最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。6 j0 R& ]5 p: s' l7 F7 V
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：os.tvboxnow.com. N! t, A( Z5 y
6 M( |& ^/ k: S* S3 T
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb' @ g f/ P5 p0 U" i" Y4 B% J
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，os.tvboxnow.com, [; q' _. f; s& P1 ^
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
" \9 ?1 n+ Y2 d. O' q& Ytvb now,tvbnow,bttvb
! Q$ `' \9 l. u( k" f' B4 J n公仔箱論壇2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，4 j" n9 N; O( D7 U$ p
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，, B9 G* y- o# y. @- x
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
4 k+ \7 P/ i `: \ x3 f* K! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
7 P- P+ a: j1 `os.tvboxnow.com為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
0 e% k, B9 m6 a [& k# Gtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 I& r/ V' n/ z" X9 F* ~
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，1 f! |! S, }, o9 D4 k
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
0 N" |7 b' X% H j4 q4 R公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
5 I5 Z I8 J: Y3 [7 D) \
9 F+ Y9 v/ m. los.tvboxnow.com4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
9 c! X& S% h5 e4 {6 _6 I! X: {: d0 dos.tvboxnow.com所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，tvb now,tvbnow,bttvb; v0 B9 `8 | |. C a
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇2 K1 P! L# m3 R3 x5 o+ _4 x6 t. _2 {
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。公仔箱論壇: r7 A; E) }9 |1 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P5 @5 P4 H+ L2 a& G8 ~- p
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，3 s9 }% n' [: u+ x0 p
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
( r4 r/ u$ }9 f2 e0 U7 [; |os.tvboxnow.com鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
