1不要猛回頭
! G/ c" x: D' {$ c L臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。os.tvboxnow.com8 S0 X; c, d% ?' G8 l
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
, W& H; c: i) F& [0 O5 T6 _, [7 {公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，( o2 q$ `$ M7 r% n1 ~3 d z: c/ F
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。os.tvboxnow.com e. ^: r6 c( B9 H( T
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建議公仔箱論壇& n) J: C* z N7 c* e1 Z$ ^
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb* T, K6 u; K& z% G, ~% ~
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b, q$ a2 \: }: y# a
; w+ I0 W& p l! Y; eos.tvboxnow.com2溫差別太大os.tvboxnow.com+ j8 _; C; h( u# y# i9 j! s
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，os.tvboxnow.com& @7 u, m" T' M; r. k- ~! i- R
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，9 J/ T, {/ G- u6 V
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
: n$ Z# t5 W( J$ P* v% d誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
2 y5 |0 g# q7 S' l/ f含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ C: G" G) p- ?5 |
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建議os.tvboxnow.com* ^6 n2 {, ]- g2 M
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
) X i! A6 r1 y+ F6 R% z& E3 j5 ktvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；os.tvboxnow.com8 o/ p2 ?: D1 A8 Q
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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u' O: x- e: m5 v/ ]9 f$ A3飲食要注意公仔箱論壇* h* U8 J- i. @2 H
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，公仔箱論壇2 Y: u( C8 y: C# B* {
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。. E3 W, O" [. H
& o6 J/ R' r9 S. k* f5 G+ _+ d4 L建議
5 Q( @4 z$ U- T2 Nos.tvboxnow.com日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；os.tvboxnow.com7 \6 T; q. A! C; c7 {
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y2 ], t& B5 `4 C: \
9 i8 F9 C& n4 A- C! d公仔箱論壇4晨練別太早公仔箱論壇5 F: b, R* K( e4 g& M! s7 q: G7 V
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇7 _& M1 D# q0 D
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，8 F0 V. H0 y* c8 K
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q: g6 w' [! n9 d) B
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
0 ]/ s+ L2 ^1 u; S. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 o4 {1 s6 o' \
建議
) ? j. E& E# o6 i% B公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
9 I8 V! l0 D8 g! E) Nos.tvboxnow.com炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
) s6 V) M( V% Z1 Q! a- Vtvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇: [% l, o' l8 a/ r9 R
5 q0 V; [: G8 Y& o! B0 N% G) atvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb* U' O# U8 m1 t+ p
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
2 B Z0 {* L8 {% S) n M6 b* }* sos.tvboxnow.com尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，! ^1 H0 n5 t, R$ {0 X
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z U: ~7 e/ C5 Y1 U) d
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建議os.tvboxnow.com! Z* T$ n) r' ^0 I6 ^7 E8 t
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；* s3 M' T- r( [1 I
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。os.tvboxnow.com6 b! y: v' p* ?' m# e- F8 J W. `
5 Q q7 ~! y, P6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n& X1 t* b- S' U
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
! ^; r* I" r; o; T6 R: x8 Pos.tvboxnow.com水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。公仔箱論壇6 O7 j) L' ?9 B1 J0 F
{" u) C' q9 b( x7 i0 e4 Yos.tvboxnow.com建議* p3 m1 k- q4 X6 l4 O# l
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb. r* E$ O% r0 P$ w( [& x
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；os.tvboxnow.com* p$ c* C, `. H6 o
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，7 p. Y; f; R4 W2 k4 \- D
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
# |! i( ?- ~$ c7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b& b4 r4 i8 i2 s
7血糖別降太低os.tvboxnow.com6 E% n3 c3 V0 N3 r$ T0 a
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb- x Q+ {7 }' m" o: A
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：0 V2 P' L; S/ I" |
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；+ N# z$ f7 E" A! w) q: M2 \. {
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
, b6 L+ g, Y9 J. Z糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
" A7 h4 V1 r4 M1 O& [$ {一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。os.tvboxnow.com V1 U' r* G7 @# w- ^; G
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
% C% M0 c% F& U- O0 l+ ktvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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/ j% I4 H7 x0 ?# V4 k2 P同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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