生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
+ C. P) m$ s9 A ^. J$ jtvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]/ c0 j! v% H! B( a ?) p
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養胃秘訣os.tvboxnow.com- J* U' W# S- [9 X" Z; b0 T$ m+ L
1.養成良好的生活習慣os.tvboxnow.com. f" X; `" Q; K
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
& ]' g- A# `6 s# j. d6 D% V( C公仔箱論壇中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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1 |- D9 x. ^. w3 I0 C( K% [公仔箱論壇2.改變飲食習慣4 Q; m7 i S- G( J
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
k" A2 h( d3 W) U* t( w9 a2 n# D+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
! s# h$ y% z3 y( W) C不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O) s( q% Q) o/ e4 S% o
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3.積極食療 Z; D! v- E, X
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；* _# P* u0 B) u q% [" {# k2 |
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
/ j: Y# M. _9 p另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健: i* v: W0 N1 x9 Z* i8 ?" }/ S
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
1 L' s8 B. t4 Y8 l, J6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 z$ Y: i- x' v8 [ c3 z
5.平心靜養
0 W1 m; ^1 o+ t( G! Y$ g胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。1 V8 o& }; c! U9 U
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇% V6 D& Z, N3 X* S1 N. r1 f0 l. S
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。6 b# P4 ~) d: I/ [2 W
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養胃食譜os.tvboxnow.com# j$ ^4 l# X+ W/ k" Z+ S/ _
1白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D1 N _$ ^# `3 i/ P
食材：
0 ~4 D8 N3 A( a% {. s v7 I5 r公仔箱論壇白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥. e: @) ~9 D2 x1 H( L
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做法：- `6 e: i: M& Y
1.白菜切段，豆腐切塊; b. O4 m: _: Z5 O2 R' S3 ?4 V
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
: T7 E2 ~4 N+ Q. Y9 `7 A3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
3 Z9 [$ ~" S4 ^* g- ~5 P' U公仔箱論壇4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；公仔箱論壇+ w0 F, e% y7 K/ q0 [9 R
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
( [+ J8 w& r2 x- q: x |+ f9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
% M( N% G. }9 ^1 \( m- x4 J0 ^* w7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
1 ^% n' H" r4 Z1 Q% x2 y4 S ros.tvboxnow.com可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：
& t! E( \! n& Z1 ~! K. {: b: {1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒9 U1 e6 e* d: ]$ k g0 s
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
0 A6 W5 ?" A3 a; {0 q/ C7 g, q, @os.tvboxnow.com在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
& c+ B H4 \3 g4 `$ a* e$ Btvb now,tvbnow,bttvb3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvb now,tvbnow,bttvb" M( C- J# ?9 r6 a* [* U
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2蘿蔔牛腩湯tvb now,tvbnow,bttvb5 Y/ y" c2 p9 ?+ N6 }
食材：tvb now,tvbnow,bttvb/ {1 G7 u! l& ^: D. o# l- | S
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
. J* y0 Q1 e" J% b JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n3 z2 t+ I) y6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：3 f! X; U+ P1 i# t
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
9 B! R5 P2 @$ e9 @1 `; Vos.tvboxnow.com2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
* I I! m" K) z d- y公仔箱論壇3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
: f2 I: l' {* P' A4 n) T9 g$ ?公仔箱論壇大火燒開後小火燉2個小時左右。tvb now,tvbnow,bttvb4 O+ M/ H1 b0 _6 b7 \$ \
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
$ N' c J4 l3 _2 `' m. v1 Atvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。os.tvboxnow.com5 O& E3 w2 d2 N" C% b1 ?
! ]7 k! [/ z" u# K# t! h2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3荸薺南瓜小米粥
( M$ \5 x0 y7 O8 ]" K0 C5 E6 l食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q, I; L7 n1 a. o6 r
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
! J, m8 x" O% `os.tvboxnow.com公仔箱論壇2 q1 i6 v" ?$ x T# J1 h
做法：
( y3 I! d8 i* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
% j* s# @. d" s& U" X公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。
# s8 I9 U& I+ [4 J( Y* Q5 U9 K8 {3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
, \- H- H/ T. \: {4 L5 h8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇- i' p5 d% f/ W g" ?, G3 c
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。公仔箱論壇! ~1 A! g9 L, G6 ? M0 l/ X- v
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4養心暖胃南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb+ H% w. }5 o" l$ L% @2 C8 z1 E$ e
食材：5 i# O1 y9 e. q" Y
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）公仔箱論壇 H" @& ]7 s: G4 \4 I1 B* p
# R E( K9 M& N w' D3 g' I+ p# S/ \. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
' M. H- h0 |# t* y& W" Cos.tvboxnow.com1.將南瓜去皮、去瓤切片。
( s2 v& E2 [% ^1 t公仔箱論壇2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。 r5 I# e, q! M; l- N- i( r
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
# O' Y9 v; O" w8 S1 H$ ?tvb now,tvbnow,bttvb4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]' o T& S5 _
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
! W) v/ W, i! }. ~6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。) X3 J3 z1 w I+ X `, C
; p) T( @) ?1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5蘋果小米粥
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蘋果、小米，水
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做法：
9 |+ c2 d+ b/ T: ] m% m1.小米沖洗2遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K6 Z) q! f" n6 V3 T; j
2.蘋果去皮去核後切小丁。
. ]5 A3 }( x2 z, Z, O) ntvb now,tvbnow,bttvb3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
$ x9 }$ g5 W- S. @os.tvboxnow.com4.然後放入蘋果丁。- u4 L5 {6 z& D1 P" p% c2 K `
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。9 ]" t' w) d3 I) n" p: x
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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