食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
/ _4 @5 o( t) ]( M& u; T2 i% ctvb now,tvbnow,bttvb食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
6 ^% E, S( \5 ]0 R5 O7 O. @體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。0 v) l; {7 i \
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，tvb now,tvbnow,bttvb# h; C4 v/ U7 ~* {
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。os.tvboxnow.com/ Z8 M2 {2 D# B' t* O! N8 O; o' ~/ J$ f
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。tvb now,tvbnow,bttvb- I6 w$ I% W5 L( A( m
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
7 x# Q! `" v$ c0 k9 e+ B; `os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! ~5 J( L0 ~% R, g7 a5 P
預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。os.tvboxnow.com: w: S+ x( D) d# X- T2 ?6 E) {
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
3 n0 p) v0 |; {, S& `" ?少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
: a, d' J/ u$ F# R公仔箱論壇剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
# o* ^. _( _! k( l4 t# h, Yos.tvboxnow.com各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
$ t/ L% D* @& M( C: \( Jtvb now,tvbnow,bttvb胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。os.tvboxnow.com5 z/ V( ^% {" g& `4 c4 _' Y
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。公仔箱論壇* i* l4 ?0 Y9 U0 x0 _" X
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。/ b. |: ^' q8 {/ t
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。公仔箱論壇 p C" Q4 k- a: z7 B. _ I
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
% i, d- V/ q6 \細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U5 g, k/ h' D7 |) o
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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