本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
' ?. W( I' ?6 {- ros.tvboxnow.com! h- [3 `2 S( J- z F
+ c A% O! V1 H! E公仔箱論壇
$ ^5 z. } v; ~8 o# T8 s% Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 f+ Y, S: z4 a: A' v* [
) N3 x/ `5 s6 Q/ u$ D
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B0 d) |: T* b# C5 M7 C/ B
公仔箱論壇8 f9 k, O1 t# G! _ e0 ~& s
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
; l" Q: P1 P6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E' K5 K' m+ o( L7 C. t1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．珍珠菇（蕈菇類）公仔箱論壇+ a0 Z- L4 M5 F4 J$ t4 H+ ~
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 u6 x$ j( @9 Y& s
tvb now,tvbnow,bttvb. Z* ? B, u- s v! u( S
２．裙帶菜（海藻類）
& x2 T% `/ I$ H( M. f裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
: e0 f. ]4 q6 k3 C. e$ pos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com4 Z5 l" i/ w9 V
３．蜆貝（貝類）
) e* o: ~$ \! a6 ]. p" {# |8 ]7 Z蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。6 O/ O2 F. C1 G
' ~) s5 p, v/ W% a5 v cos.tvboxnow.com４．豆腐
0 u0 v, I) b, ?& `! z! u大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
1 H' J( u w/ s' X, T) j! C: l; G公仔箱論壇
! T5 j( Z! L/ @+ |+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．根菜類os.tvboxnow.com( ~1 B- T% ^7 \2 b4 p2 F7 U$ d
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
/ P. k! ] c4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 z& K; D& i" H. M/ w% D6 b
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
