據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb: P8 z! S' _) t, l# u7 u; ~' U! m3 k
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
* w) X& ?& _$ Z3 n7 f% Rtvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。公仔箱論壇" H( {$ f# \8 I- x" A
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb. u+ w' A! j: N% ?% P) @
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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' ^' f: x5 K( u, |9 v! o \tvb now,tvbnow,bttvb變得笨拙
/ t" X) R0 @: m$ o; ]& Y! w+ G, Q: v公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，tvb now,tvbnow,bttvb; }1 O2 z9 l5 t. A+ i- _$ s
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，$ n& h& H. @( w7 b" k( C! ?
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F, [- ~' ]: j5 E$ g
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W( A% ~: H W# o2 o1 P
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
4 p, }8 q5 I$ J% V- L wtvb now,tvbnow,bttvb- z. o3 H* t2 E
更愛哭了
1 n) C. ~' i2 C; f; u2 s看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
# l$ u5 ^! q2 R# d7 M9 ~ \' I公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。公仔箱論壇5 l9 E" J5 N% g% `
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，) J- e; {5 S9 s# m: H% c
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb* O: f/ r7 U; s, c% @
從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb( }5 q, c7 O) v+ Y R
/ F. N; x" _) z: X/ [公仔箱論壇易餓; f; W' U6 {- z
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。( y. s: f% U+ _) _8 W
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，* z9 ~4 H( E2 s8 Z5 R4 [
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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/ O2 {8 a: c* x5 e/ v6 n怕冷
1 x" [' K0 f* M& {3 _2 k6 D如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，( t; L1 `, I$ t8 h& T& c) i
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
3 ?; O; P1 R& R u那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。, i+ ?9 }. }. \) W/ N7 C4 h
' i7 \4 N7 W! X. E注意力無法集中公仔箱論壇( {! @& v5 ~6 N! U _; p5 j
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
* \3 G$ [6 T. ?9 s( }公仔箱論壇會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb' g0 g( ?. s3 W& K! _
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
" |: G* M" \" c% X) I' s" l ]9 @. T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f1 q0 L% X5 @ N8 V, P- Q
記憶力下降' [6 j$ ]2 I! S' t* r( {
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y F) S/ V2 }, Z* E6 Y x7 F4 e9 _
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。os.tvboxnow.com+ O* e6 { P# R8 m& n4 \, m
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
8 f( J' C! T! k( }- I你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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