食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。
1 c" v6 x) i) b ^" ptvb now,tvbnow,bttvb
4 f) Z3 X% r6 y y- G% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。公仔箱論壇3 K5 l, s# U) l* S% X
tvb now,tvbnow,bttvb; o% }5 q2 {4 k4 N2 H. m1 G
吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。os.tvboxnow.com0 D: i$ Q3 b/ |- c. n5 g! q- U/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F+ S: P1 K: E8 u$ c) q6 ?1 o
有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。公仔箱論壇/ i H) y& w0 I( m6 Y/ ]3 q6 m
公仔箱論壇% S1 p8 ]% y% @+ d4 z# A/ h7 c; T5 V3 |
８種好的食物組合：
4 y! I+ Y+ @/ D! G* g! fos.tvboxnow.com) S, K3 Q( F5 [5 T0 O: G2 C. M" A
１．綠葉蔬菜配任何食物
3 u7 _# N2 t# Z: `8 D) e( b, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R1 X1 G* f6 P, {' k8 g1 A9 {
２．蛋白質加脂肪和油脂
3 u( w* l6 r4 ]# ? }6 P: s2 aos.tvboxnow.com
) x/ Y0 w4 V6 E4 d公仔箱論壇３．蛋白質油脂配酸性水果公仔箱論壇 U }8 f7 v+ q* U
os.tvboxnow.com: U. L5 }/ y% U4 V+ c
４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
6 \# V4 G5 f9 P3 h- R公仔箱論壇
7 S: l; h! w6 K4 f( R５．蛋白質油脂配海菜' q/ w+ e1 m ^0 w
6 x* `' P5 J/ w( l/ {６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜8 Y. Z5 [' F# b) ]
os.tvboxnow.com1 X: [ B) [! f! n
７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
6 ^2 L, t& Q" I0 a/ q4 o& o
6 |% C: r' ?- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
| 
