生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
; w7 g+ {: e# o- J/ S) S) y( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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0 F6 T7 O# C0 B/ Sos.tvboxnow.com養胃秘訣
) c) Y" A2 k) A. G7 C0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.養成良好的生活習慣
/ h# g0 R% X# \$ M公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
8 P( i/ ~; }' L$ c: j7 z. a公仔箱論壇中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
4 V9 u) `! J! o- R# H! t" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( Q% H8 L. D* `8 H# m% u
2.改變飲食習慣
) Y/ ` |: n5 Y, F6 _& Kos.tvboxnow.com按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、公仔箱論壇( @0 R @4 {- S- g% a6 u3 L! L
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
% S# L" U2 G" W# z不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: E; s1 F z) V0 E
# q, p( n5 U& E8 U" c% X- x* U' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.積極食療os.tvboxnow.com" D: j: D9 W8 _* r( p# ]
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
& G& q8 v4 H0 F- @1 v大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
3 l9 U8 f/ t1 w+ v6 k% t: c- |7 ~ ptvb now,tvbnow,bttvb另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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" ^7 S% E7 _( s' U2 K: S) `" wtvb now,tvbnow,bttvb4.按摩保健
2 B. ^1 e" U2 D1 [5 [$ [0 {飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
6 @+ P2 ~' f6 c, A5 Los.tvboxnow.com
& m# s5 R1 L/ @( _+ L5.平心靜養
$ A9 X% P; i8 d- R0 c7 a公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb/ S: J: A& B7 t7 B9 ]; f
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
1 L. `' b6 h+ M2 H" i4 M8 p5 q9 `$ qtvb now,tvbnow,bttvb避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。1 ^; h% E6 p5 S) {% m6 r
' E. E( D6 W7 ?9 G- ~( z- `養胃食譜os.tvboxnow.com C& L; P' ]* g- j; N4 [
1白菜燉豆腐
/ _% I3 O; j5 H+ Z: hos.tvboxnow.com食材：
- D9 I5 w2 t4 G! Q白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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% {5 h; h, Y' x/ @公仔箱論壇做法：
8 o) R/ e% y! B0 D6 w1.白菜切段，豆腐切塊7 ^1 T2 k8 W5 ^2 V! G! |
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干os.tvboxnow.com, U1 c2 A8 s6 C) Z+ j
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
/ l1 |: X* t* q4 q; h2 C n" Yos.tvboxnow.com4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；. A4 h8 ]1 Y, H( i
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
5 A% G) Q- \6 U2 s0 |tvb now,tvbnow,bttvb6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
6 _; C' y' J3 v2 E/ b. E) P7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，6 H, \" R% S# X: z9 X' ?6 z
可以加少量鹽和生抽調整味道。
5 }2 C7 B* f& S9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 X ^' s# j q' j4 d' O9 u
小貼士：
& y# q' m+ a7 l2 U& e- X公仔箱論壇1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒os.tvboxnow.com5 U2 j4 d% o8 k( O- B
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，tvb now,tvbnow,bttvb) _, \0 _# ^& b) `
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x* \( w- i J' F6 |
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L0 W5 ^( T+ y) G7 D8 h6 W
6 ~! o* U1 ?! e- A2蘿蔔牛腩湯
5 R' F" T( n* M v5 x+ E7 Z0 g食材：tvb now,tvbnow,bttvb; p1 q9 `5 E) ~' Z E6 m/ z5 ^1 T
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：- K. }" m7 a: e3 R) a3 O' B
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。tvb now,tvbnow,bttvb7 d- n0 g( F/ ^, G
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
2 j* A& b& \- R# w/ f公仔箱論壇3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i7 H+ g" P6 a; X! a) K9 f
大火燒開後小火燉2個小時左右。
0 l& Z. P6 g6 Q+ o& E4 W# y公仔箱論壇4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
/ z% e- } D9 @3 w8 l; Z% ^os.tvboxnow.com5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇9 L3 |$ D( k0 s
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3荸薺南瓜小米粥
& ]' G! l1 a; z! y5 D2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
( ]+ M- i/ m, P0 u3 i# `( t, G$ g4 gos.tvboxnow.com荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲tvb now,tvbnow,bttvb( w: e$ |% Q0 C4 a# j) b o1 ?2 L* `
; b' Z h& j) Y6 P; \7 b- r4 ttvb now,tvbnow,bttvb做法：
, K+ q6 y3 w( O- L) d$ ~公仔箱論壇1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
% S) `2 @' c1 c, ?8 Vos.tvboxnow.com2.然後按下煮粥健。
% J% [$ C, H$ O2 L4 d; a. S3.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇, S. N! g; Y- ~4 f: t
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇$ _2 C# l8 e; N# X! j. I7 @, q# e
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l% i) X* g3 S& {. g" X
3 x3 L! Y3 y: {7 B4養心暖胃南瓜粥os.tvboxnow.com7 E! y4 p+ Z5 T- M3 g7 w5 ^
食材：
: b0 p3 u8 K! d' C+ [大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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4 y7 I/ P& L: }1 Q& E" q3 Vtvb now,tvbnow,bttvb做法：
( K6 N. n; P0 [, I6 A* }7 M& Gtvb now,tvbnow,bttvb1.將南瓜去皮、去瓤切片。
) F5 I) h' w5 j5 q5 u2 M, a! o% Otvb now,tvbnow,bttvb2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。9 d* i" V9 _' D. X5 L
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
. W. d: x0 o# o5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。6 @/ W9 l8 G8 h) h' w
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
8 U8 f( A7 [/ d6 a: }. U3 \os.tvboxnow.com6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。os.tvboxnow.com' _: J, M) t; o% ^
, i/ Y! e2 k7 E9 K# F5蘋果小米粥
. ^& q: u) M" B( h# c+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：os.tvboxnow.com5 e! i% A2 n- f2 I
蘋果、小米，水) b/ j7 g* v; X- n, A
5 k4 n \# D; F: |0 N1 L1 x& wos.tvboxnow.com做法：os.tvboxnow.com' K( f& j n/ y, F# I
1.小米沖洗2遍。2 F: r3 U8 V1 g6 r6 B$ V
2.蘋果去皮去核後切小丁。' O! ]7 q1 [+ v+ Q
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
! m. ~2 _8 Z' f7 k7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後放入蘋果丁。- X6 j( G+ v* D( m" J7 x5 W5 w
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。% r9 I8 n- U$ S6 L& c
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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