一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！os.tvboxnow.com. {" E/ f& g; o! L# Q2 `
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~, `; D7 p7 K' {# J; w* }
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。% u2 f/ O) \4 [% Z
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，4 f' O$ ?) U% Z) k7 d5 y
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
N: F: \7 Y1 Ctvb now,tvbnow,bttvb此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
! N6 c+ q1 v" E公仔箱論壇高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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$ N. u d' P5 |! t9 y/ f e2 _2 s林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，" I( B2 y# x/ _ [0 N& U
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb+ h; l# ?* R$ P# {. u% v
, P0 Y( w/ `$ q5 r0 g6 G5 R2 Los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q5 \9 P/ ?+ b7 `
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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