生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
: e, ?- Q( o# H/ m5 r" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣
; i& b; u# V! ktvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣2 o$ M e# P" I" z; E* i
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，2 ?% {( d6 X1 n7 E0 {* R2 ?
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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3 T0 ~7 c: L B$ P4 O: Q1 }4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.改變飲食習慣
2 E& |0 d& t; r) _* N! k2 I LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
- `% W! j4 z+ ~6 `% v! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
4 O( s4 V9 U2 l: `% w公仔箱論壇不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
8 G; @4 H8 U/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c8 W5 Y5 j: T* H! c公仔箱論壇3.積極食療' q4 I ? ?( I: f% o
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
. ^* f- n. \ C7 W$ Y* vos.tvboxnow.com大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
T: Z/ m+ X. I6 h. u' A6 |8 l另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。os.tvboxnow.com- U2 B& b, Y, B2 L6 y' F
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4.按摩保健
/ j( P6 u: t& i. l' Q% U. U/ a+ H* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。- P, {' r& l# s( W& E
& S5 C) W' Q$ X" B1 ~; {+ sos.tvboxnow.com5.平心靜養
3 n5 a) q# k( C/ t5 O6 _# V- c3 F胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。0 \: Y7 n# f0 M6 R, D
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，os.tvboxnow.com8 [0 ^; I4 g: {3 D
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。; V! F( ` X2 B* I, l
% k; i- I. a- F8 O" c養胃食譜os.tvboxnow.com5 T' o# R `9 `! g
1白菜燉豆腐
: c! M( A6 W' e! c- D; C食材：
" q3 d3 |8 A6 o# N1 d- |' H" |' o! X# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥: D) X2 p, _( ~1 W! r- r: S
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做法：
1 ~/ y8 ^7 O. c+ S' F. F" g+ e1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb- L! B$ A& _! X% B
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
4 V+ r. J* }3 |( Z( C6 L4 b3.白菜下水焯一下，撈出瀝干os.tvboxnow.com7 m! j; l& o% f" I+ O& \. }& {
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；os.tvboxnow.com! _0 j) q$ w& h7 s9 ?
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
5 n2 e0 y: X+ F0 V* Z! A% w) U/ {6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
' y. h1 i( q/ h7 e9 @3 u0 v$ a' \7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
) e3 o& V: R2 P8 \# U1 ^可以加少量鹽和生抽調整味道。os.tvboxnow.com, z( C6 e: W& I% L. k+ ^/ D
% n6 v; I; ]4 A4 r. B% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
3 I3 P% P! Z3 B2 R: Ztvb now,tvbnow,bttvb1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
2 W- P7 ^, i- ^5 g- X U( l2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
( n- l1 J9 l: A! O' z3 M- D! W在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
! O/ q) d- U* y5 u" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
) U! C1 v0 g6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [* t. n( K0 x/ j' J
2蘿蔔牛腩湯
4 _* r+ `0 d& N/ O公仔箱論壇食材：
, M9 Q2 a- X5 S1 Zos.tvboxnow.com牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒os.tvboxnow.com6 A+ q7 K! e. l, i, }
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k* l+ ^1 \6 H3 Z1 F' G" t! j* K+ e
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
9 u* W& u; C- q+ A2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |+ C4 _5 C! `$ J3 C0 P, x
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，& S2 W1 x; S! y* F% D5 j
大火燒開後小火燉2個小時左右。' c2 b/ R3 Y4 F k+ H
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
^& I- c) u& N- c公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。 d" j4 K/ H5 }2 J2 P3 I* u
$ U c3 w/ x2 u& l$ R1 l3荸薺南瓜小米粥
9 {1 w) Z9 W4 F, {- V$ E食材：
$ H/ {. W5 I9 u( q. V- Aos.tvboxnow.com荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲! I) S Z5 }4 F& ]) M+ a
公仔箱論壇1 F( g* y" P" N+ G
做法：
1 P4 R) Q- `+ U公仔箱論壇1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
. ^: I5 c( J1 }7 G8 i- C% k z. Ktvb now,tvbnow,bttvb2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇+ _1 Z4 [) P% z$ ~. s" U6 g
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。# \1 C% {1 j" M+ f% w! g+ D
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb7 F$ A$ \: u5 R; [- }+ e
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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" P- f! v8 C7 _/ s4養心暖胃南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb. N* X9 T+ W: b# g I) A
食材：: X) N O5 l; [
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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$ i& O: C/ X2 s# C. {0 Kos.tvboxnow.com做法：
& y. g; T3 j( X* P/ a公仔箱論壇1.將南瓜去皮、去瓤切片。
0 {6 {/ }0 ?% C* u2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
7 ~2 H2 Q! m4 i( {6 g. K: wos.tvboxnow.com3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。$ D w( V8 N2 `" l4 R* \; `6 Z& z
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。os.tvboxnow.com1 d) }* j( g n ]- b
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
( l# V0 O) S9 x6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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' x& u3 I' m2 M6 ktvb now,tvbnow,bttvb5蘋果小米粥os.tvboxnow.com3 P f, g: _$ H2 P1 ^, F, C* o
食材：
# e0 `4 J) m, N; n6 n$ Q公仔箱論壇蘋果、小米，水
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4 M+ z* V: J- ?; P" A" M; t, Btvb now,tvbnow,bttvb做法：
' J; h' a9 [ C1.小米沖洗2遍。
( w0 u: k1 H4 Otvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。公仔箱論壇" o7 h b# H% @& F4 P
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。os.tvboxnow.com5 x# ^) F& x1 S. j" J9 s: ]/ \% d
4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇$ b/ |1 u' j+ q- e+ }
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 y- T+ S) |' Q& e* d
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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