1.蘑菇
' |( w5 H* [& A/ i+ l/ T+ h由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，os.tvboxnow.com9 }+ `$ y; n! q; ]/ g
蘑菇是很好的肉類替代食品。: Q, e3 S! q) ]0 e
" W+ L( `0 _$ Y* y$ u& r/ ^' v公仔箱論壇2、酪梨
8 p# ]; h- d( H5 w7 o9 k% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
0 \8 a' F: L# S) J0 J* N! ]7 I% ]4 T恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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- p {" x" f2 j3、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb8 V, U0 O) {0 q! }6 K" M
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，tvb now,tvbnow,bttvb9 v0 a4 E$ ?8 a2 i
增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！1 \/ O0 W" T1 |# V9 O
) @/ g: G9 m' F6 u3 @4、牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb2 o& {0 p; u: U4 ^
牛蒡能促進腸內益菌增生。$ J& @ J8 q3 q% S
7 S2 S2 [- O3 ^1 A# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、蘋果公仔箱論壇* X) a! n H1 V* L5 e7 L
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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4 W4 M* I4 ~7 f6 g$ x7 h5 w7 M8 Dtvb now,tvbnow,bttvb6、豆類 {3 B! M F% g m; q8 I7 x
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
' u6 z0 `6 |, E2 K% Y蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
# W* l6 ]; O; N( b4 U公仔箱論壇公仔箱論壇8 S6 X$ A' |, j2 f8 x0 U2 y k
7、杏仁
. ~' l5 s) `6 q# itvb now,tvbnow,bttvb《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！% H; I) q) |# O p
# {; }2 k+ X: Z' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、漿果/ ?& @, |7 _7 X9 B8 j% q* V
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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! y0 z; @5 j/ _6 p7 H公仔箱論壇9、糙米
k5 B. @+ |6 ~7 \tvb now,tvbnow,bttvb糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，% ?+ u @9 n8 I# k# c5 B- x
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
6 ^( j% c, p$ n0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 f% Y K9 y" M
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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