春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
5 s7 O G$ i# c! m/ E* i ?* V$ c+ Tos.tvboxnow.com
# m. _* c2 h& @& Oos.tvboxnow.com梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄os.tvboxnow.com+ ?* g8 n6 A: O' i
& a5 k4 U6 [$ A體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。公仔箱論壇7 ?& F2 l- W( ]6 R% J5 t* b
+ f+ Z% u7 S! l+ T
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
" e4 R- B3 r. G8 W" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R( C1 T" o7 s- c公仔箱論壇薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
" ^1 |. j1 E3 T7 E* P' N9 v0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t2 I, Q7 ^1 |6 ^: W
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。( E9 J+ d; n% ?" f( [9 B1 m4 q
0 C- A* _6 T0 j& s小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
. u3 F* d; M I: d: atvb now,tvbnow,bttvb
: P, d: A! S/ d2 R+ O% }/ T（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）% C- ^4 S. d' W# s; M
/ C2 c+ u- h* { c7 G
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
, o6 v, {/ J0 Y7 g9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F/ o* w9 b# E5 @
＜＜利水料理這樣做＞＞
. \8 }7 b8 `8 C
& H1 g- W* T0 g+ c4 f4 R' V% s$ c/ @os.tvboxnow.com材料: C' l J# [: k" L8 D( |
, |& f! O' A. H& s) a4 s公仔箱論壇薏仁（乾）５０公克
+ c% j$ F* M: z; O2 u$ B% q/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q6 z( \% O w% z3 X/ R& \
小番茄１０顆
* q. [/ P2 x" h0 A- S7 Hos.tvboxnow.com
$ K( X1 x4 [/ F/ }" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙" R9 m: e' {& F8 O, I
公仔箱論壇6 b, | ~* A! u9 `4 W
大蒜（切成碎末）少許
0 n+ x3 O* T) z: B, @! V
1 s" I4 S9 ?: y洋香菜（切成碎末）大匙
. |2 z9 V u" V0 W X- S+ C5 @/ eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com) R7 J; g/ F6 a" w* M$ E/ P
橄欖油１１／２匙
5 S& x& g& [2 _. m8 q R4 B% ?. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n" b1 T* P7 y! h
鹽、胡椒．．．少許
; h! G$ A$ Y! Z7 O5 m! U+ l @
# U& @ J! Z9 Z/ D& U! }* ~. w5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb) {8 O" ^1 d9 o) M. I* Z, [* \
- V) Z8 B o$ K6 g( D/ jＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
0 Q9 y' t+ D+ [$ q" \+ u7 O7 ], jos.tvboxnow.comＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
2 |$ `. W3 x2 I |# X& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A" ^4 G% q: \4 a$ w( ?% n- c5 QＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
