“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
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四紅養生粥步驟：, A% X& [* h' Q* y' f
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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, }5 n- C( w' E8 T; g3、最後煮熟加紅糖即可。os.tvboxnow.com! t$ e8 i" D! `5 J$ D* k3 J# t: x$ X
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食療功效：os.tvboxnow.com2 C. m6 m' U1 ]9 f4 \
紅豆：tvb now,tvbnow,bttvb* O' z% F; ?$ p& P4 S
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
* v; a: m% } Z常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
" T# k# o$ ^+ q7 n! L: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更應該多吃些紅豆來補血。
/ L y. H. D7 M( f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y4 @+ _/ d) {
紅棗：, ~8 i& S$ C( y4 F0 u3 [. g
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
# |+ ? E7 o2 Ztvb now,tvbnow,bttvb維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t0 o2 n) M# L" D
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：6 O8 e* S, z" I2 x/ m1 o
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；公仔箱論壇* s% ?: b1 m8 e
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；/ u3 O# k# A4 T) E) T5 K2 Q2 b
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
& P0 `) d6 J7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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5 J& g ?" I- ] z) bos.tvboxnow.com紅糖：
$ f$ u, A) Z; @% y3 l8 k, H2 Gos.tvboxnow.com含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，tvb now,tvbnow,bttvb! w( ~1 V7 @3 }: R# n
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
% W9 W% {5 }% d6 Wtvb now,tvbnow,bttvb增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
2 O/ |; o6 ^3 z. K/ a) X公仔箱論壇強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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