一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
, X- ^) W% `/ Q4 t8 q* h& k公仔箱論壇立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q! n) v0 X1 M6 i# m$ I
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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& N( e/ P1 ]+ K: c0 q% [林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
3 G$ i4 n: b& c/ T( O2 `一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。公仔箱論壇4 J- Q) g3 k& n, N6 W/ U
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M0 p3 J: M3 q6 }! k8 r Q
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。tvb now,tvbnow,bttvb2 }. l1 w; Q$ N3 b n7 `% K7 `
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，5 O# z3 o8 Q3 L% z% b$ s+ b' e {! G
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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