●飯後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A( {. H: u% C+ @; o; F. A
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，公仔箱論壇% Z+ ~ y9 m& q) w
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。9 t% c2 P+ h$ w" S
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z4 ^ k$ _+ |8 n
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
0 o2 {9 @- `! w o2 \公仔箱論壇對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }- H/ f5 m+ b" `- C& y. h
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●飯後立即運動os.tvboxnow.com, F; k& ^# v. ~9 f5 d
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
3 l2 {) h G) y' Tos.tvboxnow.com此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
8 a& I( [/ `; }' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。tvb now,tvbnow,bttvb4 R0 C/ K# U4 w- {
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N) q5 S/ d$ j3 l( |
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●飯後喝濃茶
" ~# N7 s9 W1 S& r. f, s W( e J7 n公仔箱論壇飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，5 ]0 u& \9 T( z/ H
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，公仔箱論壇7 X* Y$ U6 Z4 M4 Q4 w
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
8 H# F+ r2 Z8 \與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。os.tvboxnow.com P, F/ M* G. A/ |
# S' ~ Q% C: s公仔箱論壇●飯後立即睡覺
" ]7 W# e1 {6 u% h5 K5 Ktvb now,tvbnow,bttvb一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
/ \& s! H% o% Eos.tvboxnow.com再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
* S# B& s. n' r3 u& n7 C+ w7 Y: h吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。公仔箱論壇& i! R( w; ^0 J/ P
$ ~. c& R& T9 M; }5 C7 [ Ltvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z9 g. v: S: V# F, d- d
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
& P! b z/ f! K$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
. w9 i# d1 u' i/ B/ J飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，os.tvboxnow.com. I2 J T4 @: v: U
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。& ]4 L6 o2 @3 ?4 |/ R3 J$ L8 Y8 S
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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! n9 B7 `( t% [7 R3 W飯後養生這樣做
1 g( P" N1 O7 l% fos.tvboxnow.com1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
9 H. U3 E5 j8 p! l5 jos.tvboxnow.com但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。os.tvboxnow.com% c# g2 T( ]* a* r6 d
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
* n8 [" ?& H' h. k7 H* j幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~1 H; s: J5 Y, l
. w! }* b. s: w& vos.tvboxnow.com之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，公仔箱論壇9 Q( I( ?; ]+ V4 M) D: d
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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