春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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. u# n8 F" N. ]2 Y! g( {$ K/ S公仔箱論壇梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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5 r4 |! d' n8 W- S$ G+ gos.tvboxnow.com體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
8 x- u( ~' J1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A9 g" f- H& {" M! H
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。os.tvboxnow.com' b; Q+ ^* \: D# Y
9 o5 y* \+ A b# `6 d) ]# d公仔箱論壇薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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# {0 S0 ]4 Q0 z. F5 ?/ C: k; l公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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" @: N% L" U6 o4 T8 o5 b4 r c6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
; q2 @" X6 d) x& Q3 X3 }* R" Mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `0 A. @' l; H3 C& n& E H. |
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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$ u1 x5 e3 K9 |, {4 P& Z1 j公仔箱論壇茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb5 K" J3 y/ T# f4 G- ?* `3 x
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材料
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薏仁（乾）５０公克os.tvboxnow.com7 Y }- M% x+ H" x I
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小番茄１０顆
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. E5 {, B% r( q; h, L F4 D1 i; E% V F. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙公仔箱論壇; _' Y3 w+ h6 a1 b3 _
- _( `, G" P) Atvb now,tvbnow,bttvb大蒜（切成碎末）少許/ ~6 {7 j1 ]* k& |$ u% u# |( ~
" h' m/ `% Z3 Xos.tvboxnow.com洋香菜（切成碎末）大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N3 g7 E6 T$ v" @2 r
) Q9 u4 j# J( x. ]- q橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：公仔箱論壇5 I8 ~: Q; {+ h! L! K- X; u" E' O, P3 v
: [5 e8 ?& P5 i7 k! G. jos.tvboxnow.comＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。6 f! X* U* K! d' c) g7 E1 f
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。tvb now,tvbnow,bttvb2 q8 k, B; B2 J: e9 Y, r, \
3 f9 p" ~/ J9 F# XＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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