春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。tvb now,tvbnow,bttvb) O( G! A3 s$ O% }) E7 A
0 f, K) V# U: ~4 w( O梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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2 t# C( [. P6 S! a, {' E9 G公仔箱論壇體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb$ e- s8 x# V* N- p+ M
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。; o2 `3 F" Y+ Q! G# v
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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6 s! V0 e; B* z$ i0 D4 h2 c薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O" u$ W# y0 x3 G7 d- n
|1 G# Q1 g$ ?% }! l5 ztvb now,tvbnow,bttvb小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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% \2 [4 J8 l2 K5 B( p公仔箱論壇茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。! _3 j4 J! t$ s$ T4 ~! `
5 X; `0 f Z7 ^1 Aos.tvboxnow.com＜＜利水料理這樣做＞＞6 L' f1 f: l: k! k+ ^; a
3 f1 |, I6 Z8 c' Z% k/ }# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
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薏仁（乾）５０公克
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' P6 a: R" f4 Y公仔箱論壇小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙公仔箱論壇4 E1 l) S* c7 h* ]8 V! H# m
" B! _ o; l3 a. v/ O, k A公仔箱論壇大蒜（切成碎末）少許6 w) c0 k! \# l, v3 W; S( ~: L/ Q
" K# |# t3 K; P( V% ~) T' S$ t公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙os.tvboxnow.com; C' v, W, P t" g
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橄欖油１１／２匙& C# k7 M; h8 N3 p% r+ ~: G) Z
! K' U6 v0 w1 K2 r/ _, f鹽、胡椒．．．少許
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做法：
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
& e' L9 R$ w; YＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。os.tvboxnow.com5 Q0 ?: l/ B- r. e; L+ ]
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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