喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
, N8 i+ \/ T( d公仔箱論壇美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，# C9 S% e6 t$ X, n
就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，9 h: H) e1 g1 [
如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。公仔箱論壇0 \6 p8 s* t1 @9 m2 e7 k, M/ C
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根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，os.tvboxnow.com+ C; B1 b( P. O' G1 P/ Z
人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，os.tvboxnow.com( K7 t* z6 Y3 d( E8 h+ X
不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb% e$ g7 N) F6 b& a
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，os.tvboxnow.com. t5 \ T) }& ^
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb& r$ S1 ^7 {) ~* Y
- X, G9 n$ k% W( O0 F, Y I o! aSteven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，tvb now,tvbnow,bttvb$ }, O% h" r3 G+ T: `2 f( E
中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，os.tvboxnow.com5 K3 V) ~/ w- C3 m
建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，
" `# ^' |4 I8 a7 b# M% C往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。 |
發表於 2016-8-20 11:33 AM
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發表於 2016-8-20 05:30 PM
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