早餐後半小時
" o6 ?2 _7 W0 S1 m- `( G●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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7 l4 `0 E5 x& i5 bos.tvboxnow.com●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
7 a$ c* F5 v$ O. l2 Ttvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。公仔箱論壇 |! o' T0 ]0 i* n) i& u% U9 {
- o* w2 w/ W I. X2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時公仔箱論壇: Z7 p9 I0 x4 M( `/ h
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，; [$ C! k9 q& Y0 u; v. c0 ~
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h; A7 x/ H% p' t8 k! A
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。os.tvboxnow.com- F8 I/ T3 ~& \: K
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
8 s, _$ u# d% j3 O' c) q) g) B: Yos.tvboxnow.com●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，- w: i R9 U5 s$ r/ B
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。9 N& o% b9 v/ l6 h3 p
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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