[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
- F3 L1 a: z8 Z' U4 Etvb now,tvbnow,bttvb●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，6 w: `: S8 G  o
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t8 V& d+ s2 u8 j! ^0 V

3 M3 t/ |3 Q  `# q# Q  B; P公仔箱論壇午餐後半小時
$ r& D7 X% U/ ?公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，3 T( D6 j8 W6 ~1 k* O. `0 A# a/ A
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，9 p$ V/ E( w' a* X3 g% \5 T5 s
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb/ |' N6 u/ e$ @$ q% v) u" E

  N( l3 }3 q% y( |●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。, g2 U: s2 B  ^. B& @
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晚餐後半小時
/ L, O9 m- u) J* S. z●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
; a: `# I5 a: K4 P% t9 }: [% B3 ?tvb now,tvbnow,bttvb胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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; n5 N5 e3 }4 l9 K  T7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。