據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m! X, K- l+ _2 {" p7 h
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，0 H' T) m5 P# K0 v2 l+ x2 u$ v
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
. h, ~. d& C5 W$ y& Stvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
# S; [/ T% t2 {0 k, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！os.tvboxnow.com2 R6 f' i* V# q( H6 R
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變得笨拙公仔箱論壇& B' I, x5 `! }
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
+ b7 d4 ?) A. ?4 J8 Vtvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
, T4 P! u. a" \% h- T" ~3 C反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
" U; M! L: g0 ]7 U* n, o% N公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb" r. ]7 l5 u' c
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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% V3 n7 R! T$ k2 C. i, Z. W- N更愛哭了6 }7 o& g# ^: P$ E# `, t
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇/ o$ j* w! K) s3 m$ d
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。! L( o5 _6 U, _% z4 M# k' R
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
& `" n( E/ x, o1 J& K公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇 F! q7 K$ i% I8 V
從而做出了最直接的反應。公仔箱論壇! k4 L( `! v, |4 M: {, Z. g# v
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易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v# X1 `# p; s( C }* k
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。os.tvboxnow.com H B2 g7 `4 k* r1 z" i% d
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
+ }3 [9 R5 ?. V& i8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o8 t# E# y z0 ~! w
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
4 o4 v! Q. g' \! ~. ?4 ]6 @% ]7 z- c那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X4 I5 E7 X. T9 J
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇9 g" q: H! w) I3 _/ \1 J+ Y0 I
+ J7 L* Y% Y( Vos.tvboxnow.com注意力無法集中
2 {( T( D: S0 b) Y( p7 g* Fos.tvboxnow.com這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，' |2 @! t* s7 u' t9 r* ^9 [& R; k
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、os.tvboxnow.com+ V: \2 b+ t2 L; o) J, I
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇* u' ~- E; Z+ I( j' s! U9 u
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb# a/ ]9 x: i& r
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，* S7 H, R/ c( K! Y, i% W
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。* ~& B* _- h# K' x' ]4 f# G8 N
所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb0 i/ }4 A2 V! r; D3 ^
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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