1不要猛回頭
4 v R" h5 ?. C臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
& G4 E X% O+ u5 w, ^一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
4 [% P1 M6 l: S1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb4 d7 Y4 f& V( F4 F
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A I' n% i3 L8 {5 |5 J
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建議0 ~* W* w! }3 Y/ [: M
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
& m& w3 r7 n- Z- u+ _: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
3 R$ N/ ]" A5 u公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇( {6 \6 I2 U. d6 q# @4 z
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
3 d4 F g, V* P; B1 _6 R5 U公仔箱論壇很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，os.tvboxnow.com/ b& {/ l, f% N1 O; A* E! F- r
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
9 V; H A9 F: H) a) y3 \1 G# Htvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb' s1 e+ q ?4 r
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建議公仔箱論壇9 Q# ~/ x' ~) L" }
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
' D9 m. j/ J8 A s; Wtvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜； |3 H4 [2 ^4 M S* r0 r2 ]
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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& j& x- g1 a% \* b+ uos.tvboxnow.com3飲食要注意
# n2 W$ }! j# k2 o" gos.tvboxnow.com天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，* ]& d& j8 P4 E7 d
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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+ }: d# V! |) Ytvb now,tvbnow,bttvb建議# A7 ]6 m; ?- W B$ L/ L, P
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；% u- w$ e1 o, t2 K
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvb now,tvbnow,bttvb' b/ d8 W8 }; p, _3 N
8 d% y' U( p9 [4 `8 e* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早
! Y/ _( F' J. k p! {+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
& \* {. [3 Z* S& y+ Y公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5 }3 b% J$ V3 g2 H- d( {
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，os.tvboxnow.com, T# r Q }* S l/ Z* Y- b; [% H
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
4 B- p4 ] I0 Z/ V, b% i( yos.tvboxnow.com有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
1 `% Z* Z+ ?1 P, Uos.tvboxnow.com炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
! J/ V2 y2 U+ P4 J3 ~! w' `os.tvboxnow.com穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb+ S- a$ j7 P* R4 t5 I
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5保證水充足os.tvboxnow.com0 h( R- `. f! Q! e( S1 v8 e1 a
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇 |7 S; x; ^' s+ D
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
) W4 J3 }7 h: x, R" R" z' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇/ [1 Q8 |, Z& O
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建議
+ q v5 E/ B% o# [# k% Vtvb now,tvbnow,bttvb每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
6 [. Q8 n/ I5 n, }5 Qos.tvboxnow.com半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治
7 g, }2 X2 o1 g. v4 n& e2 N房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m1 y! f4 U( q L
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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8 t% D; r# Z, n0 z' ~& t3 gtvb now,tvbnow,bttvb建議tvb now,tvbnow,bttvb$ ` U# @9 Z5 W; J( T5 J6 P5 p- o0 O
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，& W$ K- |) y5 k$ U/ [4 g0 f
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
W3 U8 x) v0 r! [9 B公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb. d; ?# B3 \1 }# ?/ C4 V
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。os.tvboxnow.com/ Q1 `1 o1 J3 J, p3 A
3 a2 O/ |2 E2 a- n6 t7血糖別降太低' @ D+ t8 O: f+ o Y& [
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j k* Z- }. ]: I
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：tvb now,tvbnow,bttvb6 e2 y+ l- F' A! k3 t1 k
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
8 n5 [ N5 r" Los.tvboxnow.com天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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% x9 D& K; C3 E' z& Sos.tvboxnow.com建議
( ?2 a* P6 m* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb# I! b" ]& _* l
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
6 W. m3 ~" V) u5 Ltvb now,tvbnow,bttvb最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
- V, F! g: e M, F0 _: gos.tvboxnow.com所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。) m2 _' ]% s4 Z' X' S4 q' I
' z9 U9 b" w6 w2 ~1 z5 i3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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