最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。7 z6 x, ?# R; z" W( i k
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。os.tvboxnow.com$ u, v# U- w: E' Q; [' T/ L0 m
* A) ?& n" D! }2 W" f3 F" E+ N但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」9 P) G) ~0 O: d' B# C4 t9 y
" x" a$ m! r0 U& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。1 _) D+ k3 ^+ B3 C
) d D. U* {. V" n3 v6 mtvb now,tvbnow,bttvb1 花5分鐘幫別人一個小忙0 U% i" k# @) L x1 L8 c
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。公仔箱論壇 K# \% @9 C. S/ ?
7 C; i* q/ {, x) Y1 T; T2 和小狗玩耍os.tvboxnow.com5 K7 d' G* M+ J/ ]+ x8 d1 T8 W V
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb5 j. M/ ^: ]' A% V7 H
8 _9 H" }, U2 m# `1 Y3 把手機藏起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K: ?% _5 D7 h: G) @! i
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。& f4 q2 }9 U; L6 @
( h9 } ?9 ?; ^1 Z: m1 ^' ?4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 午餐前休息片刻
% L; l& D8 o0 o二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。 {2 B/ h0 B$ b" r4 h! ~9 p+ y
0 _) n+ D; [' N2 M: b! ?tvb now,tvbnow,bttvb5 耽擱一會兒
+ h' F5 o" ~' d) |一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。公仔箱論壇6 l4 M' y+ V1 B3 i a+ C0 I. h
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6 消失片刻( k7 @" W2 n- @0 u
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
6 ]/ @' ]$ x! `# G( H) p' F公仔箱論壇
1 S+ o5 y$ B6 T( M公仔箱論壇7 跟同事八卦4 k2 l% B* t7 T% ?% O1 Y) d
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。公仔箱論壇/ U& G2 L$ Q- y* L% o9 \
. F& Q g; R, P: j% ]: @. ^公仔箱論壇8 確實結束一天
' Z; y* O5 y3 a2 ?5 m7 C( H$ N3 Ztvb now,tvbnow,bttvb二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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