當膝蓋腫脹疼痛，小至屈膝撿取物品，大到走路都會有困難。痛風、關節炎等病症也都可能引起膝關節的疼痛，這些病症本身並非一時半刻就能解決，但是，從日常生活中避掉一些可能會引起膝蓋疼痛的食物，或許有助減輕疼痛的發生。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~0 j+ Z5 y6 k% c
1.番茄
) \7 C, |# ]& V9 e7 F* F3 {& N4 Vtvb now,tvbnow,bttvb紐西蘭奧塔哥大學（University of Otago）的學者們調查了2051名患有痛風的民眾，高達71％的受試者表示一些特定食物會使他們痛風復發，其中5分之1的人表示番茄會使他們的膝關節疼痛。研究者發現，吃番茄會增加血液中尿酸的濃度，高濃度的尿酸正是引起痛風的原因之一。公仔箱論壇 C x8 m. o2 q- a
4 \7 V& b$ v9 U8 n% ]3 F3 K/ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.玉米油、葵花油、黃豆油2 ^- A( V& \ U; x, F
這些油品有Omega-6脂肪酸，過去研究指出，此類脂肪酸與氣喘、心血管疾病和身體的慢性發炎都有關聯。現在的研究更發現，患有風濕性關節炎的人最好能降低Omega-6脂肪酸的攝取量。3.含糖的汽水公仔箱論壇2 o* \0 k/ Z) _3 Y2 Y, P
《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》曾發表一篇為期30年的研究，指出攝取含糖汽水的多寡與關節炎呈正相關，每天喝一罐以上含糖汽水的女性，比完全不喝的女性，之後罹患關節炎的機率高出63％。
& o" w$ j9 Q* Z# [- Z" p4 P' R公仔箱論壇
/ ?8 r. H. U; S4.牛奶
, S; I% M. S3 _# N" x, Z2 `) z t: atvb now,tvbnow,bttvb牛奶和其他乳製品是良質的蛋白質來源，不過，美國責任醫師協會（Physicians Committee for Responsible Medicine）表示，乳製品中的某些蛋白質會引發因關節炎而產生的膝蓋疼痛。他們建議有膝蓋疼痛困擾的人以堅果、豆類補充蛋白質，而不要透過乳製品 |
發表於 2016-7-28 11:34 AM
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