、做好皮膚的清潔。
6 ~% ~# V2 `/ A; fos.tvboxnow.com清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
1 V6 G$ F. K+ P) X$ A9 Ytvb now,tvbnow,bttvb所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
4 a; F, f* L9 D+ a5 Z2 J j3 H9 W B0 a公仔箱論壇
" X' F# U( o. ^6 S, m2、充足的睡眠。
3 _2 h W- s! Z otvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，公仔箱論壇/ h6 \. g8 @9 p3 |8 W2 x* Y' s
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
9 S* e! t: U, Ktvb now,tvbnow,bttvb所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q, @8 w' q4 F9 H
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
' T- A+ L0 z+ k3 y E公仔箱論壇2 g2 P. u" Z, G4 I
3、常做運動。
& e( s. i) K {0 N, v2 c& B9 Ttvb now,tvbnow,bttvb缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
2 B0 o. b V5 j& d5 h4 uos.tvboxnow.com還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，5 A& z+ E) {' a1 `3 \
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，tvb now,tvbnow,bttvb1 I+ A9 x) [" M; [1 K" P
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
" P. t+ @% D$ {' y2 k公仔箱論壇
& G, V4 a9 K" s, Z- f4、補足身體所需水分。
- S3 i" {. Q# a8 ]7 t9 d$ b公仔箱論壇女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
1 V- H+ A( E. B: m: x5 e* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，/ x- K* p2 |; `6 t
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \5 g* d" q7 f+ _1 o
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
2 X$ Q' U9 `" v- O6 V, R2 yos.tvboxnow.com可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
) y& d# m) F1 {: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z+ `3 o6 l7 Z3 F/ t- ?1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、保持愉快的心情。) \' n u, X, d( n3 N2 |/ i
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
- x7 e9 I* b, J讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
+ L8 z/ u* x0 ~- h7 J6 y! z( g- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
1 [2 O( t9 E* T2 E5 S# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
7 q0 E2 q+ ^1 U* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J, Z8 \! z6 Q. Z2 etvb now,tvbnow,bttvb6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
2 P! l, h5 B0 H" L$ U8 {% Kos.tvboxnow.com多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
& F2 Z! q6 s- z- |7 x; e8 T# m6 a因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
+ c' \3 ?4 }$ @3 ^) \6 ~tvb now,tvbnow,bttvb可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
3 g) b+ z5 |% t, }# }( F: b蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
| 
