據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，os.tvboxnow.com' g8 r& l. ^9 `/ L: ?# X8 \! a
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
`8 v3 @3 ] I2 {# t6 s習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y$ ^+ b4 \/ o( f; }
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
* u( u8 J. k% s5 F還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
& c2 A0 Q+ j6 D% Z4 m公仔箱論壇os.tvboxnow.com( J/ u- O8 Q- c$ h
變得笨拙. C8 D2 ]3 \; U" O, A
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
* i# f7 \: x1 w w3 @公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }* q$ U. J8 n) `4 p. h" }1 N
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
3 ?& o2 D5 u1 V* `這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
- B: Z9 N" u+ \4 \3 O1 `2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。os.tvboxnow.com; q0 h7 ~. n+ G- G. b7 m7 \
3 }5 g3 I7 C- Ros.tvboxnow.com更愛哭了
6 g* v: T- j1 m( d+ C) Ntvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
" d3 H, a: W& v& F% o. c這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
' {8 B8 K: k0 }* s. y5 I4 A" C& u公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \7 i- v- b5 {! L' i
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
% |; ?, Q# O- G. v5 ~6 Q' oos.tvboxnow.com從而做出了最直接的反應。
& ^3 k- ]1 c* K; r1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb q1 d$ v# P5 t6 U1 J: T7 X
易餓os.tvboxnow.com6 Z* D; q. u: \6 [9 a! }+ k
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
; M7 m0 S" d, {% @" o1 V短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W+ T5 X% E3 j% G
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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Y0 L; h( K. R; h" k/ V4 _: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷
4 D- H& f6 |# A+ b2 Z如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，os.tvboxnow.com6 S9 C: y3 i z2 P( V9 Q
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇! ?/ O& X' c" C l9 h
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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' p! Z1 k4 Z& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力無法集中
9 I2 t* p) a1 n/ Pos.tvboxnow.com這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，' M4 \) V4 w! c. m7 [2 y
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
5 z3 q) _3 G7 P" d2 Gtvb now,tvbnow,bttvb思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇7 W5 K4 \. i- ^9 C3 O
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記憶力下降
9 e( R% g$ s6 W! T當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，/ ?4 _% ~1 t1 X3 e/ ^
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。: s$ B9 [& p# n6 z# e3 r
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
5 T7 P% P& ?- o# b: o% ytvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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