春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。公仔箱論壇" q4 c9 O. S& }9 X1 x% c3 n( y
" W/ N9 a# {+ \# {( Q7 i9 [7 \. ptvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvb now,tvbnow,bttvb0 B* f3 w. r3 \( ]! y
% E; w+ c% @: q4 A% L) q體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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0 V5 G' C E. Tos.tvboxnow.com日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
5 x! V3 R# f. t' \, `7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X$ A% {1 s* o8 S! C- ?; J
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。公仔箱論壇9 L- O. u5 K% Q6 w9 a+ p; Y! |# b
2 i9 W: E5 q, o: [3 Fos.tvboxnow.com小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）公仔箱論壇. `6 p3 A4 p( ]; A' X4 f8 ~
5 n$ H% m' K+ d2 e9 @& P Aos.tvboxnow.com茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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* O6 m2 H; @( {( F4 t1 V3 mos.tvboxnow.com＜＜利水料理這樣做＞＞
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/ x5 p) `+ ]% ?os.tvboxnow.com材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G. N/ T( H' P* }' {/ u9 X
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薏仁（乾）５０公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n* {/ J8 X, u$ t2 b
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小番茄１０顆
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4 I1 G! E/ u7 M V9 d, X5 A4 L- Jos.tvboxnow.comＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙os.tvboxnow.com( D u: V) ]9 R! g: x/ `- `- D; p
6 i0 R6 L7 P4 @# n大蒜（切成碎末）少許os.tvboxnow.com1 o$ b$ A- C% [9 b
4 ^9 {, m1 v7 ?' Z6 |5 Mos.tvboxnow.com洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb* l. p% S9 r8 ]! Q+ F
; B+ X* o+ i% n- t( s OＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
1 C) v( R5 L; R' b( h2 k3 f9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。tvb now,tvbnow,bttvb: l/ ~, s5 H8 y6 ?- d
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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