●飯後吃水果os.tvboxnow.com- d c( a9 I0 m
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
1 [: D9 o( |7 U+ w: X' Z公仔箱論壇就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
' b6 k: Q8 y% f: D) o1 h5 _os.tvboxnow.com因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，os.tvboxnow.com8 V* o* a, u7 `# G- J5 O5 `
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，; N/ I% D% `6 W. M4 [- `* V1 `
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。0 l# E. T% ~# ?& `
2 P$ y) O2 B. b* e' ]9 f. n●飯後立即運動
$ _3 z/ J N* p! ?: s$ t# z飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
0 U6 k- S8 `- T+ v此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，5 K3 _. w3 ~( m
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。os.tvboxnow.com, D) n: {9 R% {8 m6 |6 @
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
) j- R$ S% c& q0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t, i+ n7 d$ A7 t! `7 [; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後喝濃茶
! R, G3 G# g9 ^9 W# r& ~; V) ytvb now,tvbnow,bttvb飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，os.tvboxnow.com/ [+ K9 I( [+ h' [) i# g
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
9 |; K' z2 `' Y) f' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，公仔箱論壇9 B$ q% J) v. X. `
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e1 X6 v+ `- d; c
9 M0 _2 ~# S$ t1 Hos.tvboxnow.com●飯後立即睡覺
* E0 C+ B- T; p1 C/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，os.tvboxnow.com) t! y j6 C% A6 a
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。公仔箱論壇& e* t. W5 n3 [/ e2 R& i7 r6 E* o( h
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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●飯後立即洗澡公仔箱論壇- E0 X- @# ]- S1 |0 Q
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，tvb now,tvbnow,bttvb6 Y1 i3 v* D$ K a! u; W
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
1 V& q, H% F" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f" G6 t( X9 a! ~ Z3 F
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
; t. V, M+ Y2 T3 {8 Z% J4 L0 `睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
9 l" a4 w' y. R: F( g+ v8 yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M5 N( G# D3 o; m* M+ G
飯後養生這樣做
5 k2 K e2 W$ W1 F0 }+ F" e1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，公仔箱論壇# c% p2 n' F4 m$ A
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，& f8 y+ A( _, o* R
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
t. V( F# ^( O- G9 @# w( vtvb now,tvbnow,bttvb
$ v, H% J5 H8 L+ O" O6 H6 @之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
' g7 V; C* P, J) G- \" _) Z+ w盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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