最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
6 n' t! N! c) H; G這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1 y; h* f: l6 t( m/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
% d9 g( i' r0 D; u一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，" f2 K1 Z. R7 F- m* n; W# V) [
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [$ \+ z/ o# T" o* y3 u; k$ b5 _
- V- {% H) H3 r$ Z% J7 R& mtvb now,tvbnow,bttvb2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，os.tvboxnow.com' b% b# G: X& O! Y
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
4 I) J8 `) \6 R. g h7 g公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
1 K) p0 K: \( s# |" t5 X/ O公仔箱論壇中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
3 Z% Z1 g {! u; W# G _公仔箱論壇為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
( Q) }# [+ t2 v( `# ]os.tvboxnow.com有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，公仔箱論壇' ^1 D g/ {: u' N, }; a; a# ?
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。- [4 v- [2 f& z9 @( A
/ ~ v! `0 G. }! M8 g4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，os.tvboxnow.com1 s8 y. e+ L; | P
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，公仔箱論壇! i5 D: T8 B/ @8 H9 D; N
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P& g8 ~3 U2 G6 E: f: Q9 k
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。os.tvboxnow.com) @' y1 Y1 j `$ d% z- E6 L1 n5 q% ~
% f5 O8 y% p# x s. w7 dtvb now,tvbnow,bttvb5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，+ c1 u. J4 B; C7 M# o* G
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
" c' z( t% t, J4 V8 R. k" j/ K3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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