早餐後半小時os.tvboxnow.com5 C8 _ j1 N0 z, X
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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n1 b1 j' ?5 ]- M●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D) x# b$ S6 D; T( o. Q3 J
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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) c( H* Y2 ]- k; W公仔箱論壇午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb, c D# T2 Y( a* G' @7 g9 ?7 O( y
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
# @; @. B }5 B6 \* h公仔箱論壇俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，( j1 g1 b4 _( G: \7 k5 ^
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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% l) P( z% t3 _' a7 Oos.tvboxnow.com●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
6 t: A6 P3 _ g. D9 H' wtvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
4 S: m+ o& @+ G0 q7 L5 @1 e胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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