[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

timmychoo

早餐後半小時os.tvboxnow.com1 @% R/ r, c* b7 D
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
" m5 a9 I" h1 x/ r% E% k* _) m* B8 G# p+ j
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，% ^0 h4 ^" R/ d, J
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
* ^6 A  F9 ?# I公仔箱論壇4 \# D2 G/ j6 n) N! I
午餐後半小時. N6 ~$ f8 }' D4 E! y; }0 ^# g. e
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
8 T, G7 w) c) v" \% n3 D' ptvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，os.tvboxnow.com5 z( z% \$ h% C$ a
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
6 H/ @' {7 n5 J4 uos.tvboxnow.com  K% Y' e; _% J9 k/ l5 I$ v
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
( s! w: |/ R. j8 z! ?5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 }( c4 [. _  |) ~) Eos.tvboxnow.com晚餐後半小時
1 _$ e( Y0 ~: N+ O4 btvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，/ ]( ~2 l! p6 B. J
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J5 C$ N1 f& l. |' |

0 U* W( D1 l* c  k5 K8 \●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。