生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
( ]4 r1 P8 K D+ ?% x( \5 t# S( ktvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣
; {, ^" b, K) y' V) `os.tvboxnow.com1.養成良好的生活習慣公仔箱論壇+ o5 Z$ ]# l6 Q4 e0 i
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d0 Z8 j' Z* U/ e! S; t2 w
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇* j6 e3 \. U* k" W( o, _
; l" a h+ f- K; e- }8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.改變飲食習慣
9 e# t! x9 `! @$ f: w! I) S3 F按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、os.tvboxnow.com4 z; {6 h4 Q% R! |9 T* y7 N ~% @
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，& L+ T. J2 h; ^
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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, w# Z9 s! N. m# htvb now,tvbnow,bttvb3.積極食療公仔箱論壇6 }4 e, m/ }1 N; Y/ w3 U2 n- N
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @5 w7 J- P9 [0 b
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
& ]+ m. U8 R2 }$ C) k) x- z' h& k另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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0 g- ~/ ~. i6 n5 Y2 y4.按摩保健
* Z3 b. _- D# q" u9 e W, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。; Z Q+ B- ?0 q
' W( j u+ J$ g0 I4 Z& e5.平心靜養
0 S1 E$ o% y6 g7 d" N8 q: Q胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
0 i. G, a2 w0 Y% ^ X; u7 T0 h0 `tvb now,tvbnow,bttvb因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
: `* n; R0 I- `! n9 ]7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜os.tvboxnow.com+ J+ [. @, J* f; e) ^- C# V
1白菜燉豆腐os.tvboxnow.com5 D0 t" @: e( r: i1 c9 [3 A
食材：公仔箱論壇9 t3 r4 N$ p9 t/ O7 O; G
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb* ^+ O7 n6 I' b @: f) x. K
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做法：os.tvboxnow.com: C8 n8 {8 @1 S$ ~1 \
1.白菜切段，豆腐切塊) h8 B- o- k4 F' ~- }9 p9 |
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干/ d- g4 K# b; J' G4 y) s) k
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干; E1 j" a$ B, \9 T. {6 E- d
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；tvb now,tvbnow,bttvb1 V% v k* O4 u( j& q& |5 B8 A
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；公仔箱論壇" ]- {, [7 D! N2 Y' U* |, A
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！os.tvboxnow.com3 k4 J9 D+ D/ k, j# M" M
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，tvb now,tvbnow,bttvb7 u9 Q& }3 x/ I3 B
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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- z, I8 c% ^$ z* _ m2 Q B5 V a1 |小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]& ~, K1 i7 Y& P; [) x3 v
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^1 ], j7 m" n& @$ ?: D* E
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇& \" J4 I ]: w
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
& s, {" g& {0 s! B7 P3 E( q公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了os.tvboxnow.com9 R+ Y" Y3 I+ ~& j5 ]
公仔箱論壇5 Q1 r" i$ s( n% l" E
2蘿蔔牛腩湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~6 y2 P2 g+ [0 y) x* O( H
食材：
7 n! z$ k. K( k% d3 E7 ztvb now,tvbnow,bttvb牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒os.tvboxnow.com: ], l5 u5 V- x; J: j* ]
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做法：公仔箱論壇2 n2 y% A3 C6 l! p+ @& i. z
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
8 t" R8 J4 ]) x2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。 H0 J' K; `/ D# H/ X; V8 c7 c1 |( e
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
, x5 V/ z: c, p- ]4 s% w/ B大火燒開後小火燉2個小時左右。os.tvboxnow.com% d9 d. F3 g: t; x" W- W
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
$ I! j4 G6 X6 s- r# ]7 z% `公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。
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) I( s5 m8 h. n2 l3荸薺南瓜小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {0 W9 o& x3 s3 K% @
食材：公仔箱論壇8 N: |9 Z/ `# i0 b5 g
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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3 D j7 |' n3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
6 K/ n, u2 _4 Q3 c8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。os.tvboxnow.com) ~$ b3 }. J( k1 [6 w5 \1 K% B* z
2.然後按下煮粥健。
! w! U' N6 {" V' G s1 L4 s3.把荸薺和南瓜去皮切塊。os.tvboxnow.com# A. I9 }0 Q* j& ]1 Z
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
# }- s% s7 D3 s( B" N公仔箱論壇5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 B* z# x+ a. q% f7 |
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4養心暖胃南瓜粥/ C6 r" z; y. ~
食材：
7 K6 I! I0 W1 ?; _5 z7 Xos.tvboxnow.com大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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& }" {/ i: O8 V7 _7 p7 x$ ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T: D. Y7 X1 e& v/ |0 m
1.將南瓜去皮、去瓤切片。tvb now,tvbnow,bttvb8 `: }0 s q% I; ~) ^1 [
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。os.tvboxnow.com/ B- j7 \5 t4 x! D
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb! J- T8 @" D' ?$ e/ E' n# s0 ~( E4 g) W. u
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
2 T6 Q% y6 U) j$ [( C5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
; D) q# L4 \, l' b7 b" Q& qtvb now,tvbnow,bttvb6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
) Z" x* s1 a6 fos.tvboxnow.com食材：, L9 L- d4 ^( ]+ w# `+ F+ ^
蘋果、小米，水公仔箱論壇3 |! ]8 {6 ]6 h% ?5 K- B7 z7 d
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做法：os.tvboxnow.com$ l1 H$ O0 s. [+ c( K" ~
1.小米沖洗2遍。
" `. w" W) U" E: F3 |8 ^os.tvboxnow.com2.蘋果去皮去核後切小丁。os.tvboxnow.com/ I5 c; i/ v8 }1 L! o
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。公仔箱論壇9 b: t8 r) P( j9 M& x
4.然後放入蘋果丁。
5 B& }" g \$ @" L0 m o4 uos.tvboxnow.com5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
2 D& Y, h9 u) W- Zos.tvboxnow.com小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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