●飯後吃水果
) [7 ]# i/ |4 K: V6 g: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _( ^+ W( P* [5 Q4 X
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。公仔箱論壇$ @! G5 I+ s9 B3 T
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
2 d. p% g# K/ \/ @9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，6 N: M- ]3 R: ^8 j
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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●飯後立即運動
% l; ~$ K" |' a, qos.tvboxnow.com飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
: w4 d- y0 P% U( P* V" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
& w6 X5 U9 T5 q* X( K8 bos.tvboxnow.com使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。os.tvboxnow.com" }& a1 y4 f. G2 V5 ?4 U! m
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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6 \/ R4 D( f2 _6 ?- m; f$ }公仔箱論壇●飯後喝濃茶tvb now,tvbnow,bttvb/ k/ G( Z: L; y* a0 q7 X( A0 o
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
- I, e2 j- f! T9 qtvb now,tvbnow,bttvb茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e- a5 a0 C# H N% `7 v
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
# h6 S$ {) N9 z! @os.tvboxnow.com與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb! G9 f( r: X% w
@& V1 e9 ^% j2 w0 s8 N公仔箱論壇●飯後立即睡覺: _% E! I6 I) Y* L
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，os.tvboxnow.com' d4 M; j: l c8 k+ r
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
9 A) A( q- k+ r% l1 D0 a% ]9 k! @吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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2 z8 s6 S" Q3 M* r3 L1 S0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 q5 e! S6 F% H, m& O
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，$ `2 R: F) x3 G5 d9 U% [8 r& N
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
! }" f; k( o9 g2 L" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
]" x5 y. f ~! o: Y6 z, \$ \os.tvboxnow.com飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。tvb now,tvbnow,bttvb, @" d5 o# ]! n5 ~( ]* z$ Y
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。3 F. o1 D$ g0 j. F6 H S' q
; I' V! b" Y4 i9 x& mos.tvboxnow.com飯後養生這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j. k8 Q" O, m
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
$ R: P) f3 J1 e$ h! K! dos.tvboxnow.com但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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$ x P0 }) |1 m- d; c3 }4 \$ utvb now,tvbnow,bttvb2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
2 m& D6 R% I+ @2 ztvb now,tvbnow,bttvb幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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0 P0 l, c S- B- {7 H. q公仔箱論壇之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，公仔箱論壇& P+ E9 k& H( U9 |; u! Y) w: l
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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