[健康資訊] 常脹氣、放臭屁及便秘嗎？ 恐腸漏症候群上身

timmychoo

現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
* W7 @0 r0 `$ ~/ P也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
8 v. h1 o  Y: l  }6 k' X而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
* p! `1 ~& [: M- u' z: U再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，公仔箱論壇5 n" d. _5 q+ q  U' K
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
6 _, s4 S! N7 c) s0 stvb now,tvbnow,bttvb也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。公仔箱論壇( j9 N8 m4 t7 l. s% C( q

5 |' s9 ]+ I  Y7 U+ I均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸tvb now,tvbnow,bttvb" o' _" r8 {! E3 M8 t% _
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；tvb now,tvbnow,bttvb+ a4 m7 d2 M$ P: ?0 H* t4 p! A) \
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
$ i8 W8 u0 l, m5 A: Bos.tvboxnow.com而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
4 c! ~1 E8 ]- [0 C公仔箱論壇因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果0 r5 m# x6 u0 D1 v6 T$ Z0 T
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
9 r, l2 ?' b: M& g/ ]7 c此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。