1、補水。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。
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9 z+ e5 m) D' Jos.tvboxnow.com2、排毒。營養豐富的黃瓜有益〝清掃〞體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。os.tvboxnow.com' H7 W6 z( A' \# E2 k9 p
; }2 N0 p) i, nos.tvboxnow.com3、補充維生素。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。3 M4 c( t. s% Y7 r2 Z ?
需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
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4、護膚。黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。
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5、預防便秘。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。+ r; S4 w) U! S& y
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6、抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，tvb now,tvbnow,bttvb9 ~- Z _" G8 j& A2 x1 [
可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。tvb now,tvbnow,bttvb! p1 L( N7 {2 O
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7、預防糖尿病，降脂穩壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，
- Z1 ?& [( V6 @+ j8 C+ a有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。
, z7 h5 e4 Q% m% ?# [黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。公仔箱論壇4 T, J; u4 X; Q' b' n8 z
0 f1 ~* Q( g& s1 cos.tvboxnow.com8、清新口氣。黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
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9、順發亮甲。黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實。
8 z( T( v. m9 v+ k$ m3 i% qos.tvboxnow.com其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。tvb now,tvbnow,bttvb" c0 s5 u( v. x( o1 w! Y/ i3 m
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10、減輕關節炎和痛風疼痛。黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。
% O! g2 H0 G4 |7 B黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。
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11、醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，公仔箱論壇2 b2 Y. U ~( b; n' [
可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。
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8 f3 r6 m3 N; W) o+ u: A3 z12、有益腎臟健康。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。 |
發表於 2016-7-18 06:56 AM
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