據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，8 X) E7 p. O6 Y: ?
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb, M9 ?( L% q+ [
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。, d: ]0 m# a7 g. I
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
; k3 C7 N6 m6 d, d公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇. k: P* _" g# m% Y6 ?
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變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb2 _( a0 H& e* t
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇! n4 ^" f! G5 S! _/ u
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
& S/ h- F2 p* g' ~: L- |0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X" ^% \9 ^" O7 b T% t
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇5 [# e' z t5 F2 q' I1 y
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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更愛哭了 q$ o- [: G$ d \- c4 ?; {6 F
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x5 W; Y& u& g; m' o3 D
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q% o) `# F) G0 r* {4 U) j
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb- _6 l/ E$ c" p8 O& m
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
, H* x2 u% [& T7 K( T- o" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。0 O( V* ^0 {; b/ o5 [
8 j. N' G2 t1 y- e/ h: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓os.tvboxnow.com% R& }1 _: p R4 T# ]) ?
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。, M" \1 E( `4 t ^$ M9 J/ R' a; E
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，os.tvboxnow.com+ C B7 p1 g' O3 f6 O: p
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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1 i7 H8 D: o( f" }& |5 G# ytvb now,tvbnow,bttvb怕冷- E* R% n4 ~+ D7 Z/ q* @5 Q
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
1 g9 T/ r1 q" ~% K8 E4 E那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
5 E: b# ^' A0 v, h公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇, O6 u5 b4 v+ V+ G1 y
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注意力無法集中$ m* f" X0 I: n1 {
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇1 {2 p2 ~4 v" [
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
- l" a$ v3 Y0 @ |( K' b( X思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
1 ^4 C( [6 T9 [. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P; C+ H1 K/ g0 c7 l0 B( r: c# l
記憶力下降
+ Y" S1 r. l' x- c$ x1 d公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
4 z1 v0 \* }) g4 z3 x" [$ a. Xtvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。3 p& q7 G/ _& i
所以下次當你找不到你的鑰匙時，% M5 @( u" Q, a( V O4 T- {
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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