1. 熱牛奶
) p% R' M7 i. t( H牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，3 S" c) W# q* j9 q
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
5 j" C% S; k. U: @: @7 j$ ?公仔箱論壇不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
0 N( `; S( r4 e- Wtvb now,tvbnow,bttvb含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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# M% Z. ], ^( g5 O# h2. 熱豆漿
7 c. f7 X& y, z# ]% i0 y可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^+ w9 X/ O$ c5 c" ]
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
8 y' h$ R6 J3 J# E+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，! l' v# `# @+ o/ `
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
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要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
) {3 Y! U: z, O0 Ios.tvboxnow.com另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w1 R( G) q. e9 K0 f: o& [- `
所以在睡前喝是最推薦的。
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; d3 s F- I0 P4. 溫紅酒
4 ?( \* }0 s% z) I+ ?9 Z「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」os.tvboxnow.com) k* P. q4 y( {9 p
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q* E0 T, v8 x' a
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
4 n9 X" k; R7 u+ |& R& c公仔箱論壇對於治療肌膚乾燥很有幫助。os.tvboxnow.com( l2 |+ j1 V1 n/ Z+ J
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
, l9 [4 O# O! B5 x; H2 vtvb now,tvbnow,bttvb這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
9 D- H9 S+ A# G- H8 T- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有美肌的效果，非常推薦喔！
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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