1不要猛回頭
}; k. s( m, H% S, z/ @公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。9 [0 n+ ]. r f; F
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
0 g1 ?& {$ G+ T3 t5 sos.tvboxnow.com引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
/ e9 n8 X/ i7 h( s4 i! c" {! R- q$ f人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。公仔箱論壇- v8 }" ^$ `' T0 G7 W, ~
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建議公仔箱論壇& c/ n% g6 D( C6 {
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；os.tvboxnow.com' u/ J: M3 L3 ~# C, o7 ?# Q O& U
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
8 y8 A/ j7 v+ S0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
$ v) m/ H( [3 T+ z公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb, Q, p# J, v$ t
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
- A7 d8 D5 o E/ c! `' D; Xtvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
# m7 n9 l0 d2 T# T, R含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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3 Z2 u& I6 o+ R, i' x) |tvb now,tvbnow,bttvb建議os.tvboxnow.com5 c. k, p0 Q, b0 q
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，os.tvboxnow.com) `+ I* U, g3 w6 a7 O# f
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；, G) C* v. p1 p* ~' M! T, H/ R% S) ~
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。os.tvboxnow.com$ U' k. d1 g1 z/ S, n& L' r
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3飲食要注意1 {4 i T! |$ l' G% V
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
3 Y2 [& O# \: F/ S4 F0 D* b% g吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
0 }( V& Y5 x, j" x6 h2 {7 L公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
3 O; G" c/ A' w6 G2 p公仔箱論壇公仔箱論壇* Y4 H6 a: o8 ~8 \3 T" l
4晨練別太早) Z) i% c+ |8 L9 l; }
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。- _% p4 \1 }/ [
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
' |+ Q2 V1 W" U! m公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
& G+ y, l0 V1 h' ^% G1 Dtvb now,tvbnow,bttvb這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb& Y2 E/ I, v9 b! F# E
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
1 G! s+ N3 I$ K5 _6 X! g- f4 ytvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
5 |/ m1 q% @( f# v" Bos.tvboxnow.com穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
! d- J1 t" ]" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I0 K$ [; p4 K: R T! F( c( d- Q
5保證水充足
P; y- w4 f! u6 J& |, [1 t9 U公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
$ B) W1 r% Q9 o: ?尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
, o1 D" }- B* v& s, S8 K! k5 C( R0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
) W( R. b7 B+ k+ [$ t/ m/ ]. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d% u1 u: l, L7 p# ~# m# [
建議
1 g5 V: ~. p' l" b: x4 U% I7 Y每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb7 u/ ?! [2 i2 d& k1 f! p
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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8 A- p! {' T& h, ^/ Z4 k( h6房顫趕緊治
u& o: F5 F2 Z5 k) n公仔箱論壇房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
! Q" I& D+ N. ]" @7 |; W6 T) q6 J水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。2 E, ]( c r4 S4 Q
9 X3 ~' Y4 t4 r5 |+ Xtvb now,tvbnow,bttvb建議
( S9 X6 z! j$ R" Q, f4 C公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
. Z1 o, B9 q- W# Eos.tvboxnow.com無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇) t) ~; [/ V$ Q7 J, S2 h
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，os.tvboxnow.com$ x# a `0 U1 W3 Z0 p
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
5 E6 ?; N' c" a' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W7 g4 G' B/ p2 P( q' k" b; D4 }7血糖別降太低os.tvboxnow.com% R2 W% N4 P9 [8 `) g! f* v( D! f
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
( S6 U, Q4 k3 I% @: t人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
9 ^% S: Q3 G& M- _( t" B5 c0 Z4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；+ l t* r& q0 j7 ^7 n# u+ o+ z
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇/ r. ^9 b+ c( z
5 n) ~* n, q6 \& _7 x6 gos.tvboxnow.com建議
2 o, l1 L1 ~- |# I- T, k0 \1 [2 q糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B1 a8 Q0 e& X$ j1 }6 a+ d9 K5 x% F
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。os.tvboxnow.com9 i1 Z+ T4 G: o- _$ r/ ~& N+ ]0 w6 g" M
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。( N' h3 y5 U N, T# c
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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" r0 f% j" m I( r. dos.tvboxnow.com同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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