長壽之道，到底有哪幾項呢？* l/ I! S2 q+ {
心理平衡！“壓力”會損傷身體
/ A( w6 P9 l* J7 w公仔箱論壇《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，tvb now,tvbnow,bttvb l* I) Y- C/ l s+ ^
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。) N- Y* @: p; T% w1 |( _1 m
3 p; a- j. K! x) F% Q% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，公仔箱論壇, [4 k' p+ e4 F3 U
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
1 i% y. [7 p2 I* W+ sos.tvboxnow.com
. J/ u0 B6 Z9 B5 Y5 Z4 r$ Y7 ]os.tvboxnow.com要有目標！“目標”能激發生命活力$ D0 {+ H2 G$ b! v0 |" ]7 b7 I
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，tvb now,tvbnow,bttvb- |9 M3 S2 u" n9 y& E8 V
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
, C# x7 ?7 M, e4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q' j1 X4 t* ?! t) {4 t1 S3 ]+ b
新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _( ~, r) ?; b; g& e
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
0 X4 ^3 r. ^- X* Q# w& v做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，tvb now,tvbnow,bttvb/ v4 \/ w+ V w
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M" @& l; v# X$ |5 ]5 ~
6 F2 k& D- \) o/ t ?+ A
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
* n) y. {# l& |8 s+ `6 R, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
5 [( I3 m* G2 |/ |- U5 [原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，os.tvboxnow.com/ _$ _) y2 R0 ]2 V8 `, P) Y' ~* F' A
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。公仔箱論壇/ V6 U' x; q u& B
, k1 X, j4 U' ]os.tvboxnow.com“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d0 {2 h9 J$ \( b8 ~4 ?. }- I6 O
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
2 W8 Y i3 F$ x. D6 @+ {" E( Ros.tvboxnow.com而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
) p. w5 `" k, J8 A. X+ d$ [& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {) ~8 Y7 J' i; c0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：石油大王洛克菲
8 h" N- X6 [3 `+ y' P$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，1 g# m9 Q& S: L& V4 S
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
5 \% h* U: d& ^1 v y這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
7 E0 Z3 U$ _, p# A2 jtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 Z- G& J* I- Y# u% @* L" h( y) n
個案：107歲離世的邵逸夫公仔箱論壇7 K0 ^$ N) M4 ^, |
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
, H( _8 l( K% ?3 `8 xos.tvboxnow.com他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。, P, [; [- d1 L4 g: o
% X7 i+ n2 ]1 W& r0 t8 K8 K研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；* N# U2 R9 C2 ]
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。公仔箱論壇, H# M) |7 [" u: Z) A6 @
os.tvboxnow.com0 {$ c# D5 a: g
為何會如此？. @' f6 V! h; U/ k
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：tvb now,tvbnow,bttvb2 t% K- G8 ?) i! u* V
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，6 H9 n9 q- \5 L
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。tvb now,tvbnow,bttvb! K, |7 l( V+ s. S; X5 n
. O1 D. A5 X1 ~# @' \os.tvboxnow.com助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，# @( D- f: b$ c4 z
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
8 ^1 O- c1 Z9 ]# f* e4 Fos.tvboxnow.com進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
# P; H' ^0 q8 Z# T! _+ N
: m ~4 y" k" u# p0 O, otvb now,tvbnow,bttvb精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。tvb now,tvbnow,bttvb" ^- }6 ]( [0 N/ A6 g% |
( q {7 [8 A1 n0 D) \, ?家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
+ m6 E$ p& t2 z$ U2 f# |4 k) Mtvb now,tvbnow,bttvb個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
8 B; c. x A7 N( Ntvb now,tvbnow,bttvb在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
/ f4 C5 }# Y2 W! ? |1 }& r1 X公仔箱論壇美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
! I: F6 X/ f5 c! B# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
) ?/ g; `3 [* S; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常鍛煉和定期體檢更加重要。
# X4 D) p' o9 g" m2 m# Pos.tvboxnow.com公仔箱論壇0 d" E8 L9 u4 s
哈佛大學醫學院os.tvboxnow.com4 n5 L8 E- }0 V( z2 r! j! P% `
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，公仔箱論壇# W) ^+ |7 L) Z& e& v
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。tvb now,tvbnow,bttvb0 L1 d' s' N. S& d" ]+ X h V; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S( r. G: I2 c3 H) _1 d4 j
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：公仔箱論壇: {! L& v: h; \% Q9 Y0 o/ y
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
j; j' l% l3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y; h9 P6 W' w; |
2 f. b5 x0 q: U. v( B2 t
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、& R' p2 C; s& E4 b$ [1 k& C
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，os.tvboxnow.com$ H/ X1 g8 H6 w! y6 {. N. x$ ^9 o! u
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
1 h0 |1 C8 m' p6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a" y+ k- m9 c7 c6 V
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。公仔箱論壇, b$ w4 P6 p6 H" E- h
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L; ~- _, L% R; l
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
0 H; H( M6 A f O1 ^) t$ Y公仔箱論壇
6 h/ O. M& n) ~( h2 v- y# J0 r除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！公仔箱論壇4 h( h; I1 D0 l
5 X0 G2 i' n J0 B3 vos.tvboxnow.com友善！“付出友善”會“收穫友善”
9 \: j1 Q- i- Y8 i. m! Vtvb now,tvbnow,bttvb個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
9 w# ^8 j/ ^% |8 N/ R! U離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
- |/ r1 Y; c+ P& Htvb now,tvbnow,bttvb好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，6 W- r" r& k: z# q* m2 ^9 L3 @
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。tvb now,tvbnow,bttvb) u; N- v* m# `) G5 t
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，4 h& g+ L! F) T: g9 U7 L
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
2 U3 M' |- B' q2 R* C Dos.tvboxnow.com都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
4 t- I/ }" ^' @! k, v6 y0 B5 [) R# X; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 n1 z$ l: O4 F9 ^4 v+ q* t z G. I+ _os.tvboxnow.com和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
3 ?$ w, M2 X [, `春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
. o1 K9 V2 O' h( L0 ^ vtvb now,tvbnow,bttvb人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k3 P3 i5 H [, q3 P7 _. W
) x; M. F1 S. }( @“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。os.tvboxnow.com% S# U t0 [9 ?; K. p; e9 ~
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。4 o% d. R& n' s) n% r) O
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
7 {! R4 _; L+ ?- z" u B. c+ |os.tvboxnow.com唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
: q" z) {1 j6 `( a1 a4 K6 @5 V: P$ r2 e8 b0 x: ^ U
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：tvb now,tvbnow,bttvb6 q" G! _; X7 X; i( }: M+ W
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，os.tvboxnow.com. \5 s& v, D- R) M
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g' H) I( G8 y& W
2 | I" H: q' W有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
) V8 y/ q3 [; Z) M; J" w尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。公仔箱論壇( s. @' b. b( r& X# Z' S7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \) s: D# v w! \1 B' l4 x1 k
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
* K9 B) m! [) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
| 
