最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。 j1 b T1 g) n8 V
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
9 g* |+ P& Z( [/ btvb now,tvbnow,bttvb一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
; T; d6 B( y( n o" a6 p4 S# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
+ D4 w' R2 l, Q @, J- V( y2 h% ]公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，os.tvboxnow.com5 x, E% F3 k/ n: ]* z
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]; j2 b; j4 x# `, y
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇6 Z& D: V$ U. t5 n
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇9 X! K+ q+ `2 l5 [
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
$ `! t* X' f& M ~, gtvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
" Q+ x1 e$ Y1 Q$ J! ?6 hos.tvboxnow.com一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。& {, H( ?. V% D
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |: H6 q( x8 s0 ?$ ]5 E9 ^
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，1 Q3 @ n. y& H/ L/ P
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。$ W7 q+ O$ V$ H. N
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。公仔箱論壇$ ~, l0 e$ S% s1 H
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，os.tvboxnow.com% E) F8 v5 ]9 K; h" `. V9 b) y
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
2 S/ `. \1 H+ S鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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