“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，tvb now,tvbnow,bttvb! b- F" t( c1 P# I; p- C
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
# n2 j0 B6 y& r8 Z氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
+ I! e3 c7 f/ g4 k6 D- j4 g公仔箱論壇
" R A. j$ N) w N0 ftvb now,tvbnow,bttvb四紅養生粥步驟：
, ?& @# X ]' m6 }- X. U3 L, V1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
- ^( s* {" S! ?/ F( Gtvb now,tvbnow,bttvb
* Y: }) @- ~. P6 d+ C& g3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
/ y, v. d' _! c' D
0 K9 ]0 V7 M7 ~; ]$ }$ P3、最後煮熟加紅糖即可。
8 [* I& y* m+ p8 r$ w3 O2 n" Uos.tvboxnow.com公仔箱論壇" g. j. I7 a! z
食療功效：
& m2 k8 h0 n1 l4 F& @# Q6 x% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆：
, q: p2 A% E( ?8 Q8 s# n, ltvb now,tvbnow,bttvb富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
5 j+ f3 u3 D5 ]! k4 n公仔箱論壇常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 G1 j+ N6 L! I* I
更應該多吃些紅豆來補血。, [$ B" q9 i2 u$ D
4 C, P& ?: x" X! x' u6 u% O公仔箱論壇紅棗：
6 }. T/ j9 s9 x; d( J0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
1 X$ Z+ x/ h# x! \& ~) [os.tvboxnow.com維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
3 N t7 D- r& |公仔箱論壇俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。公仔箱論壇! g# L4 ^$ z: o3 ~4 p( w
6 X" c7 `: ]8 t" Q. J$ D花生：
% j4 ]# p( Q( w9 H7 ktvb now,tvbnow,bttvb常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；os.tvboxnow.com' G' ?) V) e; j9 `" h
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；& C9 Y% a# l2 ^8 ]; w
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
* D! N0 K W. ]0 P, P8 a公仔箱論壇對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。os.tvboxnow.com# W! g6 G: D8 n* B
8 L7 x; X0 ]" \9 o3 \ Gtvb now,tvbnow,bttvb紅糖：
% x; A5 ~7 b! A( A' |2 w公仔箱論壇含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
$ [+ ]& c! y: O) ]9 C公仔箱論壇對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇 @7 u0 ?' L4 _/ ~8 n7 E2 _: O
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
# G# J0 R1 f7 Z' o6 A強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
| 
