1不要猛回頭
$ z( T1 C, Q, c( f) Kos.tvboxnow.com臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvb now,tvbnow,bttvb }+ H) Y9 }( w I2 E
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb `, _" t1 n8 G% D
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r, z% ]) j) B; C* m: N
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。 M7 ?9 v; j7 v% v/ I' j
& S* {& N8 \! h+ S9 Z& `) g0 M' C+ j
建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M( ^2 L9 k9 f7 d, l* s( _" y6 N
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；os.tvboxnow.com, J. @/ r4 @$ ]7 Z* n+ S
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I" }# o8 }6 \2 Y% {
公仔箱論壇" Q8 L- z/ S8 ?: S7 ]
2溫差別太大
/ _$ n& g7 S } R6 x/ A1 w* Ptvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
, N! g4 x! c) }, J( A公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇, Y' @# S; ?% Y: h5 `
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
3 f) y* ?) J, f9 F1 V% `" ios.tvboxnow.com誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
* H9 }+ U h6 X# n: `# W/ T+ V% x公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
' @1 w V8 X4 J) h- L1 `2 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c& ^- O1 ~: P3 n+ ^# B
建議8 p {2 ~: ~6 G7 S0 q
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
2 F0 N1 _3 }; m4 ]# y但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
' l- U" ?4 Y5 g C2 Fos.tvboxnow.com隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
, c% L; I4 H% h, Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 K; _( q. F9 h& h公仔箱論壇3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb9 P/ q. L5 t; t
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，; a! u7 T- y& J2 ^- c H2 X
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。( o3 a1 B& i; {$ T6 |
2 a' y) [2 V, O, q8 F, @: v: Pos.tvboxnow.com建議2 b% Y8 c- p! a# c* O
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
) A3 a! S3 o" Z0 ? v3 @ O: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
0 b T( h8 T7 ]8 u0 w3 D" A/ sos.tvboxnow.com公仔箱論壇8 T" ]1 g$ n n2 t7 y* H
4晨練別太早6 E- f# D7 [4 _ J1 O
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb, `9 o! b+ T0 ]! O) |5 b2 A$ j
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p9 ~5 I* ?+ n( z/ l/ F! |
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb- ^& I2 d# ]( z0 ^& v! M" m
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u; X1 x3 w7 x W& ?: M- r5 S
. y& d+ k' p$ @8 p) R7 P0 c' uos.tvboxnow.com建議
- I# z/ c% \. X有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
- e) f6 }# l( T% X" B公仔箱論壇炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；/ {+ x* ?: a5 u& r; M
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇 P8 W0 j2 f* p! ?% s1 X+ |
+ U9 Z9 ]/ D: m5 Rtvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足os.tvboxnow.com4 I8 M4 H, |6 Z a
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g1 o# l" O8 T9 J6 w4 _7 ~ B: ?
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
" n( y' G9 Y/ F; O* v2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
% a: r8 c( {0 r" A9 ?' i& Otvb now,tvbnow,bttvb
- G* ^* s' \; A+ r0 ]6 P+ {os.tvboxnow.com建議$ e- d2 ^- P0 U8 F( J5 l( J
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
& G6 h" g% [. j* l; o: M半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
; Y$ O) @0 K& x公仔箱論壇
( B8 u. W+ N5 }tvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治公仔箱論壇$ g: f, v) j* Z/ N# O( i
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
9 @. N: L" |$ v4 T5 y' }9 v# z水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。3 }3 z1 g1 F6 d1 \* b3 n+ D$ A
公仔箱論壇8 X% n" g+ x5 t0 P
建議
N: o/ \: X* g4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
; P8 {5 D4 y4 O- D* F' J7 Itvb now,tvbnow,bttvb無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；3 |& B$ v' z* K2 s% b
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
' p4 y; w" j# d) x主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
& ?, N1 j8 s; A5 H& z- V
) a, w' [* g3 D( B, `# R/ jtvb now,tvbnow,bttvb7血糖別降太低公仔箱論壇9 W4 ?6 n4 @$ Z
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
# R5 ^, U- w! R6 X& U$ j/ X公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
; ]9 u4 p4 ~9 x* `7 N! J' m/ Vtvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；os.tvboxnow.com; ^0 O/ v; b. D b( ` y
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
$ _9 e- h4 f6 k/ F7 U
- Q9 A) u5 {# ~建議
1 f) y- Q% I7 }! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
, R' y8 k( Y' @# Uos.tvboxnow.com一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。6 Q- `# ]3 m ~: Y [$ u. u1 v4 n
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。; M9 X# l- l' \& {0 U. H! W) O, e
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
6 ~2 C/ H# @- W3 O& f5 Z* b [tvb now,tvbnow,bttvb$ {# L8 |3 Y. q: ]1 g d. |. a
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
