1不要猛回頭
( J1 v4 X# A5 X) c臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。; ]6 _: s8 V- ?, i8 C5 \1 m/ e
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
: T5 m! i4 W; R+ _( I% o1 Mos.tvboxnow.com引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，- l9 x1 r4 Z: a# l2 o+ d1 G2 W7 r
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。公仔箱論壇9 v- r; L [6 q- ^1 `) G3 h
7 H* l s( ?& H* ]' B) p) P2 ^4 y xos.tvboxnow.com建議tvb now,tvbnow,bttvb( f4 F) @2 d* S
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
* O5 w9 Q! I7 q- `1 y避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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: _% H+ K6 M* v; k6 K2溫差別太大
5 G9 _2 ]/ B; u% stvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
" h' b2 |) G3 l9 E公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
( ^) r' A b- X很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇6 E, J3 v' M6 P7 L3 E
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，os.tvboxnow.com* C/ w( E* b, P# r4 z
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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. p7 x' ~5 i. ]7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
7 l$ n/ o" V& s4 Oos.tvboxnow.com當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇9 v$ ]; D. g3 v% f1 m& @" m
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；6 ]0 Q9 Q: S( M& ~
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意
$ b5 j, e* [/ o# A3 o1 sos.tvboxnow.com天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，os.tvboxnow.com& C# z9 c6 X$ M3 Q: M' d# [! {! Y
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
) v( V+ Z1 l. x5 N$ K2 t公仔箱論壇9 L x; D' v# k1 n
建議
) i! `) I% W& p$ h公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；0 n: b. I a7 `; ]. M- w
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
0 b) ^. y3 L6 [! z8 B6 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N: {% i8 z r9 c" |7 j
4晨練別太早
% U8 {, k7 t$ q/ \3 o7 D3 A: \' \* m公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
# R- Q3 U7 d# B2 e& H) |公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇! Z) c' d# d( @: H# T8 p. v5 K, a" o. l( p
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
7 ?: n7 t( ~, `這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議* l" E; g, e! {+ [; X/ N
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；. m! U7 a4 d0 w* d' f4 k
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；公仔箱論壇6 t, Q- h4 Z: H1 f8 n3 t* O2 _
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。os.tvboxnow.com1 O' v2 B+ S6 r/ l
) R7 B, k" g. W/ j1 d0 Mos.tvboxnow.com5保證水充足
2 y+ l% ]$ U: i$ k3 W& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
& `! m! n' _8 g( y, R% _1 e. y6 ~os.tvboxnow.com尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇, H1 o8 r( N2 t
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
- G G$ j, `! w7 G9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q# d2 Q D& A3 j; qos.tvboxnow.com建議
* f% x+ f8 a/ Ktvb now,tvbnow,bttvb每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
1 c1 f: Z0 Z4 E% A% s7 d公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治
) r% A6 H5 F: h& z$ A4 \tvb now,tvbnow,bttvb房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，) m. S: r9 W7 v1 o
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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. X7 f+ ?# k" t+ ` h% Y, U+ _( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
c* \5 F+ N: {. V公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇; G: S6 B/ ~1 y8 v7 z: q+ A) g# n% u
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇+ l' y& z) y# m) V& d( y
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
8 z: K4 I, N7 {# ros.tvboxnow.com主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I6 t3 H' u e+ |9 T" M
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7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb! Y5 c' I& ^% G+ Z5 O
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
5 I) i, w6 F; z' y# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：) e- U8 r7 q% ?: X5 O" N# B2 _6 f
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
% G1 K. ~. l7 e0 e6 b天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；5 {' s6 \+ s( D6 c; `
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb. l7 P$ x) a+ m) @9 H O
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
3 g9 O7 |5 y s( `' R& r* J" w所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvb now,tvbnow,bttvb3 y# m, X# ]/ q# |
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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