最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇0 ^8 Y) K! i+ D. p( X
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `2 Z+ o0 \! T0 t# R
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb( H4 y3 I9 t$ h% n2 c. c. h1 ?
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，os.tvboxnow.com/ v& @* j" S8 g+ `; ]9 s" R/ \
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
) ~! n; P2 q0 a2 o9 Q* z+ O公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
+ p+ t) |1 n4 a, p6 @中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。; N, @: [: i3 U" n
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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7 O! Q l( w6 U# u4 fos.tvboxnow.com3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，公仔箱論壇' c. ?9 ^% ?; V) H8 ?/ e
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
4 L2 l4 [3 H+ ~& I& u$ N1 h6 q" _& u公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb! V. G# A) s0 x9 P
& H: U+ W \: ?& q* Y/ P公仔箱論壇4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，os.tvboxnow.com7 c" Z% z! P+ K- z' a& }$ D3 g
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，os.tvboxnow.com' V! b4 g5 b8 S- U# E l
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?9 ^4 B2 ?8 t9 g
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。: {, W: n0 M( ]
: B3 `; F4 g6 H l! g公仔箱論壇5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇" Z% y. Q3 U0 [7 C) o/ w$ o' `
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，+ D! Q! W0 L/ e6 y. @( a" e
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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