食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。tvb now,tvbnow,bttvb% _+ s& i m' f6 Q! [
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
9 N: ^0 ~1 M! d; n7 ptvb now,tvbnow,bttvb體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。os.tvboxnow.com9 [- ?2 U1 ]6 D* k3 f3 G" j
* H# U+ W5 a7 q7 r( e! C公仔箱論壇增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
& D3 W8 n8 S$ @- @( H體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
1 m% C% H8 f* H7 z% \1 R如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。, W( |4 Z# e+ F9 |6 V+ @8 n+ k
' D' N5 X9 ]+ P公仔箱論壇每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。公仔箱論壇5 K! ~7 ~% k* E) t% |$ w& m
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。os.tvboxnow.com) w/ M- p1 d% ?4 |7 ^/ ?2 q& Y5 M
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T$ |8 M/ j: r& \
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
3 N5 E' u, p# x剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a8 C! V! s* f/ V& ^0 D! C# R) [2 P1 _
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。& [' i/ x7 |% M6 _9 o
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U! }, s& D+ f3 A+ ~7 Z
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
+ B- G) L) S5 n0 O, y3 n' o% l, v相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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. L+ Z# c4 o! U+ g/ e7 ~' F$ Q中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
; [* `" `2 C% [' k" z痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。. p2 y' G! h+ z$ s" X e8 W( j
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。公仔箱論壇0 Z2 k* X+ V) ~& X* b6 `2 [! P
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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