長壽之道，到底有哪幾項呢？
& M4 o8 n+ c- O! M" s) Kos.tvboxnow.com心理平衡！“壓力”會損傷身體
1 S0 s1 Y4 w$ Q" x8 u0 r% _. _9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
& @8 Z/ o9 X( r x q悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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# p4 n t. v! s0 @. Q# {! ]1 D現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
8 c1 e5 z" |* I* ~ E3 i' mtvb now,tvbnow,bttvb人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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要有目標！“目標”能激發生命活力tvb now,tvbnow,bttvb. |6 N2 f. q- W. r
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
% w. a# k, C0 L2 `公仔箱論壇他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
$ B* A, i" j0 P) d2 \這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
% Z5 V) s( b) g4 ^4 |' e做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，os.tvboxnow.com* o1 ]" F: o' C# K
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。8 L2 z. w( Q) P
( U& N( R7 s9 M4 Dtvb now,tvbnow,bttvb再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
/ ? m' C1 K+ P" X5 a5 L% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？9 K3 V2 W/ K8 {+ N
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，公仔箱論壇. B; |5 u) A0 F' g- u2 _. M( v
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。公仔箱論壇# a: G# Q# O# D0 @4 n+ {, t
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S9 Y8 ]/ F3 K! m( E6 R
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
# O, A5 p. }: E9 o" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
2 y7 C7 i. z8 |, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 n2 J1 h5 N. S- _. g: A, C
個案：石油大王洛克菲7 {3 K( r; p/ {% f
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
. l" |0 G* ^' e, O4 y) F! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，tvb now,tvbnow,bttvb: ^' c ?: c$ Y/ j
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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) [) Y8 \* b8 b4 m9 ~tvb now,tvbnow,bttvb個案：107歲離世的邵逸夫" f+ G7 |8 D# b
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g, B9 s: f, C4 [, C( w7 T6 d: `
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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6 L0 ^# [) `# s/ _. l) E0 v, y; k研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
" T' J& ]+ o$ T+ V! [+ y bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。tvb now,tvbnow,bttvb# ~8 O" s9 F3 W ]! q8 F6 H
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為何會如此？
. B$ @5 P4 a* g$ D! u' `9 R美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U5 b$ e( e7 w5 D0 A
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，os.tvboxnow.com" A; X% g" v3 t& J- z8 R* ~6 f2 P
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。! Y- T, q1 t0 l& d8 L x
7 }! J1 a( |) W+ o! V* _os.tvboxnow.com助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
7 }- B7 D' C {& v& t公仔箱論壇心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
4 d) \- o! K/ I進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。os.tvboxnow.com& b1 }+ K# @3 w
) n. a% G. W3 o3 y/ E5 P' g3 }; Los.tvboxnow.com精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
0 ~- H, @8 E- z" p5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。公仔箱論壇% h5 O3 l3 Y0 B3 C! N' o
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
6 O: o+ Z* g. N" q美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
$ l6 @' P: A7 f5 r# `/ ^公仔箱論壇排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
9 v+ [9 n, J5 ios.tvboxnow.com經常鍛煉和定期體檢更加重要。1 x( ]/ ?5 M* s; O4 d0 Z
/ _, M. v" [. }tvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學院
* s+ @" W& h/ O+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
9 H! }9 f# z/ A3 ]) w- i# N* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。os.tvboxnow.com4 q9 X, L+ v8 G D3 T
4 F+ ? u0 x# X) E3 u9 |os.tvboxnow.com美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：6 {2 O3 S) Z5 H' \1 i2 }: q7 B
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
, T0 p, T8 v* j6 a* {8 m助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
* H/ u( H" a9 R: v; ~6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
6 X$ D0 g) I1 {0 E" c8 f$ G. qtvb now,tvbnow,bttvb腎上腺素等壓力激素分泌得過多。tvb now,tvbnow,bttvb: J. I. x" a9 [! p; w
) h1 u2 Q! Z6 J5 D0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
/ V" p B+ a" P1 etvb now,tvbnow,bttvb心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
9 j) s; J: Q6 Q2 Xos.tvboxnow.com依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”tvb now,tvbnow,bttvb5 V* K5 G7 B8 S1 Y) D5 N. l/ e
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
' Y9 w8 c! D! ^ p, x公仔箱論壇離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。os.tvboxnow.com: \4 [1 Y4 h/ T5 y
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
4 x& k& ]7 H! u$ j. a* c, p% p2 ^但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。os.tvboxnow.com$ y; w* D3 \( ]
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
9 N! V; f3 ~( H她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
, e0 @) ]" z5 B; v0 Aos.tvboxnow.com都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
" ~" }! W" v3 j7 r4 Z: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 c7 u x$ V4 E8 g
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H8 j8 @. ~" k$ Q1 L' X" x
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
# X$ \( [% H2 ttvb now,tvbnow,bttvb“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，7 s/ O1 O" D$ p2 ?7 g& p
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：os.tvboxnow.com" k$ Z$ I7 f' C3 G8 l- N3 S
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
- c2 A/ z; v, L8 los.tvboxnow.com回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
$ y6 H) e& v8 I( }) |$ D尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。" m+ D. b& v4 S0 R2 Q$ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _4 h5 D( [0 `/ H. d6 Q8 l
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
+ D! A6 p. t- Y* m7 n6 wos.tvboxnow.com那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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