早餐後半小時
. a/ y2 ^5 |9 gos.tvboxnow.com●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，/ I5 J, I7 H( z$ p9 w4 Z
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。7 z7 p+ `7 C6 a" k V/ D
; j, \( w$ u* M/ R& c; R/ X2 ]* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時os.tvboxnow.com; t4 \1 a+ x" F
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
8 j g, S" {! [" @- ]% T7 r公仔箱論壇俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
$ \( e2 Z" K6 W7 J4 z公仔箱論壇中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。公仔箱論壇$ Q' Z1 o" W' v( O% l$ [' v
0 j# z* I+ P6 |公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V7 I0 P& b! c# ?
B" C: b1 n* ~( A晚餐後半小時# b* S. O* k: ^- f% c
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，. \/ c8 A' z% o/ {' D3 p( _* V
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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