1不要猛回頭tvb now,tvbnow,bttvb5 L, S: i$ y9 ~( q' w' j% i; T
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇9 F( |/ p3 B# G( C% \7 |, V$ |
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，3 z, X$ h/ _/ ^6 M+ i5 {$ f+ K
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb2 r! \& w) L8 f% b0 |5 \
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
% c7 I7 D: Y5 @0 u' h* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A6 Z; s1 |% D建議/ H) M2 P8 s1 n' M. L8 d5 Z
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X# B6 d! H1 f; b) d
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
, P2 Q( L+ W' `; F' A9 ]os.tvboxnow.com公仔箱論壇 m0 w2 k# k; d; T( F( K) D
2溫差別太大tvb now,tvbnow,bttvb& Q: A. z( X5 ^5 j/ T) q9 K( H1 x
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
- B' z6 l" m Q0 Z乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb& s! ^+ ]4 P. j8 O! h5 ?$ F
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，os.tvboxnow.com: n; t9 U6 c9 w1 ?
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，/ q7 A2 }4 X" Y, F1 L& c
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
/ }. {% u2 ]. P3 oos.tvboxnow.com
% K8 J; X7 J* a# w! B7 btvb now,tvbnow,bttvb建議
* b8 K% [" P( n: A9 v公仔箱論壇當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，2 `$ u: O9 O: N" i, S
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X7 d$ p6 L% a# s* H3 n4 z! q
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
( w+ j% l3 z1 h& N: _( Gos.tvboxnow.com% y# T. _2 _8 m
3飲食要注意
+ E2 m- ]: n+ g! Jtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H# l. X8 J$ a2 J8 V9 M
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
$ c# O8 Q5 O; Qos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 z# `; u' v3 e: e T D: |
建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y0 v0 f8 \8 a; T5 [& v
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
% {# h% y5 G3 A4 dtvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
! d# Q$ e9 u$ C8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
. u: N" _8 S' n( V公仔箱論壇4晨練別太早
" p2 z t. }3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb) A8 F% e$ e" f5 ~% I) C
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，# v# x I. P- l$ A
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
6 H5 S g% s8 Z公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
9 ]1 a$ a4 \; N. ^8 d! p3 r" t# m* X. Q- V/ w% A3 y) ]1 D: l' _) B
建議
; d# m+ R1 H4 p3 _ k) Uos.tvboxnow.com有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
\, E) v/ W, utvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i3 D% G9 z7 z- Z7 m% W* E
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
$ P# e8 |& i% B+ L+ U: L; y4 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I% a$ f9 P# \% r/ R
5保證水充足
! M( u- b" |. s" h9 ^9 T0 Tos.tvboxnow.com對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
# e+ s) Y+ s/ h+ i# s0 k, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z+ ?7 T# j4 S- B' P7 a5 z
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。1 \ t8 g+ k0 \. F( z% d
[* L# e5 Z7 C4 A建議
; J& D, I' b* r# U- H* ]8 R y+ h% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
4 P! N& l# v) g公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb" f9 F. Z# v( B# f5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb" Z% Z! }2 e. o
6房顫趕緊治
$ D% }7 N. q8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，3 ?( \$ ?$ r/ t/ Q7 n2 U
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i+ `& ]6 a* W2 D, R/ v/ @9 `
公仔箱論壇: w1 e* r% h+ K }
建議" t! Y: c# L9 w: n0 [) @( t v
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
1 U5 \/ L* u8 b: {* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
- _, d a( x j1 E- hos.tvboxnow.com還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5 S. G% J# i% l: v r* M1 E5 A% r9 Z
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
3 m a7 C, H% L$ {! o- l2 ]% X' `" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s2 j. Q [- _) e8 t2 t
7血糖別降太低
) |1 S! b. x) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb K8 e' u3 z/ O9 u( U! J5 o) g! y
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：9 J; b! z% N$ s
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
$ l. j6 t# J! A% P( K, a) Vtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。4 O: a( a# x, D# s4 e
0 {& i& C3 w3 K. H) Ttvb now,tvbnow,bttvb建議公仔箱論壇" U; ~! n& W8 ^- {7 L
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；os.tvboxnow.com1 t3 m, {* `* z# j, c3 ~0 q
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
" j" q- m8 n4 ^7 \( t最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。* C) p# Z. {+ Z1 X$ g3 N6 l
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇! B/ N0 ^: Y; Z7 H, }
; ~2 z" J! M3 D, m- \4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
