據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb u+ i% A* d- e2 ~: E
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，os.tvboxnow.com: F0 ]* ^7 l- G. y$ I4 x
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
3 j# W- X7 s; K3 k. S睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇% X7 p! _1 n: W. k
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！2 }" @6 q% F: n' m1 g
! {3 N; z7 \3 n2 R* Wtvb now,tvbnow,bttvb變得笨拙2 f$ [+ y) @6 S6 b
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
3 \3 m& f% a4 U M' P7 o& @* {tvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
- w, X# t$ C2 N7 [; H/ b" k/ S7 ]) s5 B8 }os.tvboxnow.com反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
' ]+ N! I3 w$ {8 u! f這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb) ]3 M5 t1 k! k/ I. [/ N
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
7 B4 b' P, G& h2 \- Qos.tvboxnow.com
( F8 K: u6 O+ M; e8 utvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了公仔箱論壇; o* r! N/ U( V, Q9 Y; x, u
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……os.tvboxnow.com. ^, ^: L6 c; h
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。os.tvboxnow.com5 j2 f: V' y) r" a" {# g
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇, u+ Z* D0 D# F6 C2 c
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
0 P! F+ F" @4 W) _) T8 M公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。
4 r' d- k: v1 v a i6 [, etvb now,tvbnow,bttvb
& a: e [8 ~+ ?3 t: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓* |- S" v2 Y8 x7 q% R
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。4 Q6 [# @* H& \; r: A
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，* s7 z- P4 J: G
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。os.tvboxnow.com6 T" M/ [( i' M" `
tvb now,tvbnow,bttvb" e5 ^# h; d- t; ?! C! B
怕冷
; X: F% Q P2 z0 O Mtvb now,tvbnow,bttvb如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇- O. G7 I; a; e7 r! _* c7 a* L
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇3 }7 Z" L6 w$ _/ }& ?
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p* v; R( I; }2 Y+ E, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V/ I5 N/ E% k0 F8 X
注意力無法集中tvb now,tvbnow,bttvb/ Y1 g, y( E7 t) c5 h
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q/ z9 a5 U: e- d8 ^" C# m2 [1 M
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
/ q; L% A8 w0 ~9 `% s, F( r公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb. O7 }9 d# {/ a p% R- d0 h# ]
7 g; x0 B+ f% K8 `公仔箱論壇記憶力下降0 l7 _+ k" C# @& E* @8 e$ I
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
3 {4 W4 t. T5 O7 T, Gtvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
, E( A9 y4 }( p2 B" p# I. j所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb& {, E7 S: f, N! D
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
