now,tvbnow,bttvb因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
3 l; y0 ~( V( C* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足
0 a2 G) R. _( ^8 M8 ftvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。2 Y- H2 d6 y! H- N
4.貧血
/ {+ Z( s& k; L- ~8 F: Y當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。4 h6 N7 z/ o4 u: f4 e# p W' m* k
5.服用抗過敏藥物公仔箱論壇+ o9 h+ L1 r: S P6 g! S4 v
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
0 M7 n1 G) B3 r- q. V+ T( p6.早上咖啡喝太多
2 ^1 y' z9 |1 T p+ ^雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
; p% U% W8 e0 d5 Y3 c9 B7.早餐吃美式鬆餅% E" k3 V( z' ~7 J7 z
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。) D+ E0 h) @" i7 U6 c
8.體重增加
: M) i3 l3 {3 Q) l vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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