、做好皮膚的清潔。
4 X+ E, F N/ I. K/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
: ?5 t) b" f& W3 ^/ Z7 K所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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4 w. R8 N/ E" ^2、充足的睡眠。
+ f0 f- T5 Q& v* E% I公仔箱論壇長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，公仔箱論壇3 C' F: o( j% X! t! B
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。公仔箱論壇/ x* |" F, r. a1 a
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
) ~* h, A( _: ]晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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6 m1 R, k) b4 h6 n) k) e% t3 B+ Ltvb now,tvbnow,bttvb3、常做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @' O0 q4 \7 m' J5 w, ~! z
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，tvb now,tvbnow,bttvb* Y; m3 p. e* o" D8 R! ?
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，os.tvboxnow.com) {* Q ]/ _- b6 h$ \ D
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，公仔箱論壇( |0 |. S3 Z4 Q% W4 ~ t2 a( i4 K
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。tvb now,tvbnow,bttvb) _0 t8 C" [* Y$ z4 K+ ]+ ] X
* h$ z# B' Z9 i$ E0 o- X( k4、補足身體所需水分。
N' k0 U" q" V女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
3 s# \, ]" O/ V9 `1 u5 y! {tvb now,tvbnow,bttvb醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
* }) N) z- J# d& z8 s$ }* Mos.tvboxnow.com有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y& |0 `- V) O
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
v9 ?2 x: h7 G: i3 K8 x公仔箱論壇可以補充由於洗澡過程中流失的水分。公仔箱論壇! A; Z5 X4 O* ?% c8 w4 g
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5、保持愉快的心情。
; V/ `4 I# \/ [, `. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
- d, r$ \$ o1 H讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
) i: U* ?4 @' {9 x; C' ]% {公仔箱論壇保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
; K7 ?% \: w$ C; t0 i; Htvb now,tvbnow,bttvb大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, ?% ~; ] c$ d8 B
os.tvboxnow.com4 X4 A; i; j9 }5 ~4 n) H) L
6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。tvb now,tvbnow,bttvb: L" o$ Z2 ~) F1 S/ a; s! X/ {
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。% n6 w/ |' p _6 H. d( o1 ~
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
+ j! S( n& |% L3 h0 v; C公仔箱論壇可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
* v9 l! x, P: w4 }; k+ H蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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