生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 M+ k% {4 H/ W- P1 c" f7 h ?
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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6 O2 o2 `+ A; S. B2 C) Y: D. ^4 M/ f養胃秘訣公仔箱論壇7 X3 Z7 X, M; i( W& v
1.養成良好的生活習慣3 G; _! C8 X+ d3 R- N6 J
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
( M' d2 A4 j1 I7 x& r* ^& g6 Z, l3 sos.tvboxnow.com中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-os.tvboxnow.com! z0 b$ ^' y$ ^- K
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2.改變飲食習慣
; ]1 x* G+ b7 ^ ]) Los.tvboxnow.com按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、( F2 L3 j! V3 ^3 R
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
4 m2 }4 d k ?9 Y6 itvb now,tvbnow,bttvb不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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$ b/ R) A$ g5 X* o0 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.積極食療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [9 L' I! I' r! V3 D2 v; P
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
4 f6 u# r- q+ E, `& I; D" p9 los.tvboxnow.com大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇- w8 k5 b4 a4 u7 C/ @! H) B
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。tvb now,tvbnow,bttvb4 B; N: P3 H, A& a) H" P$ X+ e+ z
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4.按摩保健
& Y1 s0 D. j7 d1 ~* itvb now,tvbnow,bttvb飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇$ ]0 S- B- ^* E0 u
2 p/ R1 `8 W$ U( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平心靜養+ v3 e$ R( W# U& i. Y
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇" V7 M* x/ D3 l+ z$ i
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
3 W, |' f! L- B4 j* M避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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! C( r% _+ K* n5 c: \) e養胃食譜
9 n k, b* g R* k: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1白菜燉豆腐公仔箱論壇 x+ i( S& m2 T8 Z5 E5 k% [& i
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t) f3 N# d. R4 N. S* Z- I h
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥os.tvboxnow.com8 x( [" ~6 _ d8 P
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s, D9 Q$ N" O" o2 v! B9 v
1.白菜切段，豆腐切塊
) o; `$ {/ I$ Q& j2 w' Vos.tvboxnow.com2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇+ {7 }8 ]' h+ W% @
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
6 g6 W+ C! I# U$ P* I( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
' S( d" f; U$ N. B2 T0 d6 a+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；' I. G$ a/ Y/ |. ]2 _
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z5 C) }! w7 S8 [
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
0 i8 s8 r. n+ Dos.tvboxnow.com可以加少量鹽和生抽調整味道。% s b3 k2 k! I1 e1 R
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小貼士：
# V$ G) V+ L, b3 d" m3 t" a公仔箱論壇1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" f. e, Q* j4 M
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
" H: s2 R& D8 Y5 K. ]; `$ dtvb now,tvbnow,bttvb在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
4 W6 I6 h- G2 w/ m v公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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9 _8 v- [, F' W3 [9 `/ g公仔箱論壇2蘿蔔牛腩湯0 W) L& m! K! W, C
食材：公仔箱論壇" s: Y2 P, I5 G1 T
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g: y& o/ P+ }8 P0 k0 W* |
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做法：
, @! }' M5 l% z5 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
' r" r6 \) J5 c3 g$ r0 ~' a公仔箱論壇2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。6 X3 v a7 E/ s; r" z: g# {
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q& u& @+ |) i! G% n% X, @- b
大火燒開後小火燉2個小時左右。tvb now,tvbnow,bttvb3 E3 @! g6 M' C3 ~& E- x4 Y
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
) f' ]3 ` @0 G0 R& F+ A, G3 btvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb* s R9 g/ T- J/ N
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3荸薺南瓜小米粥
& J5 x( b+ P1 E! g; A! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：# Z5 \, l5 M9 J; U0 }7 ~
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
' S" E/ _ j7 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- i$ Z; ^5 ]
做法：公仔箱論壇5 F; a+ d5 H, P7 a, ~! @! s
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
$ o5 m0 C3 m7 G2 w& V- W: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。
5 t4 N' ^* Q. \$ d6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
. K1 k$ H3 B2 Q. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
) P) p; N' M% }+ f/ A8 fos.tvboxnow.com5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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% y& ^: Q) L( n4 `- w- i- H4養心暖胃南瓜粥
. I' X3 ]2 T3 ?+ Q1 r" F, ~3 Qtvb now,tvbnow,bttvb食材：
c1 I' {! t7 L; T& N公仔箱論壇大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1） `- w4 I8 G2 X6 [6 O+ i( b
8 y/ v# ]9 `( c做法：
, _6 C6 X b" o" _) J/ P$ a& L, L$ vos.tvboxnow.com1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y5 A$ \( Z3 B/ _
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。os.tvboxnow.com! ~6 E4 B8 T$ k" R q- K
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
2 K4 b+ F) L, t2 d" R1 {' b+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
8 y6 I. T+ P# ]- Q, Etvb now,tvbnow,bttvb5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
" S* L2 v" D Mtvb now,tvbnow,bttvb6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。. k7 U+ r0 J! o
! B3 P- `/ e. h( S7 ?tvb now,tvbnow,bttvb5蘋果小米粥
: r& Y8 x3 ~7 }4 U食材：
1 Q7 e& D7 ] a3 N, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、小米，水
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做法：
: |3 _% C+ z2 j- \公仔箱論壇1.小米沖洗2遍。2 K! {( E$ |: P/ J/ Q6 G
2.蘋果去皮去核後切小丁。( u% f# B2 K) q+ F& ~% {5 Z7 _
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
- ]3 A2 J! `( S, s& r. g4.然後放入蘋果丁。
6 Q. r, ^: V' b4 \! s) x公仔箱論壇5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
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發表於 2016-7-17 09:38 AM
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