「胃脹氣」是現代人常見的腸胃消化道問題，多數是因生活作息不當、飲食習慣不佳，缺乏運動導致。長時間會造成腸胃負擔，影響生活品質；南投醫院中醫科顏素美主任指出，平時可以多拍打或按揉脾俞、胃俞、足三里、天樞、中脘穴，減少腸胃脹氣不適。
8 k4 r: k4 B, V* S# d+ n8 J公仔箱論壇公仔箱論壇$ Z+ r! f) B0 ~$ y e" w8 y
背部俞穴是臟腑經氣輸注於背腰部的腧穴，分佈於背腰部相應臟腑位置的高低基本一致處。與脹氣相關的背部俞穴,為脾俞和胃俞。脾俞位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上三個脊椎下，旁開二橫指處。胃俞位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上二個脊椎下，旁開二橫指處。在此處輕拍，即可排除脹氣。此外，按揉足三里、天樞穴和中脘穴亦可改善脹氣。
7 p u6 t4 ~0 a% f* ?6 ztvb now,tvbnow,bttvb9 a6 E- `: j% O3 G+ p1 q: h
足三里穴位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。可促進消化系統功能，消脹氣。天樞穴在肚臍左右兩邊3指處，可促進腸胃蠕動。中脘穴在前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點。按揉中脘穴，可增強胃的蠕動，排除脹氣。按壓三秒停三秒為原則。每一穴位拍按以五-十分鐘為度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }- ?& I! Z& y# Y3 `& h6 g* \
7 H0 {' C! H/ {
南投醫院洪弘昌院長亦提醒，如果腸胃容易不適的民眾，平時在飲食上也應避免常吃馬鈴薯、地瓜、糯米或甜食及豆類製品等易產氣的食物，餐後可多攝取富含酵素的水果，如奇異果、木瓜等幫助胃部食物消化，更重要的是養成多喝水、細嚼慢嚥及適量運動的規律生活習慣，才能減少胃脹氣的發生。
/ N% J% o# R( d. {' @* I( @os.tvboxnow.com
; w# ?: b# U Y1 y9 l$ U
. O8 D& X& k1 t* Q( ~
( z# v% ^& f) a& X3 s公仔箱論壇: u, V5 l) J9 z; n+ q2 w2 t
; c" }& E4 Z- H7 z2 M* M
tvb now,tvbnow,bttvb$ y5 T& }. r( ]2 [6 Z' L
台灣新生報 |
發表於 2016-8-30 08:27 AM
| 
