夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，, c% `; ^/ W C* g
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇* y' e' ~( u4 r
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，os.tvboxnow.com; m1 F$ J7 f6 S/ U w& ?
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，tvb now,tvbnow,bttvb3 z3 M. C- w7 B0 v
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。5 Q) E- e; H% i( @
& Z9 S% b/ \7 k! f4 h泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵( V9 ]/ l: ?8 F3 R1 K
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
( Z/ U `' G% S% R5 ]夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，# d' v0 `, ?; l
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
1 {8 n" n! L$ U& ]% xtvb now,tvbnow,bttvb簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b0 c! w3 h' L; ^8 t7 K
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和風沙拉蒟蒻麵. }% j; r7 p5 v3 H2 e0 \1 I
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
" D3 H( H4 I8 ?/ L0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
7 @& V& l- e0 p/ q/ r# @; Z; ?油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
+ ^, J3 n* H9 h4 [ g3 e+ O& [3 C% vos.tvboxnow.com而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用， E" G2 ]! J* Z- q) C
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
/ E3 x! N* k+ Xtvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。' G8 V/ y9 b- e( N7 x
- j) z6 D0 v* x) b: |( ctvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁
8 W9 b/ Y5 ^ N; i0 l4 Qos.tvboxnow.com材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
3 O b6 j8 E1 j gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
* q5 M! @, o5 f9 @2 @0 K將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z% j9 ]1 V+ f
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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