春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B6 M0 f I8 t6 M1 }& l1 u
: a/ {, C4 T6 t% i. v, V7 F2 z$ |梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄os.tvboxnow.com' q2 C" p4 o! {4 c5 e( t, I7 `" B
5 C9 y+ {6 K0 ?( Z9 N3 z# d J) i體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。# J. A! Q, i! j4 S% J
7 t3 y' n9 A. i4 {3 n: ?日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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. d+ x' D1 ^& ] @& m# a; o薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
y& Y* z% d2 y7 I, Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d+ f, K5 Q7 W2 S0 H
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z1 J9 J4 y9 F; Z( w8 w. M2 q
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。/ F4 B, |% `$ y" E. z( N; }$ x
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）- O- }* }. E, g6 ]3 M4 g9 d ~
" m4 g# Z- E& ^ Rtvb now,tvbnow,bttvb茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。9 |4 F( V4 p4 U: Y& ~* k$ c
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材料
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薏仁（乾）５０公克公仔箱論壇# w. k b: k; ^
/ F& W, ~6 u4 q# H; u6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許7 Q0 N/ q, O( ^" V! V
: p" P2 d4 j! ^/ R: P! N公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙
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1 o8 O. h& e) s' D公仔箱論壇橄欖油１１／２匙
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( w6 `3 Y0 S. x9 c$ S鹽、胡椒．．．少許
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6 {. r' k+ X2 S9 i5 r做法： Y0 s# a& ]1 F3 ~& I0 R0 }8 g
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
% ?8 Y: v6 w0 F6 i, z$ {+ W. R7 sos.tvboxnow.comＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。* l! k& y# h/ ~ i, a
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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