夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
! P' L/ z, W0 d: U" h- G3 ]公仔箱論壇一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb" D8 [& N) o7 a; M9 F
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
9 ?/ p7 ~4 j+ y. I1 i6 V蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
- {2 r- G. h- e- z. ~就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。os.tvboxnow.com- ]. u1 p1 b: @+ J
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
, A" ?# A; l) d% z; X; b4 o! h7 U0 F材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n5 i! t( q) M- b. T/ H$ j
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb) N" G ~$ o- p! Y0 @& y! ~
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，tvb now,tvbnow,bttvb* Z4 c* M: R# E( ?, C- X5 z# x
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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和風沙拉蒟蒻麵公仔箱論壇7 Y7 N1 S; {4 p: M7 C" E
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬( ~/ D: X# W6 I2 V# y9 I) s7 f
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇5 i$ e' G0 M1 u
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
5 q; @& j, n2 _# l) eos.tvboxnow.com而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，公仔箱論壇4 S( [" W; A2 o9 l
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，7 g w3 |- ?5 q
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。公仔箱論壇* }' R* h% |# s; O) P9 M
t z! c% _" v+ _4 W$ s公仔箱論壇蒟蒻奇亞籽檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb: G& Q% i C0 {5 J2 |
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
: v9 v \ F4 x3 m, q: i+ Vtvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
* }/ I B0 \6 X& U將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，# R6 x( j: v9 q5 t" p5 a7 X6 b
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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