根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。$ p( j3 u! E- u6 v
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乾澀、紅腫 看物久要休息
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$ h, l* J9 Z* v& y& Q6 [: q4 ]2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。tvb now,tvbnow,bttvb+ |" ]) B) e+ L( C$ S/ f8 N
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不關燈看電視、躺著滑手機
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
. E/ t3 b% D( @% x6 z5 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \& a6 [' P5 T3 P. i* t
1) 使用時間 ／公仔箱論壇" E- A) }5 m3 w
( J2 I2 a" \0 d0 v; c( n1 H% e8 Gos.tvboxnow.com自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。( k8 ]% y8 F! p0 e! B( s, x
`, T- d* M) D8 s0 f, Z2 \1 U5 Jos.tvboxnow.com2) 使用場地 ／tvb now,tvbnow,bttvb4 G, @+ @4 l- Z* z: O: q
% W5 V. y' G$ Wtvb now,tvbnow,bttvb例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
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* A5 |# q3 j" W1 m2 r3) 距離 ／os.tvboxnow.com: r6 q+ a4 g0 C _
9 S1 V4 N* C- U* ]7 V盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。os.tvboxnow.com R2 Z1 F! C( r. W8 d
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4) 頻率 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y! _) s5 U2 L8 W
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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