這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F3 n8 p7 P* [, B2 X: S1 v) _
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一生需養成的美麗身材習慣
# |$ f2 d. H) K2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 定期運動6 B+ ?6 d6 \: Y- `9 ~% m
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p; y4 F- I: j! @6 `
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
0 k3 g. V6 a2 c- ]( `7 V選擇自己喜愛的項目，試著做做看。公仔箱論壇+ N( j4 K0 d; ?$ H# t
( j5 y6 E8 c6 D$ w2 一天睡7~8個小時
2 p0 o; W4 a: s! U- vtvb now,tvbnow,bttvb睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，tvb now,tvbnow,bttvb- E$ ?# b( n8 ?0 d% _( y
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B. B! G- |1 _0 N# [" P; L# u
) k9 f' u* U' w' Sos.tvboxnow.com3 禁酒與禁菸os.tvboxnow.com$ Q4 B& ^4 u# @# P% l+ L
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
H' W' x: W8 N* _4 t( ^os.tvboxnow.com晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
6 `% O; T1 Q' v, K& ?" O" N公仔箱論壇為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
* Z3 q, M2 }2 X$ `2 L0 Q- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v5 P! H N; G5 f4 c& r# x! Ros.tvboxnow.com4 找出個人專屬的消除壓力方法
( E3 v8 _0 }" P9 T8 s& w! |4 z壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，os.tvboxnow.com: S8 T6 Z' f) O! a* O
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。os.tvboxnow.com; w6 G# Q( b! `5 a2 U9 l- r
7 [ z, S! D& V9 }7 j9 _9 A: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 過規律的生活os.tvboxnow.com9 L9 P' A) S% i/ Y3 {% y5 C1 s0 R/ [
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
% l( ^! r+ a, }os.tvboxnow.com不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，公仔箱論壇7 V8 g6 u0 B: N. A
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
0 S+ V6 U. F3 N$ ~/ j e0 f3 ~* A定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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