本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
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$ Z8 Q! B& P) \- h1 Y5 ?1 D大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
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8 C& ~) U$ z' y. {( w6 _/ k' r日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。os.tvboxnow.com- Z0 }& g. ~2 O5 A$ E
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１．珍珠菇（蕈菇類）
) s3 `5 _; g) [5 F1 d- g蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
# v0 m& E* \5 \7 ^1 ^. |. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }8 Z2 Y3 A# [$ {公仔箱論壇２．裙帶菜（海藻類）os.tvboxnow.com( c4 Q/ k. j4 W% C; A
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。公仔箱論壇' g9 [4 l: ^& U0 f' F
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３．蜆貝（貝類）
8 h1 b, r% Q) J B2 ]; i2 H公仔箱論壇蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k. G) d8 G$ k* g8 E; H5 b" H
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４．豆腐tvb now,tvbnow,bttvb5 ^' R) T6 Y4 ?2 _
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！公仔箱論壇, o1 o. a/ g# O! S
7 J( ^7 h# V1 ^1 N# C公仔箱論壇５．根菜類
1 j7 @5 x- N5 T& Q, S+ \+ ^tvb now,tvbnow,bttvb牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！: Y! u+ D9 \7 G) A* Z
2 F& K8 ?2 a/ A' |2 S7 [公仔箱論壇下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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