1不要猛回頭
6 b m! y. Z: ~os.tvboxnow.com臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvb now,tvbnow,bttvb. ?9 |1 L! E w5 q! ?! c
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，os.tvboxnow.com7 {0 F. E+ c' s
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
7 O, n+ R" i9 n0 Y$ s2 wos.tvboxnow.com人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。os.tvboxnow.com' e. A, V1 A" O# `0 V
os.tvboxnow.com8 A3 n9 a8 t. k% R' r% u
建議
! [0 i- |1 Q, N, q# @8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
3 m2 r3 z# k- t1 m1 l避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。" g1 v% M( ?5 e6 K
2 F# x7 u$ M% q! E* f2溫差別太大tvb now,tvbnow,bttvb0 b% t D# E, e$ \
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
6 N% P0 W5 h4 _1 f& T" Yos.tvboxnow.com乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |" f( Q: }* u8 [) t- ~
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
' A2 [8 s6 V0 H& c7 I# ?# i$ r3 h誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，# k0 z9 A8 ^9 l' h/ |+ g( b
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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" b5 q6 y9 G0 W9 D% ]; y7 N: jos.tvboxnow.com建議
$ u& h' c6 u+ L8 [3 @+ J1 ~9 q" [os.tvboxnow.com當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
! F" a/ q$ K5 J8 c, Ftvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；; K5 v9 g* V6 i; x2 K/ G9 s6 m. ]
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。) S8 S/ [; X% W8 S( L& @6 U; I
g! `+ o* D: z3飲食要注意
) |* I1 x! E6 X1 I公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
1 {9 l! V" S6 m! ?* O) s9 Ztvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
# n! H/ f( O/ L/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ D7 `. |' ?2 y8 @6 W4 ]8 v
建議
- q8 E5 E$ P o日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
, \) u2 y1 s" Y+ stvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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7 x$ e* O0 }# e; Q2 hos.tvboxnow.com4晨練別太早
" t, ~) {+ G6 Fos.tvboxnow.com夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇/ ?4 o! D' B$ `* X/ \4 \) f
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，os.tvboxnow.com1 a* F; {0 X- ]
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
8 H( a9 e; @ l5 U7 e7 z這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。( R R0 `( G) a& R. o0 o, I& z: P
$ @+ @- w; L; I; W* N9 N: G公仔箱論壇建議
9 Y/ y. |( U" v7 Z8 @tvb now,tvbnow,bttvb有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]* ]3 ~: C7 J. k
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R! ]. ]! s) f& Y7 A
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5 l1 W; Q G6 N, v+ \5保證水充足
; [' n4 r. B6 p$ I. T+ M( M. eos.tvboxnow.com對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb& m5 P3 u' F+ e# \
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，/ T9 ]6 D0 C$ ]. A
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議
8 c1 ~2 P" `$ l+ d. _- x每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
6 Q# y$ }8 R/ R8 `' J, E% K, q. _公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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5 r$ M3 w6 u8 W4 z$ v2 \公仔箱論壇6房顫趕緊治
g' _5 O, |; F4 y) qos.tvboxnow.com房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，4 f" U+ F, A& h+ c5 ^) q4 ^
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
1 |2 y$ A! ~) ]1 x5 o1 N' Kos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com8 x0 t8 Z8 a2 f% [
建議
6 W; `0 v2 [; f房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
' r' d5 ^3 X+ q" Stvb now,tvbnow,bttvb無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
* N6 M K: j3 b* s6 r還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
0 M5 }: G! v4 B+ S4 l ]" E, K; O主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvb now,tvbnow,bttvb# m* \$ y) u! [& G+ z6 v1 Z
; I' S7 N" c( S* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7血糖別降太低
+ y$ O, f. S/ f公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
) y/ K. P% P+ `! Z: Utvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
; @" s* v/ ~% o" J' j公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；( i ~- ?# }% l7 ~* H, {$ }/ i& h
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。tvb now,tvbnow,bttvb/ h' a9 \$ L7 l
; T# E- W8 b: @ e+ L6 H建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S/ U5 n! t) @ }8 ?+ ]& {% f% D" P
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；os.tvboxnow.com, @' ?9 ^4 j6 K# y5 G+ Z$ w* R
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。$ t& |, y9 x- P. c/ f
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
9 V+ U3 P, t+ j a" K f2 d/ N$ Dos.tvboxnow.com所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
! ^3 }0 s! n7 @6 l( q. B( V; Xtvb now,tvbnow,bttvb
; g `: c/ o1 {tvb now,tvbnow,bttvb同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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