天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，os.tvboxnow.com8 i0 }3 {4 f M' E+ A
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，os.tvboxnow.com6 f" y x9 Q! k# B2 a9 m
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
2 T2 h$ I1 W9 V" V$ w; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
# f3 Z4 R& a2 ?) k7 R公仔箱論壇幸好及時發現，否則恐有中風危險。2 F8 A. N* |5 G! s) \+ g! i3 s( d
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，0 z$ W. S- b0 K$ l4 L/ z+ X# B. j' R
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，# `/ i9 Z" N# ?3 \& \
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，% q# _ K7 U7 z; Z, ?* J$ |7 R
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，tvb now,tvbnow,bttvb$ Y) ]7 U2 N) q" K# G
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，* D+ ^% k- u3 e+ ]
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。1 G; p: o$ n5 v+ ~. c
5 s; |& e/ C( z" M7 W5 Z |# ~) P: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，公仔箱論壇; j7 d4 I( p1 ~. B+ }# b' Q
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，4 R+ ~/ E8 n7 W. }$ V9 O
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，os.tvboxnow.com: H& a/ f4 D1 m; h/ [
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
7 R5 g; b4 C1 g6 A z% Z若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，$ J0 v6 p6 ^% `& w/ D1 O+ y
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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2 q. l1 X# k* b) H* Gos.tvboxnow.com此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。; B! Y* \% l3 X/ \2 S G+ ^/ o( Z
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，% q7 B! K' }/ H1 U
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
( c+ U: ?9 r* p. I N8 Xos.tvboxnow.com更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! K( { c+ i% y- e% h1 j( @
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。公仔箱論壇' K2 [) x* i6 j7 i
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現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，os.tvboxnow.com, x) H$ g( L) @0 o- G
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，' Z# {2 K5 G6 H
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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