最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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$ s6 [2 x* I. i: s" u# n6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
* I9 o: [6 e4 Q+ W8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, m" |$ H) r; |5 w7 D6 Y% X
但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」tvb now,tvbnow,bttvb6 Y- G7 p9 r! g+ g
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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: W) H8 _8 @$ v7 P* i- W j- c5 Q2 ]1 花5分鐘幫別人一個小忙
A6 k9 ]* k3 j2 T8 e9 ~$ w% F主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。tvb now,tvbnow,bttvb* K, W- ]; W# f( T7 L. D
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2 和小狗玩耍os.tvboxnow.com0 g8 S* Y5 H, t
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。+ z& H$ ]: g& D6 q
公仔箱論壇# u3 |9 n; G6 z
3 把手機藏起來tvb now,tvbnow,bttvb5 Z% M# P0 j4 Z; x
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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7 b5 n7 b/ {6 e8 R* Q9 }6 B4 午餐前休息片刻
0 W6 |, k; M4 x8 U1 t; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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5 耽擱一會兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F. e, U% a6 f
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。! b! S. t U1 e3 w4 P) R
; @- s9 Y; r5 e) e3 u2 W% j6 消失片刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& w5 L6 _- K4 U4 |
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。tvb now,tvbnow,bttvb1 N% W4 q! t6 c) g7 C- w, k+ v
* o9 ?5 L+ t! h. I! b' ntvb now,tvbnow,bttvb7 跟同事八卦公仔箱論壇, l T, U' c3 ]; T
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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8 確實結束一天os.tvboxnow.com" r- J: y6 o+ W( U
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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