本帖最後由 timmychoo 於 2016-8-6 06:40 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, |' d; E/ G) D4 v/ J
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白砂糖可以說是家庭廚房必備調味品，我們經常在喝稀飯、沖果汁、tvb now,tvbnow,bttvb' i6 f; I7 Q/ A$ M- o9 M- d* O
涼拌西紅柿甚至是炒菜時使用，然而白砂糖吃多了也會成為身體的健康隱患。
% G- _( C# i. T* U- i; f3 r: [$ _公仔箱論壇日本livedoor新聞網總結出了白砂糖的弊端，讓我們快來了解一下吧。( B9 `/ x( t* k4 Q! B& b& w
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導致體內鈣流失公仔箱論壇& ^1 T8 b: e6 |1 q# a
白砂糖在精緻過程中會流失維他命、礦物質等微量元素，從而變成酸性食品。
4 Y! Q4 I9 G% _- {, h但是人體大致上是呈弱鹼性的，如果大量攝入白砂糖這種酸性物質，/ o! R3 f% b' L
人體為了中和就會使用體內的礦物質，導致鈣大量流失。因為白砂糖基本不含鈣成分，
& @# q" n" }4 z4 Pos.tvboxnow.com所以人體內的骨頭以及牙齒就會分解出鈣以達到中和的目的。
+ L, p$ c$ D6 `' y+ x5 ]0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽說過經常吃甜食會導致蛀牙和骨質疏鬆嗎？就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?2 E8 ^1 ~) J; c$ C9 v' ~: r- r
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容易變焦躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N- J9 W8 A% u% K! P" K K
砂糖的攝入破壞了體內的鈣成分，是使人變得焦躁易怒的元凶。
" b5 F' g7 F! x; j3 Q特別是0歲至10歲的孩子，如果經常給他們食用含糖量高的食品，
: X& A' V P6 h" [tvb now,tvbnow,bttvb將來容易養成焦躁易怒的性格，肥胖的可能性也會隨之上升。
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A* h; d' e" U) _/ h導致情緒不穩定
& r& k+ U. U6 s7 m0 W白砂糖被血管吸收的速度非常快，導致血糖急劇上升。
) ~1 Z" k2 I+ n4 _* Vtvb now,tvbnow,bttvb這使得胰島素大量分泌，容易引起低血糖。如果持續低血糖的話，
/ D0 w- ~7 `4 i! ]: h% Z會導致思維遲鈍、注意力不能集中，也就是導致心情抑鬱的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]3 k# b0 x- S$ I& o) r
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引發肥胖症和糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb8 i+ `0 P! f, s) {
血糖急劇上升時，為了將超出部分的血糖值降下來就需要分泌大量的胰島素。; H5 u/ p# [5 A# |7 f. d3 D
這樣就會陷入“低血糖？再吃點什麼吧!”的低血糖循環中，成為引發肥胖症和糖尿病的原因。tvb now,tvbnow,bttvb' q% M+ C5 B$ M( P
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引發維生素B1缺乏症tvb now,tvbnow,bttvb. S! U4 c' E Y: m5 w m
前面也講到過，白砂糖不含維他命和礦物質，所以糖類在人體內分解時需要維生素B1。os.tvboxnow.com$ R8 V: X. @& J0 }" s4 r
如果維生素B1攝取量不足就會出現缺乏症，導致抑鬱、疲勞、頭暈、貧血、
; C2 l6 v! ?) t8 W/ s' Z& O頭痛、浮腫、濕疹、脂肪肝以及其他的不適癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n: L7 }6 S: W1 e* q8 V
; k! I, G3 Q7 {: L5 L公仔箱論壇用不易發胖的甜味劑代替白砂糖公仔箱論壇/ t" o4 L% j: d0 g- u4 `& ~
雖然知道了白砂糖對身體不好，但是還是不能完全放棄甜食的人也有很多。
; h/ K+ N0 @& }: {) V這種情況下就推薦使用低GI值的健康甜味劑來代替。! ~8 s+ x0 T+ A/ p% y* H* B
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GI值
f( ~9 S& c& ^8 n( H) p& fGI值是GlycemicIndex(血糖生成指數)的簡稱，用來表示血糖上升時吸收糖的速度。
- j* Q6 r4 J& d1 V+ `/ o公仔箱論壇將葡萄糖的GI值定為100，作為相對值的話，GI值在70以下的食品是較為理想的。tvb now,tvbnow,bttvb6 H6 J# \# I6 p0 h b% w
含有同樣卡路里的食品，低GI值的食物能起到抑制血糖過度上升、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u; n4 h( y. k) g
胰島素過量分泌的作用，並且能幫助我們建立起不易得糖尿病和肥胖症的健康飲食生活。 |
發表於 2016-8-6 06:38 AM
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