據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，os.tvboxnow.com/ @5 l* u8 B% j2 x, C0 I
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb E6 M; W0 e! R M0 t
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
1 S/ [, a) ^( r5 @os.tvboxnow.com睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，os.tvboxnow.com" I, C F* [. t0 c/ c
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！+ _* Q" _ a6 X" A' I
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變得笨拙
1 V( v. `$ t6 h4 @# I, e+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
! d& v. z5 O1 u# O+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，os.tvboxnow.com8 g9 X# y. Z- S" | i: T3 v
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
, [" E0 {/ g8 A: G5 j這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，2 a) N5 z! K4 H' ~+ f; d& w
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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; N$ g8 M1 B% e( T公仔箱論壇更愛哭了os.tvboxnow.com2 R) D4 ]$ @8 `+ g
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……9 F# |3 w( {2 C& o
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
8 W) z, |: \+ }: V" c ?$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb1 r3 d0 }; f8 s5 d% t
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
% ]4 E/ ?! A, v7 ]! _4 i* ytvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb* y0 O6 z. ~* K0 f B h' N3 l% \0 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i1 ^( K, U- E6 X
易餓- Q* p; g/ d& i; }9 i3 G
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
' M( q/ ?3 K* }2 D3 w7 h短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
# ?- Q% S, Q; d8 G* {$ n) R/ F+ I公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷os.tvboxnow.com L+ R9 w1 x! n2 c) ]: F* W
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
, Y/ {1 }& x- ]那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5 S% U4 `; {6 U' Q! R- y- l; ^
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B$ d; X" d8 D, H0 v
+ N) a! [5 x: c% s9 C$ F6 R6 b! ios.tvboxnow.com注意力無法集中
; P3 F- u! U1 Z9 k* z8 v6 w/ I公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，8 C! V% M& y" S
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
( r6 H5 Z+ ?1 a/ _) ]5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb: g9 r. A# Z I1 d
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
+ }8 I9 C5 t4 l0 }6 |9 o( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
- f# y) G' Y# B& r, v公仔箱論壇所以下次當你找不到你的鑰匙時，
9 F7 d# d5 g& @' d$ w2 itvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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