生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O- r7 Q I4 k5 ]1 @& b
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇% j. l# h! e7 r7 ~4 J1 w
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養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }3 l. ^% Z4 ^5 k. r' G
1.養成良好的生活習慣
# w. Y. k; G- x- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
% p# f6 ]9 s" m& G0 C. f5 ?os.tvboxnow.com中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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5 k& @- b% Y8 V5 |$ Mos.tvboxnow.com2.改變飲食習慣os.tvboxnow.com5 z- I; j' @6 N( L
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、公仔箱論壇! f, u. b" C. H+ G$ @; i
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
* Y+ I1 N, Y: a, W$ fos.tvboxnow.com不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。. N- e/ E* m. s0 B
: y2 \& _' G+ A7 T$ _3.積極食療
# e* ~% Y0 J6 D- `羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；5 V# B& X0 o8 G, S2 c* _) Q+ ^5 _4 t6 U
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
0 l: n- w# o7 B( D6 }公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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1 D) s3 }& y3 r公仔箱論壇4.按摩保健
) E2 p& L( o; [8 g! T t/ oos.tvboxnow.com飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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4 C! J4 v: ~& ?" d! t* kos.tvboxnow.com5.平心靜養) G* m; L& \! ^# f) n$ F
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。- w$ v8 A3 K2 t) e
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇( Y# f5 \+ g) A* D: Z5 Q
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。os.tvboxnow.com! W9 O$ t) o: e7 U
a# N# R8 [1 xos.tvboxnow.com養胃食譜tvb now,tvbnow,bttvb& X' ^; z2 D8 x) t# c5 R
1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb' g( g, y/ X+ u& F* J9 }
食材：) i7 w) M P( ? c: Y8 n1 f
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥) [6 K; d: w! h; m8 c
2 W \/ u& G% y" V) s1 Y做法：tvb now,tvbnow,bttvb, Z1 m& G% d; B6 o. S
1.白菜切段，豆腐切塊
: ~+ _$ ^" r6 H& E }& C" gtvb now,tvbnow,bttvb2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干os.tvboxnow.com( j3 e& r* |9 o2 p# g1 \) i
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
. K8 b& f2 U+ j' i4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
1 |/ M1 m8 _( [5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
( N) X% @7 K h: e7 Otvb now,tvbnow,bttvb6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h( v" T& v0 c/ I5 P& @. O$ Y. z
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，os.tvboxnow.com$ Z7 I. y1 a4 `& ~' O
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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! B( L! H) q2 Y8 e) @: M* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F" I; e6 |* J1 P
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
* c# U# W, s3 x5 |5 B7 G' t, ytvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，os.tvboxnow.com+ h2 c8 b5 K5 ]
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
% R. R$ n+ ?4 Q |( A. v) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇' d o7 e2 z/ C) M% ^! ]6 d
7 o; J+ k) i' ros.tvboxnow.com2蘿蔔牛腩湯
/ V+ E P9 {/ J+ ^5 S" Otvb now,tvbnow,bttvb食材：
) i4 ?7 |0 S6 N# }5 B* V8 {& j牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvb now,tvbnow,bttvb7 \ a' Z4 [1 ~5 M7 v& |
: K6 K6 K1 u/ d+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 C8 Z1 }7 Z0 b公仔箱論壇1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。公仔箱論壇/ A1 g( U( w6 n- F' U
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
2 {. z+ c+ }, x2 Gos.tvboxnow.com3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
/ n# d f3 {& U4 Etvb now,tvbnow,bttvb大火燒開後小火燉2個小時左右。
% \5 f: N8 D+ q4 Uos.tvboxnow.com4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
4 N; \; ]6 x1 {# h. p- O" L4 yos.tvboxnow.com5.繼續燉40分鐘左右即可。' a0 k$ e) j( y: N. C4 l7 A. G' i
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3荸薺南瓜小米粥- U3 O3 e) W0 t+ w
食材：
|! b/ E) ?; u/ n荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O, k- E& R) q9 y
S u# d; S' F" D; N/ W公仔箱論壇做法：
0 K9 v+ {, p. O2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。( s5 h8 c0 J3 v) O4 Z/ K
2.然後按下煮粥健。
' |# ]0 N( ~/ N h4 }8 T3 ?+ u2 D3.把荸薺和南瓜去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb9 \( ], a, F- D7 [7 w/ F7 e
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。7 H1 d5 ?. Z, O" G. q" X
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥os.tvboxnow.com. ~7 T: _, Y) f0 B2 M: z
食材：
, @. T# \8 V; q* [tvb now,tvbnow,bttvb大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）' r+ [/ L$ [1 F/ t# j- W9 r9 [, W, m
0 [* J7 D9 J8 s0 B做法：3 q3 h9 v9 j& J# A+ t' W- |
1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇9 u( ], ^4 a9 ]2 b; F
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v- T, j% u- E/ ^
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
( p; o! {% w: H! o- k% L4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
; i$ P/ F1 w1 n- sos.tvboxnow.com5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。os.tvboxnow.com, n/ z( W! R& B) I% r
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
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蘋果、小米，水
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* K0 y' N" v' R6 Y0 ^- \; y做法：
* |: w P0 W* e: @& k* Zos.tvboxnow.com1.小米沖洗2遍。os.tvboxnow.com& B9 u9 l% x6 x1 g
2.蘋果去皮去核後切小丁。
/ j2 k4 ^! I0 A% W, J7 l. z2 P公仔箱論壇3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。7 d" _6 ?% z* \5 O
4.然後放入蘋果丁。
+ m9 R8 J, S* s% Los.tvboxnow.com5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ R4 F$ j% K" X( q3 _
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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