[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb* @# y6 `6 N: L5 ?
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。) @: I+ F* @% H+ W7 }; [) p

7 g# V. f8 t$ m7 b8 W  M●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，os.tvboxnow.com$ Z% N0 n, n- p' Q; N, d  L# y
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb) c! {# j( K* c$ \
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午餐後半小時os.tvboxnow.com$ h" q/ U; w. ]1 p
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
2 n. M+ m% Z' ~' |8 N+ }tvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇" k5 r5 Q; l$ h5 `) S
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。# u: P1 X6 R# y: I% Z

3 B0 n1 w9 a) L8 R4 V/ O  c1 y●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時公仔箱論壇( d! s" {+ j( g6 q) D. _3 r
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇2 J* L9 b6 m% f  y" q3 k7 N$ v
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。