食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。os.tvboxnow.com6 D+ d. k! `! R6 {5 t) g
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
, Q& L2 V3 F5 K3 f8 { VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。4 S- k% d! C; h# }7 [( g6 u
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，os.tvboxnow.com8 K* {4 g4 f h4 N: q: p* w
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。tvb now,tvbnow,bttvb2 b1 C% V" g7 X. ?& b
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。& Z: W0 L/ s- c" Q0 ?* h4 P! x
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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- x5 a: s+ d# y. {os.tvboxnow.com預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
T, D# l9 ^/ c* {" n4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
C- l& n$ I/ K# x0 d少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
! S6 i% r5 p: H# R7 U+ L! M3 ctvb now,tvbnow,bttvb剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb: \% t* l) r. b* [2 `# x
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
3 a! p4 f( q3 }胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。os.tvboxnow.com; @9 F. G" N9 u8 l
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
2 }$ s& w u# ^, k/ Stvb now,tvbnow,bttvb相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。公仔箱論壇+ t; A1 J3 Z) H6 E* C" d2 \
; T7 I+ F0 I8 P! M' B1 L3 rtvb now,tvbnow,bttvb中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
' X4 ~( G2 m# @# h' r痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }6 |$ f# ]5 _3 n6 @
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。公仔箱論壇% H* G& z7 j- t+ D3 T% f* F# F
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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