最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇. y1 c( w$ k% F1 v8 W4 D; T
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
/ r \; j, w8 S) K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {, c/ O- A) y7 N
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
- _% K& n% N, g7 {1 H8 e公仔箱論壇一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
. w0 R9 C) R& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
' }8 U/ ?6 E* f7 N2 p公仔箱論壇4 s h) ~ F, k4 b& B( \2 K
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb. G: t/ H, U! Y4 K" L. o
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S# ?4 X( m9 f% N) y/ p q
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
3 S6 s9 V% p$ K E中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
: h2 Y& N7 O# htvb now,tvbnow,bttvb為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb2 r' ? _% Y% h! o6 |. j. u
7 y. ?/ ~% T$ _4 \# O+ m$ ~
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb/ c2 t l; k0 k0 b- _* [
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
" z7 f* b$ u! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。/ y; L; ?5 k5 k8 o* e' I9 s. q
os.tvboxnow.com" B# k* v. t0 |( t* u
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，! V, Q$ |! X9 J! s; q
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
+ ^ P' F$ p" ~; p7 k8 e8 [西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。- U4 c& @. S* k% G4 y" z1 A
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
# h- S r9 V2 R! s# X: x. v' i8 m/ K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 K, G; D6 S& W" J
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
" e2 f3 o. Y6 ]# a4 h- `0 X& J試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，公仔箱論壇7 {/ r5 H# K9 v+ C2 f8 M& L
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
