1、睡眠不足/ X% |( F4 A7 u: `! t8 S3 O0 ~
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。4 Z4 w& N, k, N4 c N$ {) G4 |7 S/ k
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，公仔箱論壇) _) k* S5 p8 R+ e! g: c
身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w: l8 c6 @" O0 b
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
8 T9 |$ y6 U- h, X3 u% `os.tvboxnow.com美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，os.tvboxnow.com2 X1 ]0 |7 q+ Q$ M
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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2、早上起床後不及時排尿
: y/ C, u; L+ q6 [& Z1 ctvb now,tvbnow,bttvb歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，9 E3 |. G" u3 e( P
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。0 b( h# _ B# L( @" X% @
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，2 u9 V6 {5 h2 D
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
: A; l' P4 p+ _+ h' H公仔箱論壇os.tvboxnow.com, Y! U' T E2 t. v* L; b" D
3、暴飲暴食tvb now,tvbnow,bttvb6 L3 i' ], J, s6 M) z" i ?/ A
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，
* R, D4 y! l ~1 R3 x2 n f公仔箱論壇暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
$ [/ i2 q2 H4 S6 I6 X公仔箱論壇肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。3 W& M: [9 G S9 z
人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
1 J7 k* i. _* a) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W5 q" z- t7 I! A, @$ X% r
4、不吃早餐
% i/ \$ \0 B& j營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
/ S, g- O7 n9 I+ X! q. U* a減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
4 X8 T+ H) w2 ], fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，! |1 W/ P1 b. ^$ @: D" f3 }
健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
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' T( ]( R; `& T/ v+ q5、吃藥太多
( H. j$ H) W& G$ g8 Kos.tvboxnow.com《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，
`. S3 _3 x+ v7 }: ^& W$ \os.tvboxnow.com會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、
, ]5 i+ c1 | P" M* ]* Z% ]* u& j- etvb now,tvbnow,bttvb英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
* Q/ y: k" Z# ~: T+ I, p# b2 btvb now,tvbnow,bttvb有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，
$ z& E K4 U% m& }$ N/ d導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、9 Q! r, R4 `' g" F2 P' M3 j) N
解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
: G& h, m) r; q& |0 m6 T0 K: o LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。8 x; q1 B% p1 K; k$ y. Z' p
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。- X6 v1 y; H7 @" k# H1 l
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6、加工食物攝入過多
: ?7 z9 |' [* k9 R! L" Ntvb now,tvbnow,bttvb印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
8 _# R9 l/ X0 htvb now,tvbnow,bttvb很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
2 l$ V0 c0 o4 k& S! }! ros.tvboxnow.com這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
$ w0 F2 _0 e- _+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
) W( J8 [( a! `os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E @. L! K+ Q( K) H; I& V6 A
7、偏愛油炸食品
4 `! l' y3 \& E9 I- B& R美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，公仔箱論壇, [& K8 b9 O' W4 K; K
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
7 N$ e% ?# C4 c* Q3 k6 l' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，) W2 _6 M6 A8 h" M6 g
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。2 ^9 l1 s4 R, |
相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 o- H2 O2 r' f
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8、吃半生不熟或燒焦食物
" ?9 L" K) @2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）
# R) T+ `2 H* H9 cos.tvboxnow.com也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，公仔箱論壇" Z( b! K/ i6 U+ ?, ]
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
1 f+ R F# K1 U7 D* c, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H& f: G6 U; [: }
9、過量飲酒os.tvboxnow.com& o: K! z8 w: F6 S' R! T. t& F" O
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，
: h- }! i8 W8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，
9 c( W: z! n- V. t# K: S8 G0 Y公仔箱論壇誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，os.tvboxnow.com' y6 q9 Y) ?# v4 C C: o8 h/ i
誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
: x, q5 C1 s. c8 i每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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