1不要猛回頭公仔箱論壇- d) e4 d1 w' U! d
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
7 y0 W7 i0 \! b& [6 N* ?一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
" I, }! `* v8 d/ E3 n7 F; w) y0 s% itvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
9 @3 \. f# m5 _人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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. D( s, _0 N6 O/ U, E% q建議os.tvboxnow.com* b, M0 P. E* [# r4 j; h1 C
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T4 ^ }* n. K, m
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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# K8 O# P( u3 U0 Z9 _( d公仔箱論壇2溫差別太大os.tvboxnow.com$ c7 ?3 ~' O/ s# d3 d r0 V
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d2 o1 `: o: Q( q& e" _# F
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
+ x$ m1 Z n6 j0 ztvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
' a4 K+ x1 c6 v公仔箱論壇誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
+ ?( u4 R+ l$ i- K! ~1 ~! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb: m5 P$ o; |+ O v w" b. r
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建議
0 Z' L E7 D9 c: f, f$ r/ G當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
2 A/ m! F4 w& H% I1 {% a但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l) a7 f+ W3 W$ a
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
3 |$ {0 N2 w" p7 g, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f" X& Z* W( e7 `( ~& F3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb" M6 D- Q2 v7 K. m
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
# R0 v/ p" z# Pos.tvboxnow.com吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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& A" |' r7 @/ x! f) n- D2 N公仔箱論壇建議
- K! U& {4 f9 c8 U% P# z- ftvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
" _: W% _4 l, ^& R% F! j! h" s$ \要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
% Y7 |8 d9 D; b7 P& i% e7 L. H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D" }0 S9 r% U' {7 |) ?
4晨練別太早公仔箱論壇5 Q+ Q% U3 S; V
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
' `3 `/ \* t9 r; O) Gos.tvboxnow.com但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，) A1 N" Y/ c3 `$ v6 b
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
0 G# E, e. u( d9 d6 u! k9 X Utvb now,tvbnow,bttvb這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb" C; D7 s5 N8 h' p7 q" z
3 e( w5 I8 U- A8 c3 A2 S* I( M建議" z( |0 K% h) i* U1 Z
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；os.tvboxnow.com! [6 _0 M5 [8 W7 A' L8 p5 S; {
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
1 T3 Y( Q8 w5 j- ?( E穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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( } l5 U% [$ B* c/ r3 S/ vos.tvboxnow.com5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb6 o# K/ B5 U9 ~ p! i. Q1 k, _: r
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
9 Y2 s# V z# j. o公仔箱論壇尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
0 O# P7 w1 O2 o: F5 B# d公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I4 j$ Y$ D' f$ L( p* y6 l2 F$ @# E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M& @/ c4 w9 [3 ]5 L
建議tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 d( ?2 f/ H C0 T+ s
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
. w; I' b) ^5 L4 g5 E# Ytvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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5 ^1 E/ `7 p) b/ @/ f3 Ytvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治
& c& ^ M3 ]9 s& s* D; a( d9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d8 J3 i! N, i1 V ~- L! Z$ P% K
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。公仔箱論壇8 g6 c& p& l( }2 ~! y6 a
% \" Z! f2 Y" v& W建議
; P9 W8 I) a7 U4 H! H; c" u \公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
Q, h9 ?" l R公仔箱論壇無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
* ^9 e' o, r! v3 ^6 X公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb/ f7 z7 J5 S( [
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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8 e8 Y/ b) J2 U9 o& g1 Q. O7血糖別降太低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s& f, x$ E. f: U* J% K
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
7 w1 O4 I7 s" j# F+ Utvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
, b( y0 l5 M1 V. E G3 @- R( r夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；os.tvboxnow.com' T8 e- E' q7 W1 W+ U7 q
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；os.tvboxnow.com4 F' X6 i; K4 f' H/ d
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。, y% X* `* n7 y# }
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
# A% ]. I" `- E0 B8 D* B& xos.tvboxnow.com所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
( a* H5 t7 E- [6 i! k' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {0 y7 y5 z" V" Etvb now,tvbnow,bttvb同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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