“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
* a+ a ^ f) I- L& eos.tvboxnow.com對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，, e! H" n) n8 C U( B. z5 I
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。, k1 H" A+ o' h$ S6 v' r- {
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四紅養生粥步驟：公仔箱論壇. w5 ^1 E" s- U" v/ H
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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. e0 T( p3 h$ t& K NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。公仔箱論壇0 V0 m8 d7 w9 X1 P1 N
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
" N% U) l+ {# D4 f紅豆：公仔箱論壇6 P1 ^$ N S7 g4 ~) g0 B
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb7 ], {4 J7 {8 s _4 R, l
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
: `( D- d, H$ |" f+ e- N更應該多吃些紅豆來補血。
) X" X" k; y4 |2 \( H" _/ `+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]# D- M/ O' r' I紅棗：
3 t8 U8 E H! }( u& L1 s+ l- z常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t0 k! v7 Z/ h( {" q& ?
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。tvb now,tvbnow,bttvb' r5 f8 a5 ?/ J3 _4 F
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。os.tvboxnow.com1 e4 ]5 z- S1 H! w; k8 L
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花生：tvb now,tvbnow,bttvb" [# i: p6 b. Q+ k7 I9 o) r
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
! R- z3 q$ ?; } B9 k4 J1 c其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
/ A+ A9 R8 J/ B" {* U! _* E公仔箱論壇特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，公仔箱論壇+ B6 L1 @; W: Y5 C. \0 H( x
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
# V! g! |( ]6 G- c* e% b4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L: C% [/ W) k$ E S5 htvb now,tvbnow,bttvb紅糖：6 b- g3 I4 c3 O( V- Z3 N* k# Q
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，公仔箱論壇. F4 c1 ]6 Q- n8 y" g! K( x
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
/ n# f9 r( f9 \. `tvb now,tvbnow,bttvb增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，tvb now,tvbnow,bttvb) P& z( Z, m5 H2 f# X& Q# L
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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