炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
$ J5 n6 h8 j+ zos.tvboxnow.com由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、os.tvboxnow.com8 b/ B8 j' \5 J$ I
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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# b) H7 V i3 stvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、# v. {% W8 H h9 A
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q4 t# C* l9 Z2 c% x7 X
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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8 f( q- S9 ]4 `" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休
) H; r) `2 I& s7 c- V2 g由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
, s% m1 s+ I5 i& C( @$ _& Nos.tvboxnow.com所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。# J2 d/ L% t; o M& y" @. V* G
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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' m. S V, f, M) j; J) Los.tvboxnow.com微量元素重點補鋅
" v0 Y7 g6 O5 y. z! H1 L夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
& I. y6 ?7 Q: Z! p! J/ ]# ?1 Q公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D b- t& s; { E8 l& a
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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% |. R$ ^+ N, bos.tvboxnow.com微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，2 S( g) c3 Z4 a+ d
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
, L/ [3 `6 S' u6 u. q* W3 ^os.tvboxnow.com鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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# [. t9 y+ `4 V1 I6 i減少吃肉
7 O2 f; \5 i4 F; n7 |公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb2 M# D- I4 K4 a
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
8 d) `2 F+ Y4 @. ]9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。os.tvboxnow.com" |( `1 f6 l) ]6 I+ J) Q
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
, `; b* Q0 x, ?2 t“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，os.tvboxnow.com) q8 k( @% \2 u# }" g5 q7 u
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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