夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
4 ]3 d! ~1 y0 z: p公仔箱論壇一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，os.tvboxnow.com0 ^! q5 I2 d& U, u+ |$ Q+ `1 ?
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
' v" O2 W- M( e7 ^5 D. B# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，" l; \, [% B7 A# S$ d5 o# z
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
1 C0 I& {0 w8 n5 T! u' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e$ t x; H5 L, p泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵& i. G, d/ I* r j
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
5 R+ n) `: e; A6 _7 d9 |, @$ u) k' {公仔箱論壇夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
9 _" X: M1 [$ ^6 P再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
. H1 K6 X: L+ e+ Y/ J: p3 b公仔箱論壇簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。. U, I# n# W# x0 j7 D* @
; v0 w! w/ s" g7 B# }$ X. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風沙拉蒟蒻麵7 Z1 V+ C+ c7 D5 C# Z
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
# [) s8 r0 v e& y: mos.tvboxnow.com吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、os.tvboxnow.com& I2 y4 @: f0 P) M- H/ b3 V5 C
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
8 u: M, t, X# h0 E7 {8 x9 n4 @! G而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
5 @ E2 s/ i. J4 c+ ^0 j6 d8 jtvb now,tvbnow,bttvb若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，4 j; q* \) g% w1 ?
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
. ^8 y) ~+ x) \3 a# J: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h# r8 n: S- R4 U7 O/ W4 F- B# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻奇亞籽檸檬汁
B8 m. b- u, c+ F) |公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
5 i5 ]% H' m: M, w( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
) W9 {5 r# ~: H% D% \將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，& m2 {# y: w$ b
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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