1不要猛回頭
( ^ J, d! L2 M. Q, d) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。$ _+ h* q# F; j+ o: O2 `. K* l
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
" G: e3 L& X# bos.tvboxnow.com引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇2 H1 |1 l( S1 g7 h
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。公仔箱論壇# p ^2 _2 c5 ]& Y+ c
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建議tvb now,tvbnow,bttvb6 o; A4 \$ a' }
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
7 `. G i( ]# j1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。) k2 X6 X( {+ y$ U! f
& C5 I. l, }9 M( Ytvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y* J2 I; A/ i% X
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
) Z* g; T/ _3 P. B4 ]9 M公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb) n* K" o3 i% ^& {/ S0 q5 u
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
: L7 W6 F& s( ^, `+ X# jos.tvboxnow.com誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，os.tvboxnow.com; S( _* H l8 L- u
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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8 a3 G7 v5 m, @# K }8 k建議公仔箱論壇% w1 t8 O" Z4 H% H; K$ F
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇% Q4 h; Q6 d& l
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；os.tvboxnow.com: K9 z/ }+ J: R2 O6 F1 }% \
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。+ k5 T7 Q/ d, w! w
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3飲食要注意5 \( P' g; _/ ?, q' p5 d
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
. W- y7 E% ~* {: B% k" _* U" o. pos.tvboxnow.com吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m5 @) p$ h/ y T' u7 r
1 P# N6 T+ m9 {; @建議
; l/ N; r w q; Jos.tvboxnow.com日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb: l$ l! p9 Y- V: G
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早os.tvboxnow.com0 ^8 Z0 n6 C s2 j+ x# k( W9 F
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
9 N& [; q4 J. n7 s6 U- F6 |$ k! L但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇. L O6 u) [; Y
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，4 G+ a3 n: f/ a- W, B
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
& `& S5 T# X$ H# h" Q5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \2 Y. ]# A0 r" j2 A, ?. G" N
建議tvb now,tvbnow,bttvb8 N6 m, `3 i) s' O
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；& T5 v* U- ^) s) A! M; n- D
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
D$ p7 y* Z4 `! e& S# X2 I9 i9 n5 yos.tvboxnow.com穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇- H5 H+ y b% ?# t
, \6 u- u7 W4 f* p" P, J9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足
' L k* s3 P* i- ]6 U+ ]對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C& H* D5 R# R, J
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m1 @0 @9 ^* o3 n8 U+ q; p
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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- i$ `* I. I# M$ o, m公仔箱論壇建議os.tvboxnow.com" i% {' j% O }. X( U) H3 E& j
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb' v1 e7 M5 g( p# M- \4 p
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w' }; @" W5 d# s" X4 ~
s+ {9 @% k% T% V, hos.tvboxnow.com6房顫趕緊治. _: m* z( A o' N! G* N8 _" e" r
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
8 ^' H- J+ @0 o4 s9 X) f水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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( q2 X3 K1 Z) }os.tvboxnow.com建議: O1 @, U" y/ c# x. x0 i: m# k' l
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇; y- E, J* `7 q9 {
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；( z& I5 I# }7 G3 p
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \8 D+ E, m2 {* o( a" \
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇( ~! P) A: b# o4 o u9 c4 O; Z
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7血糖別降太低' t0 S' z% z+ O6 i" S8 b3 k+ t, N
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。& q m' u1 {, S
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
3 b/ L8 H/ _: w& |* ]& H夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvb now,tvbnow,bttvb% v- i+ m- e9 f7 J8 T; s; L
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。tvb now,tvbnow,bttvb4 y# z, N0 y5 O6 O6 L7 L; e
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建議
; A. i# y9 B7 b: G" |; Q' m9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb" ~6 S f. n6 v) Y2 n
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。os.tvboxnow.com# q- F) N/ B' B, x8 i3 g
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
+ S7 h6 p3 h; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇- {% k' A6 x# s# O
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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