最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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( s4 {5 S. S0 y1 t+ n; c6 Zos.tvboxnow.com但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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/ h5 ?; |$ g e8 e% ^! W公仔箱論壇賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~" Q0 t) o N: k
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb) U& J9 t. b1 j& E7 y" J% [ s
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1 花5分鐘幫別人一個小忙1 a2 l+ V$ J( S2 I1 G7 V& o7 d
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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6 y# `5 L3 b* h) |3 ]9 ]tvb now,tvbnow,bttvb2 和小狗玩耍
% J; U7 n' x7 t) E4 V& Ktvb now,tvbnow,bttvb如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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5 l1 J O/ t; a( g3 把手機藏起來tvb now,tvbnow,bttvb9 }( `8 O4 b" J1 [
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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4 午餐前休息片刻
3 e7 [* h* o3 B. L3 r3 ntvb now,tvbnow,bttvb二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。公仔箱論壇$ Y9 S% E8 i9 {, F7 q1 o U
) J/ [2 a8 X' M d) W& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 耽擱一會兒
5 \$ g* |2 D. b一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。tvb now,tvbnow,bttvb9 X2 H. f. f% `$ d, h' u
! z0 h! J( Q( h5 y7 e' F2 ftvb now,tvbnow,bttvb6 消失片刻公仔箱論壇9 Z% N e* {. D' w" u+ z& F3 Z
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。公仔箱論壇7 G3 ?( o [5 \, E" P
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7 跟同事八卦1 f1 j. F8 e5 H3 N# M
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。os.tvboxnow.com5 \' C9 W, x2 N: e/ ^
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8 確實結束一天, ~/ K/ Z0 ], X/ V8 [. p* a) ^) G
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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