食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。tvb now,tvbnow,bttvb. _* m4 b) {7 K+ L
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消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
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. `9 k7 Q7 y, L7 h吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
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) V) A# ]3 s; g, q/ L. Kos.tvboxnow.com有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。os.tvboxnow.com& I, `4 z1 Z( E- v9 |
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８種好的食物組合：
L1 G" Y& Y ~5 V; l; s' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q% t3 N8 g) i2 A5 `
１．綠葉蔬菜配任何食物
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* _/ \( a \) v2 A! J2 Z: h２．蛋白質加脂肪和油脂公仔箱論壇$ F; `! v$ Y$ {, S: n3 e% L
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３．蛋白質油脂配酸性水果tvb now,tvbnow,bttvb0 _0 S9 T9 X+ Q7 X$ @/ u
9 m0 g' v9 g0 L2 H2 z1 X$ L1 a: etvb now,tvbnow,bttvb４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
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５．蛋白質油脂配海菜
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1 U2 M+ h& y8 U& O9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
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7 Q( }2 M, J1 Jtvb now,tvbnow,bttvb７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜+ r; I3 N8 J: f) c
1 D- S0 u# X* B* {; C( ?4 N公仔箱論壇８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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