最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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3 g, V, @* o; p/ n% K5 Q, i「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。tvb now,tvbnow,bttvb8 K7 I: \* K3 e4 y- L) U3 ~
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。os.tvboxnow.com- `' B$ u. l r' G6 |. p/ ]: t
/ k. M6 B3 a3 Ros.tvboxnow.com賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」tvb now,tvbnow,bttvb. e0 M& G3 ]! [/ f
1 E0 ]3 B$ m4 C5 S* D! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。& h1 n3 ^! p U
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1 花5分鐘幫別人一個小忙os.tvboxnow.com8 R+ |, Y3 d) @- V! ~
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! a% {# D: k; j9 X
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2 和小狗玩耍
+ J. S% t- ]5 ^/ n9 P如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。* Z; F2 c8 v9 v( `* ?$ I
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3 把手機藏起來
8 S* q" { z2 E6 ^二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。公仔箱論壇- Y' i. t7 R6 F$ [. v& Z# w
k5 z9 x' U3 D0 y. `( Rtvb now,tvbnow,bttvb4 午餐前休息片刻os.tvboxnow.com s, t+ _+ k% s0 n9 {
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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5 耽擱一會兒
8 W, f" v5 K: t: L; P/ O. m一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。os.tvboxnow.com/ V* L7 ^0 I% K4 m2 ~$ k
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6 消失片刻" O8 g, B; r! ^6 K. d" Z
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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& J" I7 m* c1 X( W! V5 J7 跟同事八卦
. T# |: l+ ]6 I" g0 }* j芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
! X4 x/ C( g4 B m$ n3 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 [! e/ o2 l) n1 j. `2 n2 R
8 確實結束一天
+ W8 y) P0 b3 x, d% d/ U公仔箱論壇二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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