生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb; {2 N4 @, |( N1 T% P y; a: |
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S! m t# B I4 B8 c; E
6 s3 E. C" |$ I2 q; {. O$ ]養胃秘訣
# M' }" }" a+ Mtvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣
/ u) s1 d Y, T- T公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，tvb now,tvbnow,bttvb& w7 ~$ K& `4 L# {9 B# d1 p8 m/ I
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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5 c( j& O+ A& q$ f& e9 O; n公仔箱論壇2.改變飲食習慣
! J& y: O" v% M; k& d6 H按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
8 h2 @) |; {; m% k( |! Gtvb now,tvbnow,bttvb煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
3 }7 L- ~% h+ b' O$ _9 f不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。9 z' ` r9 X- P, \9 R
# ^, I7 c: l5 C/ F5 c, P% pos.tvboxnow.com3.積極食療
% R+ \- L" Y& ~+ U o7 _% Uos.tvboxnow.com羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
/ K3 Q! q5 {% m0 t, I; V/ b0 d& [9 Y大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
! ]$ S) b4 h! j2 o" q8 s' Y2 a公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
( ]2 s1 [, l/ J' H3 V6 T' Mos.tvboxnow.com
% v4 s5 ]' ~ V3 T# D( B4.按摩保健
; @' R. F5 x0 i5 u' P; c! e9 itvb now,tvbnow,bttvb飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。os.tvboxnow.com( w( w8 t8 k( M0 L5 b5 ^, u$ B* q; S
0 Y$ i# L5 H4 }+ T0 V. Q: @3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平心靜養公仔箱論壇- K8 v1 t% }4 |
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \9 d1 j- \$ q4 w3 b2 T& P7 |
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
" M( |7 b' [0 h. B- fos.tvboxnow.com避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。5 b- n% r/ M) j3 z8 ~
2 L/ \: H* A; L1 g3 j+ g養胃食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N H# Y3 S: f; G6 g
1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb& z6 u6 }3 `9 M* i5 H
食材：
* c8 }4 a1 w6 _# K) u6 q7 D( B4 kos.tvboxnow.com白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥; S: Z+ Z" a& U4 H( l
) ^' M$ F6 O, T6 m; {; |: pos.tvboxnow.com做法：
W, {- g$ M1 T; O3 X1.白菜切段，豆腐切塊! j4 @- n4 L" k; h* Q. v
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
6 ~6 h! _, W+ t* d6 nos.tvboxnow.com3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb+ ] c- l. x+ I9 Y' W
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；/ Q0 n; R6 l7 k. p: }
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s+ ^; Z4 H; f: C! {9 R
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
7 ] h1 h( U+ b" o- H+ A/ k- e3 |公仔箱論壇7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，1 Z6 D; C; w- D( S
可以加少量鹽和生抽調整味道。4 L$ z! c D) C( ?8 K4 S
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小貼士：公仔箱論壇3 i$ K H4 ]& M: T4 m
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒tvb now,tvbnow,bttvb- R+ q8 y' \2 k# \# x) Z/ V. x
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇& D; ~2 K+ N) @
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
5 {0 ~/ f# k e+ G7 [, ?3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了1 B# h2 W: F! G) C. L6 P( k4 j
+ [; h( J+ E# X$ F+ G) r7 O, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蘿蔔牛腩湯
( @, K7 n6 p3 H' K& Los.tvboxnow.com食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G1 I' D% T# z' r7 Z9 N
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
% c& ^. u L4 H" G* L/ K8 Y% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n6 I# R7 {5 A/ q1 v3 m9 N
做法：公仔箱論壇3 n* \8 }8 d1 _( ?/ g" ^
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
% L" F/ c7 S2 c6 d7 |( b0 Zos.tvboxnow.com2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。公仔箱論壇* p# ~* g# H) Q X- [3 l
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e ~6 c0 q) F* ^3 _. @
大火燒開後小火燉2個小時左右。
4 z5 b+ p5 j' C; k- D8 ]4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。7 b) c6 Y/ Y( [6 l4 E
5.繼續燉40分鐘左右即可。os.tvboxnow.com( e8 M6 n$ G! a# C7 d* w
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3荸薺南瓜小米粥
- i' c: [3 n; u2 [/ B4 l" ]9 Y食材：
, l% E9 h6 E% K# K7 Fos.tvboxnow.com荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲os.tvboxnow.com2 f( a0 D) \6 I, v8 x9 `! }
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做法：
( X8 E C6 I8 z1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
2 l2 ?/ t! T: }$ Z6 a) F# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇( h" S$ C6 l& Q; Y
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
# j7 w1 Y3 I I* b; Q' |. P/ O i' etvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。/ T4 H7 U a ^
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b! |0 u O2 a8 @: s: q9 F6 G
+ H& Y4 l7 g! F' G# g6 P2 e. C4 a1 B公仔箱論壇4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s: Z9 E# I& s6 D; E
食材：
. i' }$ f, g2 V& Ztvb now,tvbnow,bttvb大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）公仔箱論壇 N# }4 y0 n, q' u5 q! p
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做法：
; Z9 V9 d3 K9 Z C: }os.tvboxnow.com1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a, c1 D# N& T$ ^+ R8 E
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。tvb now,tvbnow,bttvb# h% \& T* k6 w- m1 L
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
0 t+ w. _: M b+ Z5 q4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。公仔箱論壇/ @4 @: Z! g6 V8 t/ s0 @( S
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
0 w m; p: E) D: y% ?& s9 z6 Y iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。os.tvboxnow.com* R$ v5 ]' S: d* I
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5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m& f& R+ M+ f0 `+ o
食材：os.tvboxnow.com: y* l+ I) }) I3 z6 ^% X, s
蘋果、小米，水
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做法：
7 l( a& K! \! g2 r2 e/ F$ S2 Stvb now,tvbnow,bttvb1.小米沖洗2遍。
. }) X/ w3 D) z6 c Z4 x公仔箱論壇2.蘋果去皮去核後切小丁。6 y5 j' L' d. {# O7 S, J) L, K4 W9 g0 Z( B
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
& }) V/ H% H" Utvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。
" q- L# K* R9 D. C5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
% m2 R3 u; T/ r$ f$ U( O公仔箱論壇小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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