[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

timmychoo

早餐後半小時
9 P( W4 H2 P! s( ~' g& Kos.tvboxnow.com●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x* p( P, f9 a4 _/ D  H" \. ~/ M' I

5 `% C) ?% p. M0 u  Y8 o1 H公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，7 S# F9 k7 Q: I1 ^9 l
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 t0 b* B7 F' [4 o1 a% e, s% @
- V  f( S. Z" r
午餐後半小時os.tvboxnow.com1 v2 m6 d  n+ {: Q! j$ N# g
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
- a' \3 g$ ?+ B% U, L4 ?  K1 Y/ {% H俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，- M+ l/ w8 l% a$ V$ V- J
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb: e& o/ E+ x& N6 a3 q
* P2 @3 Q3 O3 A4 c
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。$ ?7 S$ Z- Z5 s7 h" T

' f$ W5 y- k  b' ?3 J; ~% Rtvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb& p" I% o! G5 n& G( ^, T
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
9 l4 H$ _4 f+ {4 \胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb: ~7 e/ I* d, Z" e; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r$ B& H! E! e
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。