據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
$ l# E1 G5 z) P8 k# M* Yos.tvboxnow.com晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇) P& y' H T$ r, M# ]+ p- H' c
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb8 }2 Q+ t! \2 Q) M8 B0 T6 H: O G
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
5 N4 `! `5 j$ f& U+ g還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V: t+ Q, b0 C8 h" {
@9 u! ?1 C! N8 C' N& r. X9 q# l變得笨拙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z9 p5 A* V5 o$ P2 ]* f
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
. L2 o+ R4 k- l: J; o" N8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 | i9 {8 h0 m% f8 }
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
' x, K+ H4 Z4 A% g, A1 c! L這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
' r1 I' M4 S7 @" f, x- Xos.tvboxnow.com只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
) n0 \8 K0 `0 ^, O" }, E0 _6 }6 E; Dos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com8 h0 E2 V( v9 R2 E: q* f6 F
更愛哭了公仔箱論壇) y: f8 T# R/ P, [+ k; m3 Y
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……* A# s c# Y+ {1 _0 r
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。 E! Z4 F+ H# ~2 a
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
; n( M- X# N/ g8 |, f% wtvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
/ a+ _$ P2 S& @# A% ^0 Xos.tvboxnow.com從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ] e* Z8 b0 N$ g+ m# ^( r0 c* h
& V6 z' E* r" g+ c; a1 j I+ l易餓公仔箱論壇* g8 \1 k* E8 N8 ?4 c+ y
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
' D, s { l L4 X短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
0 B' k, K. }& s# q0 A. Zos.tvboxnow.com還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷6 q( D% Y# E% r
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb$ ^% e g3 G8 p
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，$ B8 W1 a* B. W" r5 A
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。8 F$ n* S( S) a' k5 c \6 c& M, W6 `
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注意力無法集中
5 D4 C- b8 x% m1 _2 mtvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
2 g4 e% w) g6 G. m! @) ?1 ptvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
2 \* V3 P5 Q) S* i思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇4 M: W( S& Y4 Y. I$ u7 s! R! X2 }
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記憶力下降
& ?8 Z) Q+ J% j/ Aos.tvboxnow.com當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
$ o. U, R4 ^2 @. s# e- E8 J( |( q但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。+ Z' E6 ]0 y+ C" p+ z# c) s
所以下次當你找不到你的鑰匙時， j1 {8 p- f: A3 B" g8 b
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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