根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
+ y* D% v. h% `2 a7 j# M6 O- P公仔箱論壇
5 z4 R3 B; r1 q/ @os.tvboxnow.com乾澀、紅腫 看物久要休息公仔箱論壇; u' ~/ r q- D# J) z
# A* a J3 Q% f公仔箱論壇想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
1 n4 S( V3 o* w0 sos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 f2 N3 X7 D4 V: D8 ^( q
不關燈看電視、躺著滑手機os.tvboxnow.com0 y+ [# P2 [$ y5 Z9 r: w6 ~1 z5 A
# Z* A! ~2 x. p+ L
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
5 [) C* g- O y* J$ ztvb now,tvbnow,bttvb
" [1 f% r6 r% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 使用時間 ／
# W# n; L; t+ @. q. @; Z5 ~: c公仔箱論壇
. y5 ^# u2 @9 m自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。tvb now,tvbnow,bttvb: u1 g; m) H7 i1 E' T3 {2 n
tvb now,tvbnow,bttvb' j2 T6 @. b; v u" a- H2 a
2) 使用場地 ／公仔箱論壇 u* n0 R! B- h4 v+ [
公仔箱論壇& k# E9 J& U! E# ]
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。os.tvboxnow.com* Z3 l- h: @) f) D; l3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a/ V t0 X/ t, \: Q1 I
3) 距離 ／
6 v- K5 m: I; |$ [9 J/ u, v/ v8 W/ H9 f; t6 C+ i/ n6 l
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
% e% w+ t2 g* Y: r
) }$ Y8 A) _" L. ~" w# g4) 頻率 ／
2 w" H/ t" {* G( Z% n7 zos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I* i2 p. V! `& c$ c0 O9 H
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
