1不要猛回頭
: R8 i! k* }; L8 r臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
S9 i/ [, }( {# x一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
5 m d7 ^1 g! p) x7 j$ G. b公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
8 Z. D# h* M8 F公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
6 R6 n1 _. `. J8 |* ]! d公仔箱論壇
) \/ y* p4 U0 n1 B& R- ]( B1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
! ^' F2 Q7 i$ x9 W2 etvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
- g# _/ s$ a2 J0 U( R0 ~4 q公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。公仔箱論壇* E8 ~: c& v4 R; d% J
# y" u* U5 k& X* c& Pos.tvboxnow.com2溫差別太大5 j3 c$ G# d6 [: W1 \
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，" A, o2 {: X2 S4 y" I& {
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，: z4 ~+ ?1 Y/ ~; G
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
* h$ H* b) e6 l) G: t0 [6 Ftvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
( D1 A( g' T! d# _& V( S$ aos.tvboxnow.com含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。0 ]% ~' f3 c$ R$ n! n; w4 u' q/ y' ]5 O' _
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建議
: N! W$ U2 S9 c# b/ U, x0 X公仔箱論壇當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
2 D& a, Z* G6 c6 |( [5 g& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
3 H* m7 ]' A, }0 l- S, l隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
7 s1 t p7 o9 R0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E/ X, ]# H( }2 K% l; ~tvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意
. [* d; ^5 B/ R; @' I5 h天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb b8 d/ B* }7 R7 \
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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" [$ k4 M$ F* C4 p7 R# x b: f/ i公仔箱論壇建議
& | ~. v d2 P s. h日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；os.tvboxnow.com5 Y6 v0 c7 Z# B6 z" Y# z6 q
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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2 F$ @$ H; s" f k7 P+ p9 C$ utvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早$ F2 ^% @. x( H f; n0 b' {
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
0 L6 s' I2 y, [6 ntvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i$ g$ Y* O2 U
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
( S" K5 u" |' a# H2 e這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。2 x4 |# x0 ~% _ _) t
; G7 Q! S, N. B/ S$ X建議2 l: E! m7 x! H. h
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
# k# z& W$ D- W4 P炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E; x( T( F9 r- X3 d6 l
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇( z/ ]- L6 z! |7 u' t8 [) X1 z# j5 Q. o
* Q' {, `' S; {公仔箱論壇5保證水充足
2 O( X# M, |' k. Z0 v% f公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。8 c! W3 t% j9 O0 p& z1 @9 r6 e
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
8 X5 t G( {& x6 d- ~' ttvb now,tvbnow,bttvb就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。- X1 @$ j9 p; E8 d2 t
, V% U; D0 K8 {7 h3 B( N建議
$ `; s: d y* }$ Uos.tvboxnow.com每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
( }3 A/ l( z: D8 m# {% u+ E# f5 x半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。公仔箱論壇" c3 O# `4 a3 D
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6房顫趕緊治
6 C5 y2 j$ D8 a) {) F4 Y公仔箱論壇房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，os.tvboxnow.com9 I; @0 R/ X, h" [" z0 V2 y
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議
) T- N: h; K& v6 _; Vos.tvboxnow.com房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
7 e9 k% Y/ Y7 E' ^5 `tvb now,tvbnow,bttvb無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
1 o$ v. R% y' }# M還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
: k& {/ F, Y3 |7 ]$ W主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低
4 [4 m1 \# d' S公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
/ M2 k/ D; i; K* r3 yos.tvboxnow.com人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇- {( K) |1 f9 H8 \
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；1 k4 ?0 {/ [: r/ Y) e
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
0 n; G2 B# N- A8 X) z* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g+ K- p1 q N& g a建議
( K% w* \: y o% ~/ Oos.tvboxnow.com糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；9 a5 b2 Z% W/ \
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
% m5 x) k+ I0 }- h3 }- l公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
' Z4 N1 {* g! @# W9 [" L# w所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。$ H/ ?' _8 n1 v" L9 [2 R
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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