1.蘑菇os.tvboxnow.com0 S% o8 E: P6 ~* W( V3 Q
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
9 d: Q! `- o' l# [4 @1 O8 Uos.tvboxnow.com蘑菇是很好的肉類替代食品。
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2、酪梨公仔箱論壇' E/ U( R" U& _6 r- @6 V5 X
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
* Q/ }+ }' E- g/ E( M. P恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。0 p1 G4 f. f2 n& L
" ?0 Q5 N7 H) L2 v, Z$ W3、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb. ?+ T9 \; U$ O+ D* Z
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
* j6 v7 n; @# v0 Ttvb now,tvbnow,bttvb增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！公仔箱論壇6 I! S L C2 r( C
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4、牛蒡
6 ]! D( L6 G9 A& L# d+ a# V i' @tvb now,tvbnow,bttvb牛蒡能促進腸內益菌增生。
; h6 T* {7 R- H) l; o公仔箱論壇公仔箱論壇0 @2 K# t" L+ n$ o& ~3 H/ s) X
5、蘋果tvb now,tvbnow,bttvb8 I9 r7 ^5 P$ [5 |8 b1 _
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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6、豆類
8 H# J7 a# O* T( G3 stvb now,tvbnow,bttvb豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
. { x" X v/ ^1 X7 v蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！os.tvboxnow.com% j$ {: g. J( ~
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7、杏仁
5 z$ z* _( t% Q. q+ Ktvb now,tvbnow,bttvb《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！os.tvboxnow.com+ O0 w; H1 G/ d0 d5 F3 n5 g
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8、漿果 x7 V6 x* p6 x- c
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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9、糙米
/ q" Z* G# t4 L; p! V! F' D公仔箱論壇糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，tvb now,tvbnow,bttvb$ R0 k/ N; @; d' w
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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