據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb) `4 l! S/ H$ V
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
& O1 }1 j' ~7 _9 H# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
1 G0 h( \ U- q# w p% x5 Yos.tvboxnow.com睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F' n* o& r! M) ^+ z; j
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙
3 M9 j- Z8 f5 X9 r; b' K5 u總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，; ^$ u" W }7 {$ t; x
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
U3 F# Z0 ~& ~/ z: D: J反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
0 S) l+ l; W' }; L( C4 e' D公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，os.tvboxnow.com: R6 U8 k/ w- {5 d/ i3 N' ?, M! G
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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( b. c5 O" ?6 }* J更愛哭了公仔箱論壇$ V/ g: s) c0 `
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
9 ?, ~7 q. A* g這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。2 }# d, b2 U8 E: L1 t
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
- \, G- c1 y9 Sos.tvboxnow.com它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
2 u. G" ~0 a/ u+ N' H, Utvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。' p& `' M7 E3 s, x3 j. U+ I- p; f
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易餓
& `: @* N, j8 U. G- C公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
0 i z2 D" |; E; ^. q- z公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
. m1 g# p2 [) y, J( h# h( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。 q5 N4 g2 t) v, t$ \1 J2 W) I; k, X. T
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怕冷os.tvboxnow.com7 D- {) w; w# G& p: T( l
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，6 {* p1 u; K4 T3 O! R( V
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
6 T" \" U6 |& A/ |- I. ]那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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2 e; W4 s+ t5 T8 k/ v) D! Aos.tvboxnow.com注意力無法集中
; I! y# z. R2 a( k% @7 ^) s公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
* R2 z1 T: c, ]) t% x! Xtvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、os.tvboxnow.com- ~" `4 }" M, |2 O
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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2 H4 U8 \) Q+ g* e9 Yos.tvboxnow.com記憶力下降
8 O; Y0 k9 T G0 {8 T6 F$ \當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
" L4 ^) E6 I8 _( B- p! Aos.tvboxnow.com但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
6 }# V2 P7 A/ q, e+ h所以下次當你找不到你的鑰匙時，1 }$ U \2 w. @ g5 d. w& a
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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