夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，1 o. D3 p% r! P4 }1 l8 q
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
0 ^. S$ N4 ^; O: u/ X, A' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb9 F a: T( D2 l2 q: k/ ?
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
# S3 S7 _& r6 f, I( r- i( g公仔箱論壇就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵os.tvboxnow.com, I( h- \) }; ?3 [) ^) `
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐公仔箱論壇* @( J, Q/ W6 [3 x. N9 @) ?
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，" i2 O! {$ v2 p, N% a. [6 Z. B
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，os.tvboxnow.com0 o4 d( @& E2 y$ W7 O
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。os.tvboxnow.com$ h* V) I! ]; Y
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和風沙拉蒟蒻麵
( ], X2 @. Y9 O* L: l" Q5 cos.tvboxnow.com材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
: ?( @' i; d) y( }% @# ?9 w2 xos.tvboxnow.com吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、8 d5 ~. z1 R. P- O) w; g( X" D
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F8 ]+ M! u0 t( [2 ]+ f- e
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J6 R8 g: S! A( T7 {
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，公仔箱論壇0 Q8 N$ w, w# d$ o1 _- ?
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。1 F+ ?4 l5 X1 V2 N
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
, z& V' |6 l) Pos.tvboxnow.com材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
6 ]9 R6 A( x7 c% v" X- }tvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
, A) g/ L$ }& \0 ? h1 T( I" C將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {1 B% y! i c2 A* x+ e' r
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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