1不要猛回頭tvb now,tvbnow,bttvb; _3 L$ a; G8 {/ ^
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。: `. z V% H0 F$ o+ T2 ], G, t, T
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
4 s5 c8 f: C) y5 o C/ M引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb0 ?9 j0 Y# B4 a4 K9 S3 @2 e
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
1 X" R2 N% v5 o6 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 {; \( Z, J5 p# ^( ?/ G/ V6 x0 `+ W5 S t
建議/ f" H& h4 m$ b
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；os.tvboxnow.com: ]6 b! b7 l" Q0 l( j
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
) |' m3 G0 \& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，os.tvboxnow.com8 Z! ^- u; y Y' f
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，os.tvboxnow.com; e k0 D2 {% [9 h; H# a2 X8 P" I
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
% f* `1 k: ]( N誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
H1 b- B! R( F, N+ z. @os.tvboxnow.com含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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. v- K Q8 t" [0 T2 X' ktvb now,tvbnow,bttvb建議
8 b9 Y- J9 y$ ~7 b/ {3 Z當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
7 n5 P& _$ o$ q' G公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
5 }( _ b- Z# R6 M* i( q; utvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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0 k2 C5 Y, J8 R7 W/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3飲食要注意
7 m2 p# V c ^& [公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
, m# F; g! S5 q4 y- v2 A8 o/ v2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。) D4 m( X8 \ L! A! `4 f, X
( c4 t% L* n! @- p$ `) G! f- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議" ?& P3 L( c0 r, {$ B
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；os.tvboxnow.com- @" O4 I p0 D$ C _
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早
, {: ^5 S" ?& r) N+ g7 V夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇1 v2 t c! k0 _2 M( |
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
6 O! }0 F. r! @- i, s, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb& o4 O. j1 _3 ] n
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。公仔箱論壇/ e# q/ Z! i2 l9 x6 t
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建議
3 i, c$ H+ q7 ]& B有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；os.tvboxnow.com( ~0 A) n$ O- v) Q! t, v
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
& Q4 z5 C- s- U C5 D3 nos.tvboxnow.com穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
( H" f' v1 w/ ~. j0 E* H$ m8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u, y: q( o9 c* I. U+ A
5保證水充足
( W8 C9 j$ @+ N% G/ O3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。os.tvboxnow.com% V) l$ j8 u1 Y6 ]! u, u/ Y
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，0 ?8 M" K$ ?# r$ q: @- a& }
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb ]* L$ t1 ~# \% T$ w
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建議tvb now,tvbnow,bttvb: h1 n6 g; R5 W# j$ a Z$ K: o
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
* U$ H! X& f4 f' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。4 [% [! o3 y, d3 ~- I' {
6 ?! N; R, ^: o0 x3 P$ ntvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治公仔箱論壇9 c4 S9 }( O6 d! U% o$ T. M4 \
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，os.tvboxnow.com. x# r" z! U8 G, J8 e
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。公仔箱論壇' v) ?+ F, F! z7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c2 I6 a6 c5 i J; I$ L5 @+ [+ }
建議公仔箱論壇5 w; f2 J5 P; {# }' l2 W8 a
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }$ h: R/ F! N" W4 p- e8 R
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
$ j+ e D! ~4 d2 q3 r% `, m$ R3 ?. Nos.tvboxnow.com還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
/ i& F$ _ [/ o$ z主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。( Q8 A' v( {% U) `
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7血糖別降太低8 Z! }; p- c7 @. L
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
/ q* W! M+ w* Z- Q# Btvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
% R: a/ V: G* V- b% L- t* |夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
& h+ d; V$ T; q' f' y9 }; X公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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& @$ q9 v. j' G' g% h3 o建議
9 B, u2 b d4 M8 |# Wos.tvboxnow.com糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
" u T; C8 V7 S3 m& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
* A! N" d9 M; S# j# v* c5 |1 |最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。) z( E+ t( i5 Y3 T
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。os.tvboxnow.com. u) G. i8 L1 f! I! m: ~8 n5 r4 R
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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