夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
& u# S* n. K- O- j2 oos.tvboxnow.com一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇1 ]( h$ |' L% j* {& u- U* T
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，os.tvboxnow.com6 i' @4 T* o) n# Q A' A3 g( _/ |
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
' t _' D! p2 o8 q3 mtvb now,tvbnow,bttvb就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵3 A" R: z$ W7 O+ w) J- F
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
+ S0 c- G6 ?1 j! b, Z" _8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
1 c! P* M' F4 u: i2 n/ [( h5 i2 d再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質， Q+ q3 b( Z: n- i9 C5 G7 w
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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2 W7 Z. L+ i6 yos.tvboxnow.com和風沙拉蒟蒻麵& i) N- |4 c8 ~! {
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
, x: f1 T4 Y' v; s! M1 C) K) Z吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、- B- n# |& a/ I) M+ i
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
/ B) N6 u. m, h. j Mos.tvboxnow.com而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
) e! @ x4 i" P6 B/ _os.tvboxnow.com若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便， q" O4 P, W, |' C( @. ^
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。& ]. Q- w) a5 }8 I& f9 {
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
- i! v1 ~! n# [8 W, T材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜0 ~1 x1 {- g1 s- o" r: {' O! _' n
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，os.tvboxnow.com4 ^: ?& w2 ~2 v0 P. j
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
C& m- c K7 y3 b% |tvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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