據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
5 A- n" w( ]; M. M晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，os.tvboxnow.com+ U9 l" P4 _7 @4 K
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
- P& l [# f- [ y: G2 C6 k& H睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇/ E" ]3 c: t5 j; \ H. G; n
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！os.tvboxnow.com( d9 ]: W$ P# P" H3 v& P% j
+ U0 V \7 P% G* |6 N公仔箱論壇變得笨拙5 ?$ Y' w0 C+ |# g
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，: Q) K, p) U0 d+ K
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
2 T0 z7 U% |9 p反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
" ^% o+ ]$ c" c1 V3 p% Z公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E* O" ^% G; T7 P* ~8 Z: P
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。* u3 t5 Q/ e5 X3 ?
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更愛哭了
: B: {% w2 z9 M: P% T. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
8 C& q1 n, x& l( J7 M. D$ ~這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvb now,tvbnow,bttvb" B* b8 _6 q& C& e: g7 H8 a
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
! Z- o0 h* A& u& j$ y" N6 e7 I& @它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，os.tvboxnow.com( O5 @3 C3 s, b! l0 b
從而做出了最直接的反應。
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7 p+ `. y7 ?( _. e易餓os.tvboxnow.com' B( n& c1 x8 N2 W. g @- D. w0 T% ~
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
0 F( e- w* i$ h短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
! Y& d, z- v4 {1 L( [4 |還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g. b/ [. g! v4 R
2 J1 V {6 j( [2 Q9 b) D怕冷
; ` n8 P1 @( V! J: f+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* O+ d3 _; k( n
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇) [/ O# N' w! o! P
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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& e$ Z) \4 r" l6 f0 l1 h: i1 ios.tvboxnow.com注意力無法集中
8 @* E) ^3 z, j P7 I. w3 O7 otvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
7 m+ y3 U! g& b% y' p9 ]. d/ \會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I4 H% f P8 n! L
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。# e5 L7 [( ?! h! H
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb% X, Z% b3 o' @/ I5 u, y
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb/ g x2 S8 p8 u9 F$ {6 x* ?
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。3 ^( M L6 F$ Z' V: y
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
0 v! b) X0 v) K }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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