最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb8 R6 @, @8 H( U8 G% A: ]
2 i+ f7 u7 M, I% y+ w「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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& ?0 W2 U# ]$ {+ otvb now,tvbnow,bttvb但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。/ |! e6 a6 s9 s' S6 u) t
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」3 w4 \9 O) k8 V# Y: s# B' A
, T9 e% n, |# g7 w* |tvb now,tvbnow,bttvb專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb( y! q& n% O4 F9 o" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `+ e3 T" w* I* s" k
1 花5分鐘幫別人一個小忙
0 t% v' x3 y0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。) O5 k+ Z4 E! Z
7 J' G/ o7 |7 S) _0 f: i: K% B公仔箱論壇2 和小狗玩耍
: O( M, Z4 U; u [os.tvboxnow.com如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb) p$ E3 W6 z6 B1 \: |* C. w
# [5 D4 G: m8 u" L5 j' x a9 M9 Y3 把手機藏起來公仔箱論壇* c9 S* d! ?9 p( C6 Z# Q5 [
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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4 午餐前休息片刻os.tvboxnow.com; S7 ]5 F3 U" \$ h/ M0 h* n
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。: \/ S2 y7 Q& Y* r- B! o8 P% `1 k. i
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5 耽擱一會兒
. o$ d8 v/ U, l$ Ytvb now,tvbnow,bttvb一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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6 消失片刻公仔箱論壇1 p) P4 |) d4 E8 T1 v$ d
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。4 t8 M; ?1 s( m$ U
, l* W2 @8 O" u+ X7 v Eos.tvboxnow.com7 跟同事八卦公仔箱論壇1 R" f& ^) A Q# {" L
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。tvb now,tvbnow,bttvb! L: p' U# C* W2 o
9 C1 n5 P$ {+ Z g0 _tvb now,tvbnow,bttvb8 確實結束一天) L* a3 }4 ^, q; e1 t' m/ W0 ^4 ?
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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